排骨冬瓜湯

排骨冬瓜湯

以排骨冬瓜為食材的菜肴
排骨冬瓜湯是由豬肉、排骨和冬瓜配以開水及部分作料制作而成,該菜品含有豐富的蛋白質、維生素,可以補身體。
    中文名:排骨冬瓜湯 外文名: 分類: 口味:清甜 主要食材:排骨、香蔥、冬瓜 特點:湯汁清爽

菜品特色

排骨冬瓜湯是滋補身體的優良菜品之一,主要材料是排骨500克,冬瓜500克,姜1塊,大料1個,鹽、胡椒粉、味精各适量。

做法

排骨洗淨,冷水下鍋焯水,撈出沖洗幹淨骨渣和浮沫,瀝幹水分備用。

準備好材料。

大蔥一半兒切蔥花,冬瓜切小塊。

鍋燒熱後放玉米油,放姜、大蔥段兒和八角爆鍋,把處理好的排骨倒進去,淋入料酒翻炒一下。

鍋裡加上足夠多的水,冷水就可以的,撒入白糖和雞精。因為要炖排骨,所以切記水盡量一次性加足,保持大火,炖約20~30分鐘,再轉中小火炖20~30分鐘。如果你炖到中間感覺水不夠了,要再加水,要記得加熱水哦!

排骨炖了約一小時後,湯色奶白,把大蔥段兒撿出來扔掉。不喜歡大料和姜的,也可以撿出來扔掉。

放入冬瓜塊,繼續炖約15~20分鐘左右。繼續保持中火就好,不需要調整的。

這時候冬瓜熟透,變的微透明,撒鹽翻勻,蓋鍋關火繼續焖5分鐘。

5分鐘後,撒上蔥花。

營養價值

豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,為女人較好地補充鈣質。冬瓜性涼而味甘,能消熱解毒、利尿消腫,止渴除煩,對痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現象有效。

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