招式簡介
至今陳氏、武氏、孫氏、和氏太極拳中仍沿用“白鵝亮翅”的叫法。由楊氏、吳氏改為有美好寓意的“白鶴亮翅”。它的動作舒展，攻防能力相當強。當對手雙掌攻來時，練習者可用兩手上下分開對方雙掌，瓦解其攻勢；如果對方用右手攻來，練習者可以用左手擒住其右腕，右臂插入對方右腋下，用轉腰橫跨之力使其前撲，從而打敗對手。
跟步抱球———上體稍左轉，右腳向前跟步，左手翻掌向下，左臂平屈于胸前，右手向左上劃弧，手心轉向上，與左手成抱球狀；眼看左手。
後坐轉體———重心後移，右腳踏實，上體後坐并向右轉，兩手開始交錯分開，右手上舉，左手下落；眼看右手。
虛步分手———左腳稍向前移，前腳掌着地，成左虛步；兩手随轉體慢慢向右上左下分開，右手上提停于右額前，手心向左後方，左手按至左胯前，手心向下，指尖向前；上體轉正，眼平視前方。
練習要點
完成姿勢胸不要挺出，兩臂上下都要保持半圓形，左膝要微屈。身體重心後移，右手上提、左手下按要一緻。
練習難點
在做這個動作時，要求重心下沉至腳跟，就像是坐在小腿至上。腰要直，要含胸，要拔背。
