做法
主料:偏口魚200克調料油、澱粉、清湯、味精、蛋清、胡椒面、鹽、料油、椒鹽各适量。
1、把魚肉頂刀切碎,剁成細末粒,加入蛋清、味精、鹽、胡椒面、料酒和清湯,再另澱粉攪勻。
2、用精鹽、料酒将片過的花刀魚喂口。冬筍、蔥、姜均切成絲。
3、勺内放入1500克油,燒6-7層熱時,拎着魚的尾巴,先撒上幹面粉,再把澱粉糊挂勻(用右手往上抹),然後放入油鍋中炸,左手仍拎着魚尾,右手拿着勺往魚身上澆着油炸,當魚定型後,再松手放入鍋中炸。當炸透時,撈出。待油溫再次上升7-8成熱時,放入炸第二遍。同時,再取一鍋入在火上,加上底油燒熱,下入蔥姜絲和筍絲,随後再放入調料及湯汁(大約需要一碗汁),澆開後用澱粉勾芡(要稀一些,千萬不能過濃),盛入碗内。
4、将炸好的魚撈出裝盤,再澆上半手勺油,連同芡汁一起端上桌,當着客人的面,将汁澆在魚的身上,發出“滋滋”的響聲即好。
營養價值
滋補健胃,便于消腫利濕,清熱解毒,氣喘。
對于孕婦具有很好通乳效果,尤其是裡面含有蛋白質,脂肪等營養成分。
魚丸可以保護心腦血管,因為魚丸是由魚肉制成的,裡面含有豐富的鎂元素,所以預防高血壓、高血脂和心肌梗死等心血管疾病的發生。