内容簡介
僅以長拳類的基本功練習方法為主，将武術基本功分為肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳躍、平衡、跌撲滾翻和組合動作進行教學。武術基本功是初學者的入門功夫，更是武術教學的基礎和關鍵。通過基本功和基本動作的練習，可使身體各部位都得到比較全面的訓練，并能較快地發展武術運動的專項身體素質，為學習拳術和器械套路、提高運動技術水平打下良好的基礎。但是，因為中國武術内容豐富，拳種流派衆多，各門各派基本功的練習方法也不盡相同。
作者簡介
吳必強，大學本科，學士，副教授，中國武術七段，國家一級武術裁判，一級拳擊裁判，北京體育學院武術專業畢業。在武術文獻中,主要着作有《漢英武術詞彙》一書,該書填寫了國内、外沒有武術類語言工具書的空白，原國家武術研究院理論研究室主任夏柏華教授（現任中國體育科學學會武術分會副主任）為該書作序；并在《成都體育學院學報》、《中華武術》、《武魂》、《武林》、《體育報》等多家報刊雜志發表武術論文、文章和圖片近100篇（幅）；其中，《關于開展大學生武術散打競賽的可行性研究》一文，在香港《中國學校體育學報》2002年第一期發表。許定國，重慶大學體育學院副院長、副教授。
目錄
第一章走進武林
第二章武術基本功的概念、特點與作用
一、武術基本功的概念
二、武術基本功的特點與作
第三章武術基本功的分解教學與圖解
第一節手形與手法
一、手形
二、手法
第二節步形與步法
一、步形
二、步法l
第三節跳躍與平衡
一、跳躍
二、平衡
第四節跌撲滾翻
一、搶背
二、鯉魚打挺
三、側空翻
四、旋子
五、轉體360
第五節基本動作與組合練習
一、基本動作
二、組合練習
第六節腿功
一、正壓腿
二、側壓腿
三、後壓腿
四、弓步壓腿
五、仆步壓腿
六、正搬腿
七、側搬腿
八、豎叉
九、劈橫叉
十、站樁
十一、踢腿
第七節腰功
一、前俯腰
二、甩腰
三、涮腰
四、下腰
第八節肩功
一、壓肩
二、單臂繞環
三、雙臂繞環
四、兩臂交叉繞環
五、左右繞環
第九節保護幫助
一、肩功
二、腰功
三、腿功
四、跳躍
第四章武術基本功的教學與訓練展示
第一節教學與訓練的原則
一、自覺積極性原則
二、教學直觀性原則
三、區别對待性原則
四、教學系統性原則
五、學練相長性原
六、教學周期性原則
七、訓練多樣性原則
第二節教學與訓練注意事項
一、由淺入深，循序漸進
二、堅持經常，持之以恒
三、不怕苦累，不畏困難
四、方法正确，路線清楚
第三節教學與訓練的結構分析
第四節武術基本功的教學與訓練安排
一、準備部分
二、基本部分
三、整理放松
附錄武術基本功常用詞彙與日常用語
常用詞彙
日常用語
