炒豆腐皮

炒豆腐皮

以豆腐皮為主要食材的家常小炒
炒豆腐皮色彩鮮豔,軟嫩醇香。具有預防高脂血症、冠心病、骨質疏松等功效。
    中文名:炒豆腐皮 外文名:Fried tofu skin 分類:私家菜 口味: 工藝:清炸

營養成分

豆腐皮極富營養價值,不但含有豐富的蛋白質、糖類、脂肪、纖維素,還含有鉀、鐵、鈣等人體需要的礦物質。豆腐皮由于容易消化、易被人體吸收,而成為老、弱、婦、幼皆宜的一種食物。

所需食材

1、主料:油皮200克;輔料:香菇(幹)25克,冬筍25克,柿子椒20克,青椒20克;調料:澱粉(豌豆)5克,花椒3克,姜10克,料酒10克,鹽4克,味精2克,白砂糖3克,植物油30克。

2、主料:綠豆芽300g、豆腐皮100g;;輔料:食油2勺、精鹽5g、青椒1個、蔥适量、生抽1勺、花椒适量、姜适量。

3、主料:豆腐皮2張;;調料:食鹽适量、雞精适量、蔥适量、花椒适量、調和油适量、芝麻油适量、元貞糖适量。

制作方法

做法一

1.将豆腐皮泡軟洗淨,切成大菱形片,香菇切成抹刀片,青紅椒,冬筍象眼片.花椒泡水後留水備用.

2.香菇及冬筍入沸水中焯一下撈出.

3.勺内加油燒熱,放入姜末炝鍋,烹入花椒水,下豆腐皮,香菇湯炒熟.

4.加味精,用濕澱粉勾芡,淋入料酒出勺裝盤.

做法二

1.綠豆芽洗淨,在清水中泡5分鐘

2.豆腐皮一張洗淨

3.把豆腐皮切條狀,青椒,蔥姜切好

4.炒鍋燒熱,爆香花椒蔥姜

5.加入綠豆芽翻炒

6.翻炒均勻後,加入豆腐皮翻炒

7.翻炒均勻後加入适量生抽和精鹽翻炒

8.一直炒到綠豆芽斷生,豆腐皮熱透就行,加入青椒提味

做法三

1.豆腐皮洗淨後切成絲,放開水裡焯一下

2.青椒去蒂去籽,切成細絲備用

3.鍋内放油,加入花椒和切好的蔥段炒香

4.入豆腐皮絲加入鹽,少量糖(提味),炒熟

5.再加入青椒絲稍炒兩下,最後加入雞精、滴入少許麻油即可出鍋

菜品特色

色彩鮮豔,軟嫩醇香。

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