詳細介紹
1987年在北京市東城體校接受訓練，教練是童全禮。1995年入北京隊，教練是孫春莅。1996年入選國家隊，教練是幺正傑。之後教練是常誼春。95年進了北京隊沒多久，陳祚就在國家隊當“插班生”，訓練在體育館路，夥食吃的還是木樨園的。陳祚一開始練的是長距離項目。
在九運會之前，這個項目陳祚在全國從未拿到第一，童教練說：“陳祚這孩子從不玩兒虛的，也不是比賽型的運動員，每次訓練他都會百分百地玩兒命，訓練時什麼成績比賽也就基本這樣了。”陳祚是中國男子短距離項目的佼佼者，在國家遊泳隊中，大家親切的叫他"蚱蜢"。
14歲就追随著名教練麼正傑走進了國家遊泳隊大門的他，一直在遊泳的道路上走的順風順水。屢創佳績的陳祚在紹興全國遊泳冠軍賽上，與隊友默契配合，打破了由日本人保持的4×100米自由泳亞洲紀錄後，又在4×100米混合泳接力中再次刷新了全國紀錄。2000年底的全國比賽，陳祚的主項沒比好，卻拿下200米自由泳冠軍。師徒倆都覺得奇怪，于是，陳祚幹脆把主項改為200米。到了2001年九運會，他的200米失利了，100米卻拿了冠軍。這下，100米又成了主攻方向。
曆史成績
陳祚在多哈亞運會男子100米自由泳決賽中，以49秒06的成績獲得冠軍，并打破了由他自己保持的49秒56的亞洲紀錄。
1998年 全國短池遊泳錦标賽男子1500米自由泳冠軍
2000年 全國遊泳冠軍賽暨奧運會達标賽男子200米自由泳亞軍
2001年 第9屆全運會100米自由泳冠軍
2002年 釜山亞運會100米自由泳冠軍
2003年 世界遊泳錦标賽4x200米自由泳接力第八名(最好成績)
2003年 全國遊泳冠軍賽男子50米、100米、200米自由泳、4X200米自由泳接力賽冠軍
2004年 全國遊泳冠軍賽暨奧運選拔賽男子100米自由泳冠軍
2005年 全國遊泳冠軍賽暨十運會遊泳預賽男子100米自由泳冠軍
2006年多哈亞運會男子4×200米自由泳接力亞軍(7：15.13)
多哈亞運會男子4×100米自由泳接力亞軍(3：19.26)
多哈亞運會男子100米自由泳冠軍(49.06)，創造新亞洲紀錄
多哈亞運會男子4×100米混合泳接力亞軍(3：40.27)
2003年 全國遊泳冠軍賽以50.44的成績創男子100米自由泳全國紀錄
2006年 多哈亞運會上以49.06改寫了由自己保持的亞洲紀錄
