早年經曆
1990年，鄢頗21歲時到法國進修美術，先後于法國索邦大學、法國國立高等裝飾藝術學院學習藝術設計。
2000年，回到國内後擔任美術編輯。
2004年初，在798租了一個畫室，和梅婷一起開了42度熱瑜伽。
演藝經曆
2005年，鄢頗執導愛情電影《阿司匹林》，這是他的電影處女作，影片的創意來自雜志上的小故事，該片在第13屆北京大學生電影節中獲得最受歡迎導演、影片、男女主角四項提名。同年，在梅婷、郭曉冬領銜主演的家庭情感劇《玻璃婚》中，鄢頗在劇中扮演梅婷的初戀情人董聞名。
2006年，執導都市情感劇《新結婚時代》，該劇改編自王海鸰同名小說，獲得首屆東京國際電視劇節海外作品特别獎（中國），鄢頗也憑借該劇獲得第13屆上海電視節白玉蘭獎電視類最佳導演獎。
2008年6月，執導的民國愛情劇《陰丹士林》正式在上海殺青；12月7日，鄢頗參加在京舉行的“中國新紳士”頒獎盛典，獲得年度新紳士“最具原創精神獎”。
2010年6月13日，鄢頗執導，姚晨、朱雨辰聯手主演的都市愛情電影《搖擺de婚約》上映；11月9日，執導的都市情感劇《我的糟糠之妻》在常熟社會生活頻道播出。
2011年2月，執導年代家庭劇《蓮花》，該劇講述了清末民初收藏品市場上玩家們一日暴富、一日赤貧的人生故事；6月22日，鄢頗傷愈複出後的第二部作品《富滇風雲》在雲南昆明開機，該劇是他和李小冉再度合作的作品。
2012年5月，執導年代愛情劇《我們的快樂人生》，該劇改編自小說《混子》。2014年7月22日，執導的家庭婚戀劇《當婆婆遇上媽之歡喜冤家》在江蘇電視台城市頻道播出。2016年10月20日，執導的家庭情感劇《最親最愛的人》在杭州開機。
2019年8月，執導的現實主義題材劇《幸福還會來敲門》開機。
個人生活
2000年11月，鄢頗和演員梅婷相識于上海，一個多月後結伴遊法國，兩人交往三個月便決定結婚。2001年兩人結婚，2007年兩人離婚。
主要作品
導演作品
編劇作品
參演電影
參演電視劇
獲獎記錄
人物評價
鄢頗并非導演專業畢業，他之前從沒接觸過電影，半路出家，但是他對電影本身有着超乎常人的挑剔性，也取得了很好的成績。（新浪娛樂評）
從電影處女作《阿司匹林》開始，到電視劇《新結婚時代》、《當婆婆遇上媽之歡喜冤家》，鄢頗的導演作品主要涉及快速成長的都市情感，憑借設計師的創意，攝影師的鏡頭，導演的敏銳觀察力，鄢頗成為第六代導演中的領軍人物。（網易娛樂評）
人物争議
被砍事件
（具體說明請參考詞條：鄢頗案）
2010年6月8日，北京藍島大廈旁邊的百腦彙地下車庫，鄢頗十多秒内被砍成重傷。
2011年9月29日，鄢頗被砍案在朝陽法院刑庭大法庭開庭，13名被告人被控犯有故意傷害罪。
