早年經曆
龐瀚辰小時候比較頑皮，也因為過于好動讓他成為了家裡的麻煩制造者。而活潑的性格也令他從小就頗具表現欲。在一次學校的詩朗誦比賽中，完全不懂朗誦的龐瀚辰獲得了第一名。
高考時期，龐瀚辰假借告訴媽媽自己寫作還不錯的前提下，去藝術學院學個編劇或許有前途，在家人的勉強同意下，順利地參加了藝考。考上遼甯大學本山藝術學院的龐瀚辰，卻并沒有在學校收獲到自己想要的舞台，這與他想要紮根于戲劇舞台的目标不符。于是年僅20歲的他便毅然決定離開東北，獨自前往北京，從中國傳媒大學表演系的一名旁聽生做起。
2010年，龐瀚辰考入中國傳媒大學，而在大學期間出演過多部話劇。
演藝經曆
2012年，參演個人首部微電影《夢的來信》；其後，出演微電影《愚蠢嬌》。
2013年，與劉佳蘭合作主演微電影《尋景》，在片中飾演青年畫家張志心；5月，其主演的電影《尋景》和《夢的來信》入圍第20屆北京大學生電影節。
2014年，接拍由優酷出品的“青年導演扶植計劃”電影《房車》，在片中飾演在房屋中介所工作的李傑。
2015年6月，與張嘉譯、倪大紅、尤勇等人共同出演的都市情感懸疑劇《後海不是海》在東方衛視播出，他在劇中飾演性格開朗、重情重義，癡戀石櫻子的齊大為，這是他的首部電視劇作品；11月，出演張嘉佳執導的愛情喜劇片《擺渡人》，在劇中飾演思維混亂、放蕩不羁的青年畫家馬力；此外，他還出演了微電影《讓世界安靜》，在片中飾演聾啞人劉心。
2016年4月，參演愛情劇《你這麼愛我，我可要當真了》，在劇中飾演性格單純的王一君；5月，出演趙宇、蔣紅訓執導的都市情感片《心碎急診室》在愛奇藝上映，他在片中飾演單身屌絲王子由；7月15日，與武雨澤、徐曉璐、李若嘉合作主演的校園青春劇《一起同過窗》在騰訊視頻播出，他在劇中飾演恣意潇灑、桀骜不馴的學渣校霸肖海洋；8月12日，與Angelababy、井柏然、白宇等人合作出演的校園愛情片《微微一笑很傾城》上映，龐瀚辰在片中飾演遊戲人物戰天下；8月，在校園青春劇《夏至未至》中飾演建築系高材生段橋；11月11日，與廖望、荊民強合作出演的劇情片《兄弟之北漂歌手》上映，在片中飾演90後音樂追夢人龐白。
2017年6月，與羅晉出演都市情感劇《為了你我願意熱愛整個世界》，在劇中飾演一身匪氣，但重情重義的商業精英韓東。7月30日，與譚松韻合作主演的青春勵志劇《浪花一朵朵》播出，龐瀚辰在劇中飾演的泳壇一霸歐陽恒，用堅定的競技信念，追逐自己的遊泳夢想；11月30日，與武雨澤搭檔主演的校園青春劇《一起同過窗Ⅱ》在優酷播出，龐瀚辰繼續在劇中飾演肖海洋。
2018年1月23日，龐瀚辰與姜潮、李溪芮等合作主演的愛情劇《我站在橋上看風景》在湖南衛視青春進行時播出，他在劇中飾演蕭水光的青梅竹馬羅智；12月7日，與李艾、包文婧等人共同出演的校園青春片《進擊的男孩》上映，龐瀚辰在片中飾演暗戀學姐秦笑的男生顧好；同年，與劉穎倫聯袂主演的古裝喜劇《暴走武林學園》開機，他在劇中飾演賺錢至上嘴賤心軟的雲無為。
2019年2月，參演的懸疑尋寶探險愛情劇《絕地勘寶師》殺青，在劇中飾演玉柒。8月，主演的電視劇《創想季》開機，在劇中飾演李騰飛。10月28日，參演的電視劇《生活對我下手了2》在愛奇藝播出。
2020年5月27日，主演的電視劇《暴走武林學園》定檔在愛奇藝播出，在劇中飾演雲無為。9月4日，參演的電視劇《平凡的榮耀》定檔在浙江衛視播出，在劇中飾演高思聰。
2021年2月4日，主演的電視劇《我的時代，你的時代》定檔在愛奇藝播出，在劇中飾演Solo。7月5日，主演的電影《不完美逃脫》開機，在片中飾演廣一。7月8日，主演的電視劇《你好，火焰藍》定檔在優酷播出，在劇中飾演羅傑。同日，發行合唱單曲《滾燙勳章》。9月10日，參演的電視劇《程序員那麼可愛》定檔在騰訊視頻播出，劇中飾演路景文。
2022年，主演了民國傳奇劇《天行健》，在劇中飾演一介捕快，立志維護法度律例的王地保；7月8日，主演的青春劇《一起同過窗Ⅲ》在騰訊視頻播出。8月5日，龐瀚辰主演的《一起同過窗第三季番外篇》定檔8月12日；9月29日，出演的網劇《浮生之異想世界》播出。
主要作品
參演電視劇
參演電影
參演微電影
參演話劇
雜志寫真
以上内容參考資料來自
社會活動
2017年10月，與王子璇現身公益垂直跑，并和孩子們一起在趣味嘉年華區完成了各項挑戰，号召大家共同為兒童慈善健康事業努力。
2019年4月，龐瀚辰參加在北京舉行的由東城共青團發起的“青春心向黨建功新時代“特别主題團日騎行尋訪活動，并以青年代表志願者的身份慶祝“五四”青年節。
獲獎記錄
人物評價
龐瀚辰一直都以陽光、健康的形象示人。在私底下，龐瀚辰也是各種品牌、媒體的寵兒，無論是随性街拍還是棚内寫真，出衆的外型和挺拔的身材都給觀衆留下深刻印象。對于任何題材任何角色，龐瀚辰都表現的得心應手。（搜狐娛樂評）
在電視劇《一起同過窗》中，龐瀚辰自身陽光健康的外形氣質之外，更有不少迷妹們被肖海洋單純耿直的人設、甚至是具有磁性的低音炮聲音給迷倒。他憑借着到位的表演功底和對角色的準确拿捏，獲得了觀衆們的喜愛與支持。龐瀚辰陽光、硬朗的外形和精湛的演技令人印象深刻。（騰訊娛樂評）
在電視劇《後海不是海》中，龐瀚辰飾演的齊大為一腔赤誠，令人動容。因這一帥氣陽光、呆萌逗比的角色，他稱為養眼的“陽光萌漢”，在衆戲骨中增添了獨特的一抹亮色。與衆戲骨對戲時，也顯得遊刃有餘。在電影《微微一笑很傾城》中，龐瀚辰将角色“戰天下”這一角色诠釋的淋漓盡緻，遊戲扮相也尤為驚豔。（騰訊娛樂、網易娛樂評）
在話劇《擺渡人》中，龐瀚辰蓄起胡茬，以猶豫畫家的形象出現在觀衆面前，不僅可以陽光帥氣，也可以猶豫沉穩，更重要的是可以給觀衆帶去滲入内心的觸感，和成熟男性的質感。（搜狐娛樂評）
