簡介
貝茨視力訓練恢複法是美國眼科醫生貝茨博士1885年發現了這一方法，并在紐約進行了37年的臨床實踐。
貝茨及其着作(2張)
根據貝茨的理論，一切屈光不正（近視、遠視和散光）的原因，隻不過是“不正常的精神狀态”所引起的“緊張”。而眼鏡不能消除這種緊張，反而妨礙了視力的矯正，緊張狀态使眼睛越來越壞，眼鏡的度數也越來越深。
貝茨視力訓練恢複法就是再次糾正你的視力的方法。使視力器官通過訓練不斷調整自身機制，從而達到和糾正甚至根治近視和視力問題的方法
核心觀點調節理論
貝茨醫生觀點的核心是他的調節理論。“調節”是指一個人轉眼注視不同距離的東西時，每隻眼内調節焦點的過程。眼解剖學公認的事實是，這種調節是通過眼球晶狀體改變形狀夾完成的。當眼睛注視較近的物體時，稱為睫肌的一束肌。肉使晶狀體變得更為凸出。晶狀體的這種變化已經被人拍攝下來，并且已作過精确的測定。然而，貝茨醫生竟然全盤加以否定。他說，晶狀體“不是産生調節的因素”。調節焦點是通過改變眼球總長度來完成的，而且這是由于眼球外部的兩束肌肉的作用！
貝茨視力恢複方法
1、手掌按摩法：閉眼，将手掌複蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒适的感覺，保持五分鐘；每日三到五次。
2、尺子遊戲：近視從15厘米的短尺開始，豎放；逐步加長最後達到使用米尺。遠視則相反。将尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻梁上，另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子成一直線，刻度與眼睛垂直。這時如果将目光聚焦遠處，尺子産生的二重影像看起來像一條隧道的兩條邊，且兩條邊緣同樣清晰。将視線收回，這時隧道的邊緣開始交叉相遇。往複看，每次三到五分鐘。
3、眨眼：經過手掌按摩後，以每十秒鐘眨2—4次的頻率眨眼幾十次。
4、呼吸：經常注意自主呼吸，如果發現因專注于某事物抑制呼吸時，注意恢複正常呼吸。
5、眼睛移位運動：目标從清楚移動到不清楚，來回移動進行眼球移位運動。
6、視覺訓練：使用貝茨增視儀進行視覺訓練，隻需眼跟着發出的三色營養光訓練使眼的睫狀肌恢複彈性。
7、視覺記憶恢複
訓練方法
手掌按摩法
用手掌按摩眼部周圍
動作:
1.輕輕閉上眼睛，手掌複蓋到眼睛上，阻擋光線和壓力;
2.手掌在顴骨上，手指在額頭上，注意保持鼻子的呼吸暢通時間:保持4-5分鐘重複:每天3-5次要點:保持甯靜
眼部日光浴
合上眼睑，享受陽光
動作:
1.少帶墨鏡，合上眼睑，享受陽光；
2.手掌輕輕按摩，直到影像從視野内消退時間:第一天半分鐘，以後每次延長一些
重複:第一天2次，以後每天增加一次，直到最高20次
要點:
1.如果沒有陽光，可以用聚光燈，注意不要用熒光燈或者紫外線、紅外線燈；
2.為了均勻照射到視網膜的每個角落，可以适當緩慢搖動頭部
視覺融合遊戲
1、視覺融合遊戲-一支鉛筆化實為虛，化虛為實，減少雙眼視差
動作:
1.1.取一支筆，放在距臉部45厘米的位置，再選遠處一個參照物;
1.2.先聚焦看鉛筆，這時遠處參照物看起來有兩個影子;
1.3.然後聚焦參照物，這時會看到兩支鉛筆，交替這兩個動作
重複:閉住一隻眼睛做三次，然後再閉住另一隻眼睛做三次，最後睜開兩隻眼睛做三次要點:目的是讓兩個影子同樣清晰;如果熟悉了這一套動作可以進行兩支鉛筆的視覺融合練習
2、視覺融合遊戲-兩支鉛筆稍複雜的化實為虛，化虛為實，減少雙眼視差
動作:
2.1.取兩支筆，一前一後放在距臉部45厘米以及30厘米的位置，再選遠處一個參照物;
2.2.先聚焦看近處的鉛筆，這時遠處的鉛筆和參照物看起來都有兩個影子，讓這四個影子包圍近處的鉛筆，保持這四個影子都很清晰;
2.3.然後聚焦遠處的鉛筆，這時會看到近處的鉛筆和參照物分别有兩個影子，同樣讓四個影子包住遠處的鉛筆，保持這四個影子都很清晰;
2.4.最後聚焦參照物，這時會看到四個鉛筆的影子，同樣讓四個影子包住遠處的鉛筆，保持這四個影子都很清晰，交替這三個動作。
重複:閉住一隻眼睛做三次，再閉住另一支眼睛做三次，最後睜開兩隻眼睛做三次要點:目的是讓四個影子同樣清晰。
3、視覺融合遊戲-尺子擴大視覺融合的範圍
動作:
3.1.取一把尺子，放在兩眼間，邊緣朝外，搭在額頭下方和鼻梁上;
3.2.聚焦遠處，尺子看起來有兩個清晰的影子;
3.3.聚焦近處的尺子，則尺子的尾端會融合在一起，交替這兩個動作
要點:近視要從15厘米的尺子開始，逐漸增長到1米長，遠視則反之
4、視覺融合遊戲-繩索訓練視覺融合的熟練度
動作:
4.1.取一根長約4米的繩子，每隔30厘米打一個結，一頭綁在視平線的高度，一頭用手拿着，湊近鼻子;
4.2.聚焦至繩子中間，這時看起來是個”X”形狀的影子，然後聚焦在每一個繩結，并且保持清晰的”X”形狀的影子要點:如果一開始做不到清晰的看到”X”形狀的影子，那麼可以像融合遊戲-鉛筆裡面那樣，先閉起一隻眼睛做練習，熟悉之後再用兩隻眼睛。
其他相關
相關着作
1920年，貝茨醫生《不用眼鏡治療視力缺陷》。
1934年，塞西爾·普賴斯的《視力的改善》。
1944年，哈羅德·佩帕德的《不用眼鏡恢複視力》美國的暢銷書。
1948年，拉爾夫·麥克法登的《不戴眼鏡也能看見》蘭登出版公司出版。
相關産品
超視立視覺訓練鏡
超視立視覺訓練鏡是孫沛文教授根據貝茨視力訓練恢複法所研制發的，在人身的眼部環境和鍛煉上和貝茨視覺訓練法相同的功效，在國内産生了一定的影響力。超視立視覺訓練鏡采用多棱鏡組合透鏡，自動調節睫狀肌，可以使眼睛在望遠的狀态下看清近處，切斷近視的根源。三色導航電子模拟系統，依據貝茨理論按照特定邏輯程序，按照不同的方向，不同的角度發出三色營養光，鍛煉眼部肌肉、恢複睫狀肌的彈性、進而使晶狀體由籃球形變回橄榄球形、訓練眼部肌肉逐步恢複視力。
