減肥茶

基本簡介

茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滞體内。而維他命B1、C和咖啡因，都可以促進胃液分泌，并有助消化和消脂。

減肥茶通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝與分解，維持正常的生理機能，克服了替食型、排彙型、神經抑制型等減肥産品破壞飲食規律，降低人體機能，而誘發其它疾病的缺點。

茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。

減肥效果

茶劑是一種古老的藥物劑型有着幾千年的曆史，但由于種種原因至近代已趨湮沒之勢。近些年來，随着科學技術的發展與人們保健意識的增強。

現代的茶劑已基本上摒棄了以往茶劑無固定形式的做法，采用了無菌無毒的無紡棉紙袋裝，使得茶劑浸出液澄清。無藥渣從成分更易于充分溶出，同時還減少了手與藥物的接觸。使用起來方便衛生。茶劑分為兩大類，一類是由純中藥組成，另一類是由茶葉和中藥混合而成。減肥茶多屬于後一類。

首先是減肥茶中為保持茶的口感，其中茶葉約占總量的一半。茶葉選用烏龍茶、紅茶、普洱茶、花茶、綠茶等。茶葉本身就有較好的減肥作用。在古代擾有“除痰去膩”、“多飲消脂”的記級，唐代《本草拾遺》曰“茶久食令人瘦，去人脂”。現代科學證明茶葉中含有豐富的生物堿、維生素、氨基酸、微量元素等上百種成分，其中許多成分可促進體内脂肪代謝，降低膽固醉與甘油三酯。其次是減肥茶中與一些藥食同源、作用緩和的降脂減肥藥物，與茶的降脂減肥作用相輔相成長期飲用，确有一定的降脂、養生保健作用。所以，盡管減肥茶市場大戰狼煙四起，新的減肥茶不斷推出，但減肥茶還是有一定的市場。

副作用

容易導緻人營養不良減肥茶有很多種類，不同品種的減肥茶減肥原理是不同的，抑制食欲的減肥茶是通過抑制人們食欲的方法來提高飽腹感，這樣的減肥茶在減肥初期，減肥效果很明顯，食量大減之後，人們很容易消瘦下來，但是長期這樣，勢必會造成人們營養不良，食欲不振，從而有損人體健康。造成胃腸功能紊亂n絕大部分減肥茶的減肥機理是通過腹瀉來實現人體瘦身的，這種減肥茶對人的影響還是挺嚴重的，經常服用這種腹瀉減肥藥，會導緻人們胃腸功能紊亂，營養不良，嚴重的還會休克。導緻人體礦物質吸收不足、腹瀉n這種類型的減肥茶主要的作用機理是作用于小腸，阻斷對脂肪的吸收，不少知名品牌的減肥茶正式應用這個減肥原理才實現瘦身的，長期使用這種減肥茶，會出現脂溶性纖維素和礦物質吸收不足，或者是出現腹瀉的症狀。導緻頭疼、失眠、血壓升高、心動過速n有些減肥茶的作用機理是通過提高心率和血壓以提高新陳代謝率，從而促使身體消耗更多的熱量，從而達到減肥的目的，這種減肥藥裡面往往會添加麻黃素、咖啡因和綠茶提取物，這些成分對人的傷害很大，經常使用，會讓人們出現頭痛、失眠、血壓升高、心動過速等症狀，嚴重影響正常生活。阻斷對碳水化合物的吸收n有少部分減肥藥是通過對碳水化合物阻斷來實現減肥的，使用這種減肥藥後，人體便會阻斷對碳水合物的吸收，但是碳水化合物是人體不能缺的三大營養物質之一，短期内或許可以出現減重的現象，但是時間久了之後，隻會導緻人們營養不良，甚至會因此擾亂新陳代謝的順利進行，從而阻礙脂肪的正常分解。出現脫水、低血壓n有些減肥茶成分中含有利尿劑，這樣的減肥茶主要是通過促進排尿來減輕體重，一旦恢複正常的飲水習慣，人的體重會迅速恢複，長期使用這種減肥茶，會有損人體的排水系統，經常大量脫水，會造成人體電解質代謝紊亂，從而導緻低血壓的出現，嚴重的甚至會導緻腎病問題。

種類

荷錢茶：

荷錢茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用，被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮預防成人病的人們，不妨多飲用一些荷錢茶。荷錢茶是一種食品，而非藥類，因此具有無毒、安全的優點。

材料：荷錢葉（荷錢即狀如銅錢的初生小荷葉）、山楂、羅漢果、決明子、桑葉

做法：将幹的荷錢葉、山楂、羅漢果、決明子、桑葉一起放在杯裡用開水泡，水變顔色就可以喝。

功效：促進腸道蠕動，排出毒素、排水利尿，健康消脂、富含茶瘦素，提升代謝。

麥芽：

飽食、肉吃過多時，容易腹脹甚至不适，麥芽能消化宿食，破冷氣，去心腹脹滿。促進身體代謝正常，擁有健康的體重。另外除了減重外，更重要的是美化身形，不少人因為食積滞而腹脹、小腹突出，麥芽針對小肚腩效果顯着。

荷葉：

中藥現代研究結果表明，荷葉有降血脂作用。荷葉煎劑治療高脂血症，1個療程20日，降膽固醇總有效率達91.3%，其中顯效37.8%。有資料報道，荷葉中的生物堿有降血脂作用，且臨床上常用于肥胖症的治療。，是“三高”人士，中老年朋友，以及愛美女士瘦身減肥、養生健體的理想選擇。荷葉，有清暑利濕、升發清陽的作用，尤長于滲濕消腫，減肥降脂。尤其對于頑固性肥胖患者特别适用。

薏苡仁：

薏仁是一種中藥藥材，可以讓皮膚更光滑細緻；此外，也可以促進體内水分的循環與新陳代謝的功能。這樣，脂肪容易被燃燒，有助于增進減肥的效果。薏苡仁有有利尿、消水腫的作用，也被當作節食用品。

烏龍茶：

可燃燒體内脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足。有時積存幾天才一次，很容易幹燥。推薦飲用。

薏仁茶：

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滞留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

花式普洱茶：

蜂蜜普洱。現代的蜂蜜熟普，是将沖泡好的普洱熟茶稍微冷卻，加入蜂蜜而成。口感甜而不膩。普洱熟茶和蜂蜜可謂絕配：兩者皆營養豐富，并具清腸排毒等諸多功效。尤其是普洱熟茶溫和的茶性及顯着的護胃功能，能夠抵消蜂蜜對寒性腸胃的刺激。長期喝還有預防感冒的作用。這一款适合注重養生的人士。需要注意的是：沸水會破壞蜂蜜的營養，所以等普洱茶冷卻至50-60℃時加入蜂蜜，營養效果最佳。

菊花普洱。用普洱茶葉和貢菊，以3:1的比例置入茶具，一起沖泡，口感清爽。菊花清熱解毒，普洱茶性溫和，兩者同時飲用，性能調和，功效倍增。這一款适合熱性體質者。

檸檬熟普。在沖泡好的普洱熟茶中滴入檸檬汁，然後加糖，口感酸甜可人，冷藏後味道更佳。檸檬與普洱茶一樣，具有生津祛暑、健胃消食等功效，兩者相配，效果更為顯着。這一款适合在飽餐之後、需要消食時飲用。

普洱花茶。在普洱茶葉中添加玫瑰花、茉莉、桂花、熏衣草等，共同沖泡。其中的最佳選擇是古茶花。在普洱的陳香之上，彌散花草的芬芳，使得普洱花茶既醇厚又飄逸，在養生的同時，更增休閑溫馨的氣氛。這一款适合注重養顔、喜好浪漫的女性。

普洱茶注意事項：禁用宵夜。一日三餐要定量、準時。切勿因此增加食量；喝普洱茶後會較快感到饑餓。饑餓時可喝普洱茶，調劑口味；普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，美容養顔，還可加哈蜜瓜等水果，飲來别有風味，有益身心健康。堅持适量運動。

花茶

多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：溫開水沖泡。功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

菊花茶具有清火、減肥最方便的飲品。

原料：幾朵幹菊花。

做法：直接以熱水沖泡。功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

如果一不小心吃得太多油膩，沒關系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

原料：陳皮4克。做法：沸水沖泡。

功效：理氣調中、疏肝健脾、導滞消積。

山楂茶、酸溜根茶

山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更适合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、幫助排洩體内廢物，散淤化痰。

酸溜根茶絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

功效：利尿降脂，适于肥胖者和高血壓者.

蜂蜜茶、菊花山楂

吃蜂蜜之所以能減肥，因為它含的熱量很低，隻有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路裡，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路裡，相比平時攝取千二至千五卡路裡的正常标準，距離很遠，所以雖是“甜品”，但一樣可達到減肥效果。此外蜂蜜還有易于吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B群、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。

蜂蜜減肥茶：需準備的材料很簡單，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者為佳;最好喝礦泉水或淨化水、不含雜志的優質水。每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

組成：菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。

作法：1．将山楂、柴胡、金銀花以小布袋包起來。2.取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入350毫升的滾水，放涼後飲用。

功效：每日一劑，可多次回沖，堅持飲用，可瘦身去脂。自制減肥茶之玫瑰蜜棗減肥茶

蒲公英茶

蒲公英茶和咖啡很相似，但是蒲公英能夠整理腸道環境，對便秘有很強的功效。

同時蒲公英還能提高人體對礦物質的吸收，能夠避免血糖上升的問題，蒲公英茶十分适合孕婦飲用。

玉米須茶

玉米須茶能夠利尿去濕，排出體内的濕氣，對改善肥胖十分有效。玉米須茶口感不錯，喝下去甜絲絲的，又經濟實惠，可以做全家的保健茶。高血脂、高血壓、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血壓、血糖。玉米須茶特别适合在夏季喝。玉米須10g，加水煮開後待用，喝時加熱飲用。

冰糖菊花、葛根茉莉

菊花能夠去濕平燥相信很多人都知道，夏季喝菊花茶也非常适合，尤其是濕熱體質的女生可以多喝菊花茶調理體質，預防身體上火。取菊花10g，加入水中煮沸，喝時加入冰糖。

材料：茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖。

做法：将材料一起放入濾杯中，并沖入250cc，90度熱水，待約10分鐘後，即可飲用。

功效：葛根具有很好的降血脂功效，特别适合女性食用，而茉莉花則能夠幫助調理腸胃，讓腸胃更通暢，這款飄着淡淡清香的花茶能夠幫助降低血脂，有一定的瘦身功能，長期堅持飲用，皮膚也會變得細嫩白皙。

黑豆茶

黑豆減肥茶作用：抑制脂肪的吸收

黑豆含有花青素，能有效防止脂肪進入小腸後被人體吸收，同時令脂肪順利排出體外，不易造成積聚。比起将黑豆作為食材，烹調着來吃，用黑豆泡茶的減肥功效來得更好哦。

減黑豆肥茶做法：将15顆幹燥的黑豆放到平底鍋中，幹煎一下，帶黑豆的表皮裂開後，将黑豆放到杯子中。然後将150毫升的水煮沸後，倒入杯中，蓋上杯蓋焖泡5分鐘後即可飲用。

每次幹煎後的黑豆可以用來泡兩次黑豆茶，如果想将黑豆也一并吃的話，要想将泡茶後的黑豆撈出，放到平底鍋中，再次用小火幹煎後再吃，這樣會比較好。

荷葉決明子減肥茶

材料：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。

做法：開水沖泡代茶。

功效：荷葉決明子茶能減肥降脂，暢中潤腸。适用于肥胖症、便秘等。

材料：決明子、綠茶各5g。

做法：将決明子用小火炒至香氣溢出時取出，涼了之後，将炒好的決明子、綠茶同時放入杯中，加入沸水，浸泡3-5分鐘後即可飲用。一邊飲用可一邊加水，直到味淡為止。

功效：此茶清涼潤喉，口感适宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便，排清體内毒素的功效。

菊楂決明茶

材料：潔淨菊花10克﹑生山楂片10克﹑決明子5克﹑方糖25克。

做法：将菊花﹑山楂片﹑決明子﹑方糖放入杯中﹐以開水沖泡﹑浸泡半小時﹐每日可多次飲用。

功效：山楂可助脂肪的消解，搭配菊花，決明子有助于幫助睡眠，增加腸胃運動的動力，幫助消化。

杞菊決明子茶

材料：枸杞子10克，菊花3克，決明子20克。

制法：将枸杞子、菊花、決明子同時放入杯中，用沸水沖泡，加蓋，15分鐘後便可飲用。

做法：當茶，頻頻飲用，一般可沖泡3至5次。

功效：枸杞子養顔，菊花，決明子都是清熱的佳品，長期飲用可助清除體内毒素，控制食欲，減少脂肪積累。

清涼茶

1．荷葉茶

古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。

其次是一天分6次喝，有便秘(提醒：有必要做一些晨飲運動)迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。其好處在于不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

2．黑茶

可抑制小腹脂肪堆積。在發酵過程中産生一種普諾爾成分從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。

黑茶在我國生産曆史十分悠久，主要産于湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。

3．杜仲茶

可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

4．烏龍茶

茶中維生素A、維生素E含量豐富，它是天然的健美飲料，有助于保持皮膚光潔白嫩，減少皺紋，還能抗氧化、防輻射、提高免疫力，減肥去脂強！

5、茶

有效抑制糖分吸收。綽号又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以後再吃糖，口裡不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。

中茶

1、山楂金銀菊茶

材料：菊花、山楂、金銀花各10克。

做法：将山楂拍碎，将所有材料加水煮沸即可。每天一劑。

功能：化瘀消脂，健腦明目。用于肥胖、高血脂、高血壓、冠心病患者。其中山楂因為能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用；金銀花則有減肥養生的功效，尤其對于氣滞血瘀的肥胖者效果顯着。但是體質寒涼、胃腸不好的人盡量少喝。

2、荷葉飲

做法一：

材料：鮮荷葉、山楂各5克，生薏仁3克

做法：将所有材料以滾水沖泡，焖約10分鐘。

做法二：

材料：荷葉10克、綠茶10克。

做法：沸水沖泡即可

功能：瘦身。

3、消脂飲

材料：山楂3錢、決明子5錢、陳皮與甘草各3錢

做法：所有材料以滾水沖泡，焖約10分鐘即可。

功能：清熱減肥。容易胃痛、拉肚子的人少喝。

4、美膚茶

材料：綠茶末适量，軟骨素1克。

做法：先用沸水沖泡濃綠茶一杯，然後将軟骨素與茶水調和。

功能：經常飲用可健美皮膚，使皮膚富有彈性。

5、消痰利水茶

材料：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，烏龍茶2克。

做法：鍋中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分鐘後再放入其他材料，繼續煮15分鐘後去渣，代茶飲用。

功能：消痰、利水、減肥。

6、瘦身青草茶

材料：茵陳蒿1錢、丹參3片、甘草1片

做法：将藥材沖入500毫升沸水，一日内喝完。

功能：利尿、消水腫。

7、菊花普洱茶：

材料：普洱茶适量，菊花5朵。

做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。

功效：能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。

8、美容多味桃花茶

材料：幹桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。

做法：把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋焖10分鐘即可。可以反複沖泡4次。

功效：可以消解腹部脂肪，還能祛除皮膚上的黑斑。

9、荷葉玫瑰茶

材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡即可。

功效：荷葉有利水、消脂功效，和中藥起沖泡瘦身力更強，瘦腰效果也更突出。

10、決明子茶

材料：決明子6克，甘草5克，陳皮5克。

做法：用開水沖泡即可。

功效：調理脂肪代謝，加速腰部脂肪分解。

11、金銀菊花山楂茶

材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。

做法：用開水沖泡即可。

功效：加速瘦腰，及時排除多餘脂肪和水分。

自制茶

1、人參玫瑰茶：

人參2-3片，玫瑰花，紅棗适量。（人參可提振精神、延緩老化，玫瑰能安神，還有消脂減肥美容的功效！不過還是要提醒一下，因為這道茶性質偏溫，有胃火、或偏陽性體質的MM可得注意了，喝了可能會太熱了！體質過于強壯或素有腸道便秘者，禁止使用。）

2、瘦身大黃綠茶：

大黃和綠茶以1：3的比例以熱水沖泡飲用。（此茶飽可減肥消脂，是想要瘦身者的一大福音不過大黃性寒，脾太虛或胃寒的MM慎用哦！常用便秘或臉上有痘痘的MM最适宜使用）

3、山楂洛神纖體茶：

山楂1錢，洛神花2朵，菊花5朵，普洱茶茶葉1匙，冰糖2匙。（普洱茶是瘦身明星，加上山楂的促進消化效果，簡直就是完美搭檔。除了瘦身之外，這道茶也具有明亮眼睛、潤澤肌膚的功效，可說是美顔瘦身一舉兩得！山楂洛神花的溫性加上菊花的寒性，性質得到了中和，應該适合大多數MM飲用！）

4、烏梅減肥茶：

山楂3錢，神麴2錢，陳皮2錢，烏梅5枚，決明子2錢，車前子3錢，萊菔子3錢，何首烏3錢，澤瀉3錢，甘草2錢，用水熬煮當茶喝。（烏梅、山楂、決明子、陳皮和車前子等，都有很好的去脂作用，而何首烏不燥不膩，是補肝腎的上品。别看這道茶飲中藥很多，其實都是些對脾胃有很好調理作用的偏平性的藥材，對于減肥應該算是很不錯的一道茶飲了

5、桔香紅棗茶：

新鮮桔皮1片（或金桔2個），紅棗5顆，紅茶1包。（可理氣化痰、消油脂、滌垢膩、減肥，開胃益氣，春季主生發，調達肝髒，順氣自然，調理出好身材）

6、健康燃脂茶：

炒過的決明子1兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。（這道茶能幫助整頓腸胃、促進消化及消脂，但對想瘦身的人來說，要記得絕對不能加糖！在秋天幹燥的時候，還可以利用山楂或決明子等來養陰潤燥，可以讓肌膚更加水嫩物！）血壓過低，貧血的女性避免使用！

7、陳皮車前減肥茶：

陳皮1錢、車前草、綠茶各1.5錢。（可以提神、利尿、減肥，适于脾虛濕阻型的肥胖。）

8、雙花飲：

金銀花1兩，菊花1兩，山楂1兩，蜂蜜少許。（可降脂減肥，适合胃熱型肥胖的人飲用！也是夏天解暑消食的好茶哦!春天百病易生，易于得上呼吸道疾病的MM适宜飲用）

9、玫瑰花茉莉綠茶：

玫瑰花、茉莉花适量，綠茶包1個。（這道茶結合了玫瑰的清香與綠茶的甘甜，可消脂瘦身，尤其是腹部的脂肪贅肉。此外，玫瑰花亦可改善内分泌失調、調理血氣、調理氣機，使肌膚紅潤有光澤。腸胃不好的人，可以紅茶替代綠茶，比較不會對腸胃造成刺激！）

10、洛神荷葉茶：

洛神花4錢，荷葉半片，蜂蜜适量。（洛神花酸甜的口感，味道好，可以去除油膩，消除脹氣，促進新陳代謝，促進膽汁分泌來分解體内多餘脂肪，多種有益成分同時可以養顔美容。）

11、山楂荷葉茶：

山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2-3顆。（此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神。有效消除冬季悄悄帶來的贅肉，發現小肚腩的女性趕快飲用吧！）

12、薄茶薰衣草茶：

薰衣草3克，薄荷葉3-5片。（氣味清香的茶飽，除了可以安定神經、調節荷爾蒙，還可以促進新陳代謝、消除身上堆積的油脂，清除腸道毒素，煥發女性青春風采，遠離肥胖。）

分享的黑米減肥茶做法：

1、黑米400克。

2、黑米用清水洗幾遍，這樣将來沖泡出的黑米茶，才會清澈沒雜質。

3、洗淨的黑米，一定控幹水分。

4、放入洗好的黑米，用大火炒5分鐘，讓水分充分蒸發。

5、轉小火，慢慢炒到黑米開裂，露出白色的米心，這個過程大約15~20分鐘左右。

6、最後把炒好的黑米裝入密封盒保存。。

炒好的黑米，可以聞到誘人的香味。每次沖泡時，記得用40克黑米，加500克滾燙的開水，沖泡焖上10分鐘後，就可以喝到嗷嗷好喝的黑米茶了。

功效：女士們提醒常喝黑米茶，更是能夠抵抗緻癌物質的産生，促進血液循環，改善新陳代謝。特别是女性朋友，喝些黑米茶還可以收到消溫解毒，健脾減肥的功效呢。

首烏減肥茶

藥材：首烏10g，荷葉15g，女貞子5g。

制作方法：将上面所有的材料一起用沸水沖泡後蓋上蓋子悶幾分鐘即可飲用。

點評：這道中藥減肥茶的瘦身效果特别的棒，首烏可以說得上是減肥的聖品，是很多中藥減肥配方裡不可缺少的一味藥。它味苦性涼，利水利尿，有效的促進腸胃的消化加速胃腸蠕動，排出體内多餘的垃圾起到瘦身減肥的效果。

減肥中醫茶

茵陳減肥茶減肥原料：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。n用法：将上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。n功效：疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥。

健身降脂茶減肥n原料：何首烏、澤瀉、丹參、綠茶各10克。n用法：将前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑，代茶飲用。n功效：活血利濕，降脂減肥。适用于高脂血症及肥胖症。山楂菊花茶減肥輕身n原料：山楂片，決明子(搗碎)各15克。菊花6克。n用法：将上述原料放入杯内，每日一次代茶飲。n功效：平肝清熱，消積化淤。車前草荷葉茶治單純肥胖n原料：荷葉、車前草各等份。n用法：以上藥物共研末，15-30克為一袋。每天早晨起床後及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完。30天為一療程，一療程後，停藥兩個星期。再續服下一療程。n功效：消炎利水，降脂減肥。枸杞茶治肥胖病n原料：枸杞子30克。n用法：開水沖泡作茶飲，每日一劑，早、晚各服一次。n功效：滋肝腎，降脂肪。主治肥胖症。山藥決明散治高脂肥胖症n原料：山藥30克，決明子30克。n用法：将山藥、決明子炒熟共研細末。每次服5克，一日3次。n功效：補氣健脾，利水消脂。決明海帶湯祛脂減肥n原料：海帶10克，草決明15克。n用法：水煎，濾除藥。吃海帶飲湯。n功效：祛脂降壓。适于高血壓、冠心病及肥胖者減肥食用。

使用方法

胃熱痰濁型肥胖減肥茶

材料：山楂2錢、決明子3錢、陳皮1錢、杭菊1錢、荷葉1錢。

做法：将所有材料放進濾袋，将濾袋放入保溫瓶裡，然後加入600毫升的沸水，加蓋10-15分鐘即可飲用。

功效：胃熱痰濁型肥胖通常喜歡重口味、油膩、辛辣的食物，而且胃口比較大，吃東西很快，便秘是常見的問題。這款自制減肥茶具有解胃熱、通宿便、清脂清腸胃的功效。

混合型肥胖減肥茶

材料：茯苓2錢、黃芪3錢、玉米須1錢、山楂2錢、荷葉1錢。

做法：同上功效：健脾消腫，清胃消脂。混合型肥胖就是兼有部位胃熱和部位脾濕型的肥胖體質。

脾濕水腫型肥胖減肥茶

脾濕水腫型肥胖者大多為梨形身材，下半身浮腫，肉比較松軟。即使食量不是很大但是容易發胖，容易頭暈、疲倦。

材料：黃芪3錢、茯苓2錢、薏米2錢、玉米須1錢、車前子2錢。

做法：将所有材料放入濾袋，然後加入600毫升的沸水沖泡，加蓋焖10-15分鐘。

功效：健脾補氣，消腫祛濕。

窈窕奶香減肥茶

材料：綠茶、低脂鮮奶。

做法：綠茶以熱水沖泡，加入少許鮮奶即可飲用。

綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替，适合不喜歡喝茶的人飲用。

功效：綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滞體内，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。

功效：茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪的積滞體内。而維他命B1、C和咖啡因，都可以促進胃液分泌，并有助消化和消脂。

适應人群

1、吃減肥藥無作用的人群；

2、不希望通過運動、手術等減肥方法，而想安全減肥瘦身的人群；

3、需要局部減肥的人群，如對腰、腹部、小腿等部位不滿意的；

4、想短期内迅速減肥的準新娘、影視明星等；

5，肥胖影響健康的人群。