菜品特色
用料簡單,營養好吃
做法
制作紅燒小黃魚,需要準備幾條小黃魚,清洗幹淨以後備用,鍋裡面加入适量的油,開大火等到油燒熱以後,再加入辣椒,生姜片爆出香味,加一些小黃魚,兩面煎到微黃,再把醬油,鹽,白糖,黃酒倒進去,加入适量的水燒煮,等到小黃魚熟了以後就加一些味精以及蔥花就可以吃了,味道非常不錯。n還可以準備一些小黃魚,料酒,大料,醋,糖,鹽,生抽,大蒜,生姜,大蔥,先把小黃魚收拾幹淨裹上面粉,放到油鍋裡面炸到金黃,撈出來備用,大蔥切成段狀,生姜切片,大蒜切片,和大料一起放進碗裡面備用,往裡面加一些醬油,料酒,糖,醋,鹽攪拌均勻,另外準備一個鍋子,把煎好的黃魚放進去,然後再倒入配料,蓋上鍋蓋燒5分鐘翻面,然後再燒5分鐘。
做法二
食材準備
主料:黃魚 600克 黃酒50克。
調料:蒜末少許 油100克 生抽3湯匙 老抽1湯匙 小蔥少許 生姜少許 生粉少許。
做法步驟
1、黃魚洗淨後瀝幹水分。
2、準備蒜,生姜片,小蔥蔥白和蔥葉分别切碎。
3、用刀在魚背上斜切幾刀,便于入味。
4、溫油分次加入黃魚。
5、煎至兩面金黃後撈起。
6、留底油下入蒜,姜和蔥白爆香。
7、再把黃魚回鍋,沿鍋邊倒入黃酒。
8、加入生抽和老抽。
9、加入少許開水燒制入味。
10、撒上蔥花熄火。
11、出鍋上桌。
營養價值
小黃魚的營養價值也非常高,含有維生素,礦物質,蛋白質,能夠補充身體所需要的營養元素,對于中老年人群以及身體虛弱的人群來說都是非常适合的,能夠達到延緩衰老作用。
黃花魚營養豐富,蛋白質含量甚多,且含有維生素A、維生素B、磷、鈣等無機鹽含量都很高。它肉質肥美,可以增加營養,防止衰老。魚肉不僅可以預防心血管病,而且有利于神經系統發育。而且魚肉組織柔軟,易于消化吸收,由于黃花魚的肉呈蒜瓣狀,其中沒有碎刺,最适合孕婦、老人、兒童和久病體弱者食用。