營養分析
薏米
1.薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作
為病中或病後體弱患者的補益食品；
2. 經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。薏米能增強腎功能，并
有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；
3. 經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能
有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；
4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病幾率；
5. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩
，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療
作用；
6. 薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
赤小豆
1. 赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解
毒，對心髒病和腎病、水腫有益；
2. 赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、
解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用；
3. 赤小豆是富含葉酸的食物，産婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
做法
1、薏米，赤小豆。
2、薏米，赤小豆洗淨泡2小時
3、把材料到進電飯鍋煮開。
4、煮開後繼續煲2小時。
5、加入片糖煮2分鐘。
6、.焖多10分鐘就可以吃。
