來曆
說起包米果的由來，這裡還有個故事。據《上猶縣志》載：南宋滅亡一個多月後，元朝軍隊先後率兵攻打上猶城縣，城裡人死不降元軍，元軍惱怒不已，城破後進行了報複性的屠殺，全城死者有一千三百餘人，當時有個幸存的客家媳婦，劫後尋找食物，驚喜地發現有一盆水浸着的米，用力一擦，全成了槳。用老辦法煮飯是不可能的。怎樣煮來吃呢？當年縣城的背面山上，古木參天，幹竹子遍地，有的是柴火。
她動一動腦筋，拿一個本來是用來曬米谷的簸箕，淋上米槳，燒起旺火，蒸熟後，包上一點腌菜蘿蔔之類的，嘗了一囗感覺十分好吃，這位客家媳婦還請左鄰右舍的村民來吃，都說味道很好，大家都說她心靈手巧。問她用什麼東西盛米槳蒸的？當時她不直說，而用手比劃着說：“圓（元）篾（滅）！”引起衆民一陣開心的笑，也附和着說：“元滅！元滅！”
在那個朝代，說錯了話是要砍頭的。因為元朝對漢民統治十分厲害，十家人共用一把菜刀。何況這小女子還當衆說：“圓（元）篾（滅），不給點顔色她看看還得了？”官府拿這個婦人當堂審問，巧媳婦拿出簸箕解釋“圓篾”之說，官府也無可奈何，隻好把她放了。客家媳婦不畏強暴的故事知者不多，但從此江西上猶縣客家美食——包米果卻流傳開了。
傳統做法
江西省有一個小縣縣城裡，衆多飲食店門口都有塊醒目的招牌，上面寫着“特産包米果”，用以招徕各方食客。過去江西上猶的客家婦女，人人都會做包米果，好不好吃拿什麼做出标準呢？就是看其做出來的包米果味道好壞，來評價這個婦女是否認能幹。手藝差的包米果，磨出的槳粗，蒸出的湯皮皮就厚，調料不好吃。手藝好的包米果，磨出來的米槳細嫩，蒸時要用竹片火，蒸出來湯皮如紙且透明，而且口味适中。
包米果的佐料可因季節的變化而變化。春季以綠色青菜為主；夏秋兩季以瓜類為主；冬季以包心菜、籮蔔為主。香料可用：韭菜、大蔥、大蒜等，若加上炒熟的瘦肉餡則味道更好。
包米果是上猶客家飲食中最具特色的食品，其做法很簡單：把大米用冷水浸一天一晚，爾後磨成米槳，把槳均勻地淋在用竹篾編織成的圓形湯皮簸箕内，待槳薄薄的淌滿簸箕面時，就放在鍋裡用旺火蒸熟，就成了湯皮，然後用篾子劃成若幹小塊，從簸箕内撕下，加上炒熟的佐料、肉餡，包成長方形，塗上點香油或熟茶油，就成了香味可口，具有濃郁地方特色的包米果了。
一般做法
1、選用本地大米淘洗幹淨，把大米用冷水浸一天一晚，浸透後加入水。
2、用石磨磨成米漿，加入适量的鹽、姜、韭菜、蒜等磨成稀釋米漿。
3、把漿均勻地淋在用竹篾編織成的圓形簸箕内。
4、待漿薄薄的淌滿簸箕面時，就放在鍋裡用旺火蒸熟。
5、然後用篾子劃成若幹小塊，從簸箕内撕下，加上炒熟的佐料、肉餡，包成長方形，抹香油、淋上辣椒醬和生抽即可。
