炒土豆片

炒土豆片

以土豆為主料制作的家常菜
炒土豆片是用土豆制作的一道家常菜,土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排洩代謝毒素,防止便秘,預防腸道疾病的發生 。[1]
  • 中文名:炒土豆片
  • 外文名:
  • 分類:家常菜
  • 口味:鹹鮮味
  • 主要食材:土豆
  • 禁忌人群:孕婦慎食

所需食材

做法一

土豆(黃皮)500克、牛肉(瘦)150克、青椒30克、芝麻10克、花生仁(炸)30克、辣椒(紅,尖,幹)30克、植物油25克、料酒10克、鹽4克、白砂糖5克、味精2克、花椒粉2克、孜然3克、香油5克、大蔥5克

植物油25克,料酒10克,鹽4克,白砂糖5克,味精2克,花椒粉2克,孜然3克,香油5克,大蔥5克

做法二

土豆、青椒、蔥、姜、醋、醬油、白糖、精鹽、油、味精

做法三

土豆 300克、辣椒(青、尖) 150克 、植物油25克、鹽3克、醬油10克(各适量)

做法四

土豆 500克、大蒜10克 、植物油25克、鹽3克、醬油10克(各适量),豆瓣醬适量.

做法五

土豆500克、碎幹辣5克、豬油25克、鹽3克、魚香菜3克

制作方法

做法一

1. 将土豆洗淨去皮切成薄片,用水洗淨澱粉,下入開水鍋内氽一下,撈出晾幹;

2. 土豆片下入五成熱的油鍋内炸脆,撈出控油;

3. 芽菜洗淨切末;

4. 牛肉、海椒(青椒)、紅椒切粒;

5. 芝麻放入熱鍋内炒熟晾涼後待用;

6. 炒鍋放入香油燒熱,下入牛肉粒炒幹,加入芽菜末煸炒,烹入料酒,放入土豆片、紅椒粒、海椒、花椒粉、 孜然粉、精鹽、白糖、味精翻炒,撒入熟芝麻、炸花生仁碎、蔥花炒勻即可。

做法二

1. 将青椒去蒂籽洗淨掰成塊;

2. 土豆去皮洗淨切成片;

3. 蔥姜切片;

4. 炒鍋注油燒熱,下入土豆片炸至金黃色,撈出控油備用;

5. 炒鍋注油燒熱,下入蔥姜片、花椒粒炒香,放入土豆片、青椒塊煸炒,烹入醋、醬油、白糖、精鹽翻炒均勻,撒入味精即可。

做法三

1. 尖椒洗淨去籽切小片;

2. 土豆去皮洗淨切成薄片;

3. 待鍋燒紅後加入食用油燒熱,加入尖椒,用鍋鏟抄拌一會;

4. 然後加入醬油,加入土豆片抄拌3分鐘;

5. 待土豆變色後加入适量鹽調味即可。

這幾道菜雖然口味有些不同,但都是很好吃的家常菜,希望大家喜歡,啦啦啦~~~

做法四

1. 土豆去皮洗淨切成薄片;

2:蒜切成蒜末,備用

3. 待鍋燒紅後加入食用油燒熱,加入豆瓣醬,大火爆20秒左右;

4. 然後加入土豆片翻炒,加入少量醬油提色,過程中适量加水,不然容易粘鍋,;

5. 待土豆變色後加入适量鹽調味即可。

6,出鍋前,熄火,加入蒜末,翻勻,出鍋。

食用須知

土豆的功效與作用

1.補充營養、可作主食

土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易于消化吸收,營養豐富。能供給人體大量的熱能,人隻靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康,在歐美國家特别是北美,土豆早就成為第二主食。

2.和中養胃、健脾利濕

土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。

3.寬腸通便

禁忌人群:孕婦慎食。

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