基本概述
瘦瘦果（又名瘦身果），内含豐富的維生素資源。其中含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、磷、枸橼酸等。主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏内酯等。柚子營養豐富，每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白質0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、熱量57千卡、粗纖維0.8克、鈣41毫克、磷43毫克、鐵0.9毫克、胡蘿蔔素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黃素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗壞血酸41毫克。
食用方法
一次2-4克，開水沖泡，加入少許金銀花，菊花，效果更佳。味苦，可以放點甜菊葉，讓口感更好些。
分布範圍
産雲南西部（瑞麗、盈江）、西藏東南部（墨脫），生于低山坡地潮濕的密林中，海拔250-350(-1500）米。孟加拉北部和東部也有分布，有時也栽培。模式标本采自孟加拉。
減肥方法
早上以高蛋白高營養為主，推薦面點1份，多加1/3片瘦瘦果；中午飯前飯後食用1/3片瘦瘦果；晚上同中午。
注意：适當控制澱粉和油脂的攝入量。要保證每天有3片左右瘦身果的攝入量，減肥期間，不要過度節食，而影響身體的基本新陳代謝。也可以選擇一些健康減肥食品，這樣對于增強減肥效果會大有幫助。如果你是寒性體質，每日瘦瘦果的攝入量可适當減少。柚子富含Vc，因此同檸檬一樣不适合與牛奶，豆漿同時食用。
功效和作用
- 健脾消食，潤腸通便。含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。 降血脂，降血壓。瘦瘦果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，故可降血脂，減少脂肪在血管内的沉積，進而起到降血壓，預防冠心病的作用。
3.利咽消腫。瘦瘦果中含有檸檬酸、延胡索酸、琥珀酸、蘋果酸、丙乙酸、草酸、奎甯酸等物質，具有抗炎消腫之功，可利咽消腫。
4.補充營養。含有大量的糖類、脂類、蛋白質、纖維素、維生素、無機鹽及人體必需的氨基酸等，可有效補充人體的營養成分，增強機體抗病能力。
5.防癌抗癌。未成熟果實的乳漿中含有補骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果實的果汁中可提取一種芳香物質“苯甲醛”，二者都具有防癌抗癌的作用、可以預防肝癌、肺癌、胃癌的發生，延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發展，促使其退化！
适宜人群
1、營養不均衡者；
2、想控制體重身材苗條者；
3、單純性肥胖；
4、配合飲用者，效果更佳；
5、服用減肥藥品、機器減肥、抽脂減肥、節食減肥、運動減肥之後又反彈者；
6、腸胃不好、體内積聚毒素、口臭、便秘者；
7、無法忍受減肥藥品毒副作用的損害者；
8、想臉色紅潤、減少色斑者。
