簡介
鐵闆橋，是一種古代武術救命絕招，用于閃避敵人暗器。通常是暗器來得太快，不及躍起或向旁避讓，隻得身子突然向後仰天斜倚，讓暗器掠面而過，雙腳卻仍牢牢釘在地上，以此來躲避敵人的暗器。功夫越高，背心越能貼近地面，講究的是起落快、身形直，所謂“足如鑄鐵、身挺似闆、斜起若橋。”著名武俠作家金庸老先生在《雪山飛狐》裡的寶樹和尚就曾以此招避開曹雲奇的暗算。著名電影導演袁和平在設計《黑客帝國》時用到過這招,留意一下,就是主角躲子彈時後彎腰的那個動作,倍受影M喜歡和推崇。
少林秘傳鐵闆橋
通過本功的訓練，能使習者全身肌肉纖維都參與做功而形成強大的整體勁力，另外也可以增強肌體氣力和肌體的抗擊打能力，對技擊和養生均有極好的功用。
練法：習者仰躺在兩條凳上，一凳放在腳後跟部，一凳放在雙肩部（亦有放在後腦部的練法，較為難練，容易出現危險，不推薦此練法），使身體中段懸空。身體挺直，有如一座橫架兩崖的金剛鐵闆橋。
要點：練習時可采用自然呼吸，建議采用腹式呼吸，無須意念，時時調整身體保持正确功架即可。本功若能做到30分鐘而不覺累可算及格，若能于腹部放置15公斤重物堅持正确功架30分鐘，則算達标。
益處
中華武學均主張、強調運用整體勁力，而少林武學鐵闆橋則是訓練整體勁力極佳的功法之一。通過本功的訓練，能使習者全身肌肉纖維都參與做功而形成強大的整體勁力，另外也可以增強肌體氣力和肌體的抗擊打能力，對技擊和養生均有極好的功用。
