蔬菜水果汁:含有豐富的維他命A-中文百科頻道

果汁介紹

秋燥時，飲食調養以“清潤”為宜，可以适量多喝一些開水、蜂蜜、淡茶、豆漿以及牛奶之類的飲料，還應該多吃蘿蔔、香蕉等，例如銀耳、海帶、山藥、蓮藕、秋葵、菇類、海參、海蜇皮等也有潤燥的功效。因為這些食物具有潤肺生津、養陰清燥的功效。盡量少吃或不吃辣椒、大蔥、生姜等燥熱之品。暮秋時節，人體精氣開始封藏，進食滋補食品較易被吸收藏納，有利于改善髒腑功能，增強身體素質。對身體素質虛弱的慢性病患者來說，進補更有健身、祛病的好處。這時可适當多吃些雞、鴨、牛肉、豬肝、魚以及蓮子、大棗、香菇之類的食品。下面給大家介紹幾招蔬菜水果汁的方法，讓你在享受美麗秋景的同時，也能夠去除秋燥，更好的保養皮膚、享受生活。

各式果汁

西瓜黃瓜調蜂蜜汁

利尿又解熱。當屬夏秋季節的最佳清涼保健飲料。

營養成分：含有豐富的維他命A、B1、B2、C，氨基酸及礦物質。對于腎髒性能不佳者很适合飲用，好喝又強身。

預備材料：西瓜200克、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個。

做法：

1、将西瓜、黃瓜(去皮也可以)一起放進榨汁機内榨汁。

2、完成後加進檸檬及蜂蜜調味即可。

這裡說一下蜂蜜，蜂蜜是大自然贈給人類的禮物，它所含的營養成分特别豐富，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%。此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。纖而瘦減肥網提醒您，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康複，而且還可以防止秋燥對于人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用，從而使人體健康。

蘋果泥菠蘿汁

當你有頭昏腦花的困擾的時候，蘋果菠蘿汁可是你的首選，它有這方面的功效，還具有調理腸胃、促進食欲及美容養顔的功能。

營養成分：維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。

預備材料：蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個。

做法：

1、将蘋果、菠蘿去皮後切成适當塊狀，放進榨汁機中榨汁。

2、榨汁完成後加進檸檬調味即可。

注意：有的人可能會對菠蘿過敏，象患有潰瘍病、腎髒病、凝血功能障礙的人應禁食菠蘿，發燒及患有濕疹疥瘡的人也不宜多吃。所以不喜歡或者不适應的朋友可以不用加菠蘿。這個大家要注意。蜂蜜的好處上面我們說過了，這裡就不再贅述。

哈密瓜牛奶

營養成分：維他命A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質等。

預備材料：哈密瓜200克、牛奶250CC。

做法：将哈密瓜榨汁後加進牛奶攪勻即可。

紅蘿蔔西芹汁

降壓，鎮靜，健胃，利尿，對減肥有一定的幫助。

做法：

1.紅蘿蔔、芹菜洗淨，切粒；

2.橙子去皮，去子；

3.蘋果去皮去核，均切粒備用；

4.将紅蘿蔔、芹菜、橙子、蘋果倒入榨汁機中；

5.榨取汁液後濾去渣子；

6.将蔬果汁倒入杯中，加入蜂蜜調勻，直接飲用即可。

注意事項：

紅蘿蔔：服用人參、西洋參時不要同吃蘿蔔，以免藥效相反，起不到補益作用。

橙子：橙子忌與槟榔同食。

蘋果：蘋果忌于水産品同食，會導緻便秘。

鳄梨牛奶

美化肌膚，去除體内毒素，讓你擁有迷人的肌膚。

将鳄梨（也叫油梨）加牛奶打成汁飲用，可調解血壓及降低膽固醇、美化肌膚、消除斑點、預防慢性疾病。

營養成分：維他命B2、B6、C、鈣、脂肪。

預備材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少許。

做法：将鳄梨肉挖出放進果汁機内；加進牛奶和蜂蜜，加進少許冰塊攪拌約40秒後即可。

胡蘿蔔蘋果汁

原料：4個胡蘿蔔，2個大的蘋果

做法：将胡蘿蔔擦洗幹淨，保存其頂部的有機葉子。将蘋果洗淨。先将胡蘿蔔榨汁，之後再将蘋果榨汁。混合、攪拌，并立即飲用。

猕猴桃汁

原料：4個杏，1個猕猴桃

做法：将所有原料洗淨，并将杏核取出。假如不喜歡猕猴桃皮的味道，可以去皮。之後榨汁，攪拌均勻，立即飲用。

由于杏所含的汁很少，所以最好與其他的水果共同榨汁。假如可能，榨汁時保存猕猴桃的皮，由于它的皮裡含有很多有價值的營養素，皮還可以給混合汁增長一種辛辣苦澀的味道。假如你感覺味道難以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是大好的免疫系統增強劑，并且聽說對消化系統也很有益，同時還有緩瀉劑的效驗。

純櫻桃汁

原料：250克櫻桃

做法：将櫻桃洗淨，往核，榨汁并立即飲用。

假如好好預備的話，櫻桃汁将會是一道美味的果汁。基于此，櫻桃汁合适加進其他的果汁。但假如你不肯做混合汁的話，純櫻桃汁也是一道味道非常不錯的甜果汁，并且聞起來也很香。櫻桃汁是一種自然的殺菌劑，可以緩解關節炎、尿酸過量所導緻的痛風等多種病症。據稱它還具備強效的抗癌效驗，還可緩解頭疼和偏頭疼。這道果汁還能起到使皮膚光滑的作用。