定義
在英國，“床的陰暗面”一詞通常用來形容女性在起床之後的壞脾氣，中國人稱之為“起床氣”。低質量的睡眠容易引起起床氣。英國睡眠委員會的一項調查顯示，女性比男性更容易有“起床氣”；大部分女性睡醒後都會發牢騷。
特點
“起床氣”其實，剛一起床會出現頭暈,輕微的惡心的症狀,這樣誰會心情好?當然有氣啊，所以叫“起床氣”。
起床的時候會生氣、對别人大發脾氣，常伴有低血壓，面色蒼白，四肢無力，眩暈等，現代人常見的毛病，在動漫和小說裡更是常見。
在現實生活中，也有不少人有起床氣，其大多數為都市生活的男女和學生。起床氣有部分原因是人壓力過大或心情煩躁，在不是自己睡醒而是被别人叫醒或吵醒時，會發脾氣，罵人。
在英國,“床的陰暗面”一詞通常用來形容女性在起床之後的壞脾氣,中國人稱之為“起床氣”。低質量的睡眠容易引起起床氣。英國睡眠委員會的一項最新調查顯示，女性比男性更容易有“起床氣”；大部分女性睡醒後都會發牢騷。
人群
英國睡眠委員會對數千名英國居民進行了問卷調查。在受訪者中，認為自己在睡醒之後脾氣很糟糕的女性人數比男性多了10%；有24%的男性表示從來沒有“起床氣”，但在女性中，這個數字不到14%。另外，13%的女性表示，她們需要2—4小時，才能讓自己從剛睡醒的壞脾氣中平穩下來，而在男性中這一比例不到10%。
英國睡眠委員會的發言人傑西卡·亞曆山大稱，低質量的睡眠是導緻“起床氣”的關鍵因素。據統計，每晚都能擁有優質睡眠的男性占人口總數的15%，而女性隻有9%。在調查中，有41%的受訪者認為，睡眠不足使他們一覺睡醒後仍心情惡劣；24%的受訪者認為，巨大的生活壓力讓他們睡眠質量下降，經常做夢或驚醒。
真相
其實所謂的“起床氣”，完全是由于睡眠不足造成的身體不适引起的暴躁情緒，多見于青年人。
青年人因為自制力較差，難以抵禦夜間興奮活動（例如：上網、電腦遊戲、強刺激性影視節目等）的誘惑，導緻睡得過晚，而第二天早上卻又不得不迫于傳統的生活方式（上學、上班等）而較早起床，以至睡眠不足，情緒不佳。
治療
發脾氣會對人的健康産生很壞的影響，每次發脾氣之後，常常使人頭暈腦脹，有時還會手軟腳軟，十分疲倦。因此你應該有意識的調理自己的情緒，培養一種平和的心境，一種冷靜分析事理、處理問題的能力。例如，你早晨醒來先閉目養神兩分鐘，然後放點輕音樂，你的情緒會随着音樂好起來。試試看，可能對你有幫助。
隻要能堅持每天晚上在11點以前睡覺，并保證夜間有8小時以上的優質睡眠，要不了一個月，“起床氣”就會消失。至于低血壓之類的解釋，基本上都沒有說到點子上，也就是說隻說到了現象，沒說到産生這種現象的原因。
1、首先自己如果起床後因頭暈腦脹，十分疲倦而向家人或朋友發脾氣時應該要意識到自己可能有“起床氣”
2、可以先坐下來，稍微眯一下眼，整理自己的情緒。不要跟家裡人頂撞
3、堅持每天晚上在11點以前睡覺，并保證夜間有8小時以上的優質睡眠
4、合理地安排工作與休息，不要給自己太大壓力
5、不要對有“起床氣”的人喊起床，除非你聲音很大，他對你沒有辦法。
