食品簡介
夏日炎炎,酷暑難當,端上一碗美麗“凍”人的冰粥,其中五顔六色的鮮果令人感觀愉悅,細細品味美味盡在裡面。水果冰
粥有南方口味、北方口味的,而且還附有各種具針對性的營養價值,十分貼心。
水果冰粥,在炎熱的夏日裡可以清清腸胃并涼爽去暑,蘋果冰粥、西瓜冰粥、荷葉冰粥、蘆荟百合冰粥等等琳琅滿目,在冰凍的白粥裡面加入各種水果粒,白粥像潮洲粥一樣還能看到未化盡的米飯粒,水果粒則帶出了甜潤的感覺,很清淡,尤其适合夏天吃。
水果的選擇
選擇什麼樣的水果煮粥?這除了根據自己口感的喜好外,還要依據水果的寒涼與溫熱性質來定。現時是氣候轉入炎熱期,因此應該選用寒涼性質的水果入粥。當然,如果是體質虛寒的人士,則應該選用溫熱性質的水果入粥。
寒涼類水果
寒涼類水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。
溫熱類水果
溫熱類水果有棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。因此體質燥熱的人食用要适量。
甘平類水果
甘平類水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等。
制作方法
以下介紹幾種較為簡易的制作水果冰粥的方法。
西瓜粥
原料:西瓜500克,西米500克,橘餅10克,冰糖50克。
做法:
1、西瓜去籽、切塊,西米浸漲,橘餅切成細絲狀。
2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘餅放進鍋内一同煮開
3、加入浸泡發漲後的西米煮熟即可。
作用:具有清熱祛暑、除煩止渴、解酒毒、降血壓的功效。
刺梨粥
原料:刺梨10個,粳米100克,冰糖适量。
做法:
1、将刺梨搗碎爛,然後去渣(或煮汁去渣)留汁。
2、把洗淨的米和冰糖放進刺梨汁中同煮成粥即可。
作用:具有清熱解毒、消食和胃的功效。
香蕉粥
原料:香蕉3條,糯米100克,冰糖适量。
做法:
1、香蕉去皮、切成丁塊。
2、将米放入開水鍋裡燒開,加入去了皮的香蕉丁和冰糖,熬成粥即可。
作用:可清熱潤腸,和胃健脾。
番茄粥
原料:番茄250克,西米100克,白糖150克,玫瑰醬少許。
做法:将白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至漲透)放入開水鍋内煮,加入玫瑰醬便可食用。
作用:可清熱解毒,涼血平肝。
枇杷粥
原料:枇杷6枚,西米50克,白糖、清水适量。
做法:
1、枇杷洗淨,西米浸漲。
2、枇杷、西米、白糖放入清水中,熬成粥即可食用。
作用:可潤肺止渴,止咳下氣。
混搭
1、梗米和糯米以5:1的比例混合洗淨n2、一次性加足水,浸泡20分鐘左右
3、放電飯煲裡按下煮飯鍵
4、如果喜歡吃甜的話,粥快煮好時扔幾顆冰糖到電钣煲裡繼續煮好
5、把煮好的白粥盛出徹底晾涼
6、把喜歡的水果,芒果西瓜,白甜瓜等等切成碎和粥一起混合放入冰箱冷藏一小時左右。(如果喜歡吃冰,可以取幾塊小冰塊用攪拌機打碎和粥混合再加水裡。)
制作提示
第一,不要用砂糖,用砂糖甜味不容易揮發,若用量大,對身體不好。最好用冰糖,或者冰激淩,味道随各人喜歡。可以放巧克力、奶油,但要少放,主要是調味。
第二,建議用水果罐頭代替水果,最好是密封放在冰箱裡的,或者兩者混合,但如果沒有或不喜歡,就還是用新鮮水果。假如用新鮮水果,放入粥裡不要攪拌,不要放太早,建議吃的時候現放,如果您打算放蘋果一定要現放,因為蘋果遇熱會變軟,變碎,沒有了清脆的感覺,也可以事先把水果凍進冰箱,水果會更甜哦~!