早年經曆
董棟1989年4月13日出生于河南省鄭州市。
1994年開始練習體操，進河南省體操隊（後解散）。
2002年起改練蹦床，年底進入山西省蹦床專業隊訓練，随即便表現出了在蹦床項目上極高的天賦，再加上訓練刻苦，在短短兩年内就成為我國蹦床界的優秀人才。
2004年，獲得全國蹦床錦标賽團體冠軍。
2005年初入選蹦床國家隊。同年，獲得第十屆全國運動會團體冠軍。
職業生涯
2006年，董棟開始參加國際比賽。
2007年，董棟參加第25屆蹦床世錦賽暨奧運選拔賽獲得團體冠軍、個人亞軍，并獲北京奧運會入場券。同年在蹦床世界杯加拿大魁北克站和中國昆山站上獲得男子個人網上蹦床冠軍，成為了國家體操中心冠軍牆上的一員。
2008年5月28日，在蹦床世界杯系列賽法國站網上獲得個人冠軍；6月30日，獲得蹦床世界杯系列賽西班牙站亞軍；8月19日，在北京奧運會男子蹦床項目中以40.60分成績斬獲銅牌。
2009年5月23日，在十一運會上董棟戰勝北京奧運會冠軍陸春龍、世錦賽冠軍葉帥等諸多名将，以42.30分勇奪男子蹦床個人冠軍；同年蹦床世錦賽中，包攬男子網上團體、個人兩項冠軍。
2010年4月26日，獲得全國錦标賽男子蹦床亞軍，11月22日，獲得廣州亞運會男子網上個人冠軍。
2011年7月3日，獲得蹦床世界杯中國無錫站冠軍；10月2日，獲得蹦床世界杯系列賽捷克站男子個人項目冠軍、與塗潇搭檔獲男子雙人項目冠軍；11月21日，在蹦床世錦賽男子網上雙人同步決賽中，董棟搭檔塗潇以52.400分的成績奪冠。
2012年8月13日，在倫敦奧運會男子蹦床項目中，以62.990分的成績獲得冠軍。
2013年7月31日，在第九屆世界運動會蹦床比賽于中獲得獲得男子同步項目金牌，也是董棟運動生涯中收獲的第一枚世運會金牌；11月9日，第29屆蹦床世錦賽男子網上個人決賽中，以60.795分在第3次奪冠，同時連續五屆賽事拿到3金2銀，個人世錦賽金牌數達到8枚。
2014年5月18日，在全國蹦床冠軍賽男子網上個人中，董棟獲得銀牌；9月26日，董棟在仁川亞運會男子蹦床比賽中，以62.480分的成績衛冕奪取金牌；10月17日，在全國蹦床錦标賽中董棟在男子網上個人決賽中出現失誤，錯失金牌。
北京時間2015年11月29日淩晨，2015年蹦床世錦賽在丹麥進行，在男子雙人同步賽中，山西省蹦床雙子星、倫敦奧運冠軍董棟和隊友塗潇搭檔，發揮了難度高、質量高、同步好的特色，以52.900分摘金。
北京時間2016年8月14日，裡約奧運會男子蹦床決賽，董棟獲得銀牌。
2017年7月，“高飛”杯全國蹦床冠軍賽男子網上個人比賽中，奧運冠軍、山西選手董棟以61.425分強勢奪金。男子雙人同步比賽中，世界冠軍組合山西選手董棟/塗潇以一套配合默契無可挑剔的動作征服全場，以52.100分摘得桂冠。8月29日，第十三屆全運會蹦床男子團體，董棟和塗潇領銜的山西隊以212.675分連續兩屆屈居亞軍。8月30日，第十三屆全運會蹦床比賽在天津科技大學體育館進入到最後一天。男子網上個人決賽，山西隊董棟以60.985分獲得銀牌。11月11日淩晨，2017年蹦床世界錦标賽男子網上團體決賽，由董棟、塗潇和高磊組成的中國隊以181.920分獲得冠軍。11月13日，世界蹦床錦标賽男子網上個人賽，董棟以61.540分獲得第三。
2018年8月6日，董棟入選第十八屆亞運會中國體育代表團名單。8月30日，雅加達亞運會男子蹦床體操決賽，董棟以59.925分實現了個人亞運三連冠。
2019年9月，在蹦床世界杯俄羅斯站暨東京奧運會積分賽上，董棟以60.100分位居男子網上個人項目第五名。
2019年11月，2019年蹦床世錦賽29日在日本東京迎來首個決賽日，塗潇和高磊分别獲得60.220分和60.170分，董棟獲得59.960分，不過最終中國男隊總分少于白俄羅斯隊0.040分，屈居第二。12月1日，董棟以61.050分獲得蹦床世錦賽男子網上個人賽第三名。
2020年2月16日，2020年國際體聯蹦床世界杯阿塞拜疆巴庫站暨東京奧運會積分賽收官，董棟以60.260分獲得男子網上個人季軍。11月6日，2020年全國蹦床冠軍賽在西安落幕，董棟擊敗江蘇隊的王嘯吟與山西隊隊友塗潇摘得男子個人決賽的桂冠。
2021年7月，董棟入選2020年東京奧運會中國體育代表團蹦床項目運動員名單。7月31日，在東京奧運會男子蹦床決賽上，中國選手董棟獲得銀牌。9月6日，在中華人民共和國第十四屆運動會蹦床男子個人項目決賽中，董棟以60.945分獲得銀牌。
2021年9月5日，在中華人民共和國第十四屆運動會蹦床—男子團體比賽中，董棟所在的隊獲得團體第二名。
生涯數據
以上内容參考資料來自
獲獎記錄
2021年9月24日，被評為“全國體育系統先進工作者”。
社會活動
2014年5月1日，董棟參加由澳門特區政府體育發展局承辦的“五一國家體操精英彙演”，同20餘名體操運動員一起呈現出的精彩表演博得掌聲與喝彩，受到澳門市民的熱烈歡迎。
2015年3月，董棟作為山西代表團人大代表在兩會期間談到學校體育發展問題時他表示，體育教師資源匮乏情況愈發嚴重，希望政府加強重視力度。
人物評價
董棟很喜歡交朋友，與人友善，很有親和力。滿滿的燦爛笑容，連攝影師都贊譽的明亮雙眼最是讓人印象深刻。（騰訊網評）
