基本介紹
作者：張燕中等
ISBN：10位13位
出版社：安徽科學技術
出版日期：2007-04
定價：￥12.00元
目錄
1入門須知
1.1遊泳運動概述
1.2遊泳運動的特點和分類
1.2.1遊泳的特點
1.2.2遊泳的分類
1.3參加、欣賞遊泳比賽
1.4常見的遊泳專用詞
2實踐平台
2.1遊泳運動前的準備
2.1.1遊泳環境
2.1.2遊泳裝備
2.1.3入水前的準備活動
2.2遊泳基本功練習
2.2.1扶水槽呼吸
2.2.2腳打水練習
2.2.3仰卧漂浮
2.2.4劃水
2.2.5深水中曲線劃水
2.2.6垂直旋轉
2.2.7池邊跳水
2.2.8出發台出發
2.3安全遊泳
2.3.1遊泳注意事項
2.3.2運動外傷的預防與治療
2.3.3救護與自救
2.3.4遊泳衛生
2.4少年兒童遊泳
2.4.1少年兒童的生理特點與遊泳的關系
2.4.2少年兒童的心理特點
2.5冬泳
2.5.1冬泳的好處
2.5.2冬泳應注意的幾個問題
3技戰界面
3.1基本技術
3.1.1自由泳
3.1.2仰泳
3.1.3蛙泳
3.1.4蝶泳
3.1.5出發
3.1.6轉身技術
3.2混合泳技術
3.2.1個人混合泳
3.2.2混合泳接力
3.3遊泳競賽的戰術
3.4幾種泳姿的學習順序
3.5制定訓練計劃
4遊泳診所
4.1理論咨詢台
4.2健康服務台
4.2.1均衡飲食
4.2.2賽前飲食
4.2.3能量補充
4.3實踐參謀台
4.3.1遊泳訓練的一般原則
4.3.2常見錯誤及糾正方法
5遊泳健身
5.1全民健身第一運動
5.2各種泳姿的肌肉參與
5.3遊泳健身的方式方法
5.4.遊泳瘦身
5.5康複遊泳
6裁判與規則
6.1競賽組織與裁判員
6.1.1遊泳競賽組織
6.1.2裁判員工作職責
6.2比賽通則
6.2.1出發
6.2.2計時
6.2.3比賽和犯規
6.2.4全困記錄的項目
6.3各項泳式的比賽規定
6.4場地器材設備
7遊泳重要賽事及明星風采
7.1重要賽事
7.2明星風采
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