簡介
阿日光性皮炎（Solar Dermatitis）又稱曬傷（sunburn）。是由于日光的中波紫外線過度照射後，引起人體局部皮膚發生的光毒反應。
日光大部分由可見光組成，光譜範圍大約為390～770nm，它除了有刺激眼視網膜能力外，還有一些生物學活性，高于770nm的是紅外線，是不可見的熱線，能使皮膚發紅。在390nm以下的紫外線。引起本病的是290～320nm中波紫外線。引起本病的是290～320nm中波紫外線。皮膚反應程度因照射時間、範圍、環境因素及膚色不同而有差異。熱可以增加機體對紫外線的敏感性。本病的發病也與個人的易感性有關。多見于春來夏初。高原居民、雪地勘探或水面作惡者發病較多。
原因
曬傷是因皮膚過度暴露于UVB射線(280~320nm)所緻。症狀和體征出現于1~24小時内，除嚴重反應外，72小時内達高峰。皮膚變化從輕度紅斑伴短暫鱗屑形成至疼痛，水腫，皮膚觸痛和大泡。累及下肢,尤其是胫前,特别令人煩惱，且常不易痊愈。如身體表面有大面積的曬傷，則有與熱灼傷相似的全身症狀(發熱、寒戰、虛弱、休克)，這些可能是由于白介素-1釋放所緻。最常見的晚期并發症是繼發感染，斑狀色素沉着和痱子樣皮疹。鱗屑剝落後一至數周内皮膚更易受日光的損害。
長期使用果酸容易擴大曬傷機會
果酸簡稱AHA，是從生果，甘蔗、蜜糖乳酪等提煉出來的有機氫氧基酸。曾有一段時間，含果酸的化妝品相當走俏，因為它不僅在去死皮方面具有相當功效，還能幫助去除暗瘡、淡化色斑，改善細紋。但有關專家表示，果酸僅能改善肌膚質地，并不能制止肌膚自然老化及完全去除深入底層的色斑，所以，不要指望使用果酸後，肌膚可以神奇地變得又嫩又滑，還設有皺紋。
有調查表明，使用含果酸的護膚品，會增加皮膚對紫外線的吸收，擴大曬傷機會。據美國食品及藥物管理局(FDA)的研究顯示，如果連續接受果酸含量達百分之十、PH值為3.5的産品，四星期後，皮膚的抗紫外線能力會減少18%，較其他人易被陽光灼傷。
陰天被曬傷的原理
雖然曬傷多見于太陽毒辣的天氣，但陰天時也可以出現曬傷，尤其是當身體浸濕時更為明顯。這是由于陰天時，雖然陽光看上去不是很強，但空氣中的水滴可以将陽光反射，将紫外線集中起來，而海水的這種作用更明顯。另外，皮膚浸濕後，對日光引起的傷害更為敏感。
診斷
日曬傷是皮膚對日光照射産生的一種急性炎症反應。
皮膚接受了超過耐受量的紫外線，以UVB為主。皮膚經紫外線過度照射後，細胞中蛋白質和核酸吸收大量的紫外線産生一系列複雜的光生物化學反應，局部産生多種活性物質，如IL-1、IL-6、TNF、組胺、前列腺素等。這些物質彌散入真皮，引起血管擴張、細胞浸潤等炎性反應，從而引起表皮、真皮的炎症反應。發病情況視日光強度、暴曬時間及個體皮膚敏感性而異。
1、臨床表現：長期室内工作者突然短期室外勞動，或野外長途行軍或進行較久的日光浴後易發生，淺膚色人群易發，在高山、雪山、海灘等環境易發，春末及夏季多見。多發生在暴曬日光後2～12小時内。皮損一般局限在曝光部位。初發皮損為鮮紅至猩紅色水腫性斑，邊緣鮮明，重者可起水疱。局部自覺灼痛。皮損廣泛時可有全身不适、寒戰和發熱等全身症狀。數天後紅斑和水腫消退，繼以脫屑和暫時性色素沉着。
2、診斷和鑒别診斷：根據強烈日光暴曬史及典型臨床表現，本病容易診斷。
本病應與接觸性皮炎進行鑒别，後者有接觸刺激物史，與日曬無關，可發生于任何季節，皮損發生于刺激物接觸處。
臨床表現
曬傷多見于春夏季節，尤其浸水以後的皮膚更容易曬傷。一般在日曬後4~6小時開始出現反應，到了12~24小時後達到高峰。主要表現為日曬部位的皮膚出現境界鮮明的紅斑、水腫，重者發生水疱、大疱，水疱内為淡黃色的漿液。同時有瘙癢、灼痛或刺痛感。如果曬傷部位太廣，曬的太厲害，可形成水泡，并出現全身症狀如發燒、心慌、頭痛、惡心、嘔吐等。
輕度的曬傷一般于1~2日内逐漸消退，并出現脫皮、色素沉着。有水疱、糜爛的嚴重患者，恢複需要一周左右。
預防
簡單的措施即能預防大多數患者的嚴重曬傷。初次暴露于夏季中午晴空日光下的時間不應超過30分鐘，即使是皮膚淺黑的人也是如此。溫帶地區上午10點以前，下午3點以後引起曬傷的波長射線通常都被濾掉。大霧不能減少危險，高海拔危險性則增加。
5%氨基苯甲酸(PABA)或其他酯類和酒精配制成的凝膠或霜劑可防止曬傷。此藥需30分鐘才能與皮膚牢固地結合，故應在日光曝曬前30~60分鐘使用，以免因出汗或遊泳而降低其效用。PABA很少引起過敏性或光敏性接觸性皮炎。對那些不能耐受氨基苯甲酸或其酯類的人，可應用鄰氨基苯甲酸,水楊酸鹽,桂皮酸鹽或二苯甲酮遮光劑。雖後者對遮除UVA更有效，但應用既含PA-BA酯又含二苯甲酮的透明遮光劑效果更高。在美國，食物和藥品管理局(FDA)用數字把防曬劑列成等級，防曬因子(SPF)越高防護性越強，通常推薦SPF≥15為防曬劑，然而上述這些制劑對于那些對光敏藥物有反應的患者效果甚差。遮光劑已被推薦防止UVA對皮膚的作用。不透明的含氧化鋅或二氧化钛的制劑能物理性地阻止射線接觸皮膚，若加添着色劑如鐵鹽在美容上更易被人接受。
醫學治療
在急性曬傷消退之前應避免日光進一步曝曬。局部應用皮質類固醇激素在緩解曬傷症狀上并不比自來水冷敷更有效。應避免使用含有局部麻醉劑(如苯唑卡因)和其他易緻敏的軟膏或洗劑，因為有産生過敏性接觸性皮炎的危險。
廣泛的嚴重性曬傷早期系統性使用皮質類固醇激素(如強的松20~30mg口服，每日2次，共4天，對成人或青少年均可)可以減輕不适，但這種用法尚有争議。
皮膚曬傷後，可以直接塗抹樸安堂參膚霜；由皮膚自動吸收，無需事後清潔。曬傷後應注意保護；可使用濃度為1.9%的鹽水敷在傷處。調制這樣的鹽水方法很簡單，隻需将一湯勺食鹽溶解在一升水中。專家稱，用新鮮的酸奶敷在傷處也比較有效。紅茶和橡樹皮煮出的湯藥效果也不錯，不過皮膚可能會因為湯藥的顔色暫時變黑。如果曬傷比較嚴重，吃一片阿司匹林能有效促進皮膚的修複。但如果是大面積曬傷，就應該立即去看醫生了。
專家建議，夏天出門應該盡量塗防曬霜，最好穿深色衣服，因為紫外線比較容易穿透淺色衣服。
應急處理
曬傷之後如果又誤用了保養品，很有可能會迅速發展成接觸性皮膚炎！當肌膚産生紅腫、幹燥及輕微脫皮等初期曬傷症狀時不适合再使用一般的清潔用品，清潔肌膚時最好使用弱酸性符合肌膚PH值的清潔品，以免刺激肌膚，但若不知如何選擇清潔品，最簡單的方法就是使用嬰兒香皂或不含皂堿的嬰兒沐浴乳等來清潔肌膚。在曬傷症狀未減的時候，日常保養中不可去角質，不論皮膚是否有脫皮症狀，要讓曬傷後的廢皮自行脫落，不可以外力強行清除。
正确的補水方法，最好使用礦泉噴霧，為肌膚輕柔的補充水分。但須注意一定要待肌膚冷卻後，再行噴灑，因為當肌膚溫度過高時，若是立刻使其降溫反而會因熱脹冷縮溫差太劇烈，肌膚容易出現過敏症狀，而産生二次傷害。用完噴霧後要立即用面紙、化妝棉或幹淨的毛巾将水分吸幹，不然會因蒸發過度反而會帶走肌膚上更多的水分。因水分已經由肌膚大量散發出去，日常飲水也要酌量增加，隻要感到口幹舌躁時，就飲用大量清水（最好是白開水，平日常喝的碳酸飲料或健康醋等，最好先暫停），但注意不要再吃刺激性的食物，如咖啡、茶及辣椒等。
在皮膚得到大量水分的補充之後，可以緊接着以無刺激性的産品來鎮靜肌膚，含蘆荟及金縷梅等天然成分的凝膠是最适合用來鎮靜曬後肌膚的。若臨時手邊沒有這類保養品時，可以用冷水或脫脂牛奶等來濕敷曬傷的部位；家中若有維他命E的膠囊，也可以将膠囊剪開，直接取其中的維他命E敷在傷口上，或是以布包裹冰塊來冰敷，也能達到不錯的鎮靜效果。
曬傷的肌膚對透氣性的需求更強，千萬不可塗抹含油脂及凡士林類的滋養油或軟膏類的産品，那會使肌膚無法呼吸，導緻肌膚局部壞死。
曬後冷護理
夏季陽光充足，人們在外出活動時，因強烈的紫外線長時間直射皮膚，會導緻皮膚的傷害。其結果是使人體的皮膚細胞喪失大量水分而幹燥、失去潤澤、發生皺紋。有的人還會引起日照性皮炎，如果不妥善處理，便容易形成黑斑，影響皮膚健康。
當然，夏季皮膚受到陽光的暴曬也是難免的事情。但是回到家裡，一定要采取緊急搶救措施，最要緊的是及時将皮膚上發燙的感覺迅速地消除掉。
先打開電風扇或空調器吹吹冷風，算得上明智之舉。許多人回到家中，急忙打一盆熱水洗洗臉，這樣雖然可以洗去汗液，但不能迅速消除皮膚灼熱的感覺，适得其反。
夏季皮膚的冷卻，最好是使用涼開水。有人将涼開水稱為美容品。日本的美容專家研究發現，經常用涼開水洗滌皮膚，能夠使皮膚細胞保持足夠的水分而顯得柔軟、細膩、有光澤并富有彈性。涼開水實際上是一種含空氣很少的“去氣水”。研究表明，開水自然冷卻至20℃—25℃時，溶解在其中的氣體比煮沸前少1／2。水的性質也發生了相應的變化，内聚力增大，分子之間更加緊密等。這些物質與生物細胞内的水十分接近，有很大的“親和性”，從而使涼開水容易滲透到皮膚内。另外，涼開水能使皮下脂肪成為半“液态”，從而使皮膚顯得柔嫩健美。
夏季皮膚暴曬以後，别忘了使用涼開水來擦洗皮膚。先用幹毛巾擦去汗液，再用涼開水毛巾冷敷皮膚片刻，這樣就能迅速消除皮膚灼熱的感覺。對于平時使用的化妝水，最好是放在冰箱中冷藏。當暴曬陽光以後，可使用棉花蘸冰涼的化妝水輕拍皮膚，待棉花不再冰涼時，就換另一塊棉花，如此反複地輕拍，直到皮膚涼了為止。
當皮膚被陽光暴曬以後，利用一些蔬菜水果作為冷卻劑也是一種好的方法。比如用小黃瓜擠出的汁液，以棉花蘸後塗抹皮膚。小黃瓜的水分可除去皮膚的熱度，且更具有清爽的感覺，還有使皮膚健美的作用。其實，生活中還有許多類似的蔬菜和水果，最常用的有西紅柿、莴苣、南瓜、胡蘿蔔、冬瓜、菠蘿、檸檬、櫻桃、草莓等。使用時都是取汁塗擦在皮膚上，照樣能起到冷卻和美容皮膚的效果。
與化妝關系
有些物質對光較敏感，被稱為光感物質。當皮膚接觸或系統地吸收某種光感物質後曬太陽，光感物質吸收光能量，釋放出能量造成皮膚細胞損傷，出現境界清楚的彌漫性紅斑，甚至出現腫脹、水疱或大疱，有灼痛或刺痛感，并伴發熱、心悸、惡心、嘔吐等全身症狀，此即為光毒反應。
皮膚接觸或系統地吸收光感物質後，經過日曬，光感物質會發生化學反應變化成半抗原，半抗原與人體組織中的蛋白質結合形成全抗原，刺激機體産生抗體或細胞免疫反應。經過一定潛伏期後，再接觸同一光感物質後遇強烈日光，就會發生變态反應，即光敏感反應。常見的青年女性的多形性日光疹就是一種光敏感反應疾病，患者曬太陽後數日，于面、頸、胸前、手臂等部位有刺癢感，随即出現紅斑、豆疹、水疱等皮疹。每于日曬後皮損明顯加重，癢感加劇，陰雨天或适當避光後又有所好轉，秋季逐漸消退，來年夏天又複發，可持續數年。光感物質很多，常見的化妝品中的一些香料就是其中的一種。因此夏季以淡妝為妙。
誤區
雖然“美白”一直是東方女性所樂此不疲的摯愛，面對“越古銅越健康”的“美黑”風，相信大家在陽光下的沙灘上很難抵得住如此直接的誘惑，但是要“美黑”而不曬傷可是要講求技巧的。在那種環境中古銅色會直接刺激人們瘋狂地想盡各種手段使自己變黑，對不正确美黑所帶來的可怕後果視而不見。盡管誰都知道在陽光下，稍不留神就會讓肌膚受到傷害，可我們面對“黑”的誘惑時抑制力卻如此薄弱，急于求成的迫切心情令我們在讓皮膚變色時使出的招式千奇百怪，其中也有錯招無數，到底要怎樣才能在不傷害肌膚的同時得到理想的古銅膚色呢？
1、誤區一：很多人由于開始不注意防曬，皮膚變黑，認為再塗防曬霜已經沒有用了。黑皮膚的人皮膚上的色素比較多，可以阻擋紫外線進入皮膚引起紅斑、水腫，但是黑皮膚同樣需要防曬，因為紫外線不僅僅會引起水腫紅斑，同時還會引起光老化。過多的日曬會使皮膚變老，出現很多細紋。宋大夫提醒您，當皮膚有變黑、幹燥、脫皮和缺水的現象時，就表示肌膚已經被曬傷了，這時更需要防曬品的呵護，同時配合使用一些曬後修護類産品。
2、誤區二：“放假了，我和好友準備去參加2天後在海邊舉行的一個狂熱性感舞會，我們很想在派對上顯示一下自己性感的古銅色肌膚。可是時間倉促，我們想走個捷徑，于是自作主張用嬰兒油塗抹全身，再把鋪了錫紙的氣墊放在遊泳池裡，在上面躺了一整天後我們成了兩塊烤焦的餅幹，還起了水泡！”
專家指點：第一、應該避免上午10點到下午2點的日照，因為這時的日照最強，傷害性最大。 第二、任何時候都應使用SPF至少15的防曬産品。還有，當皮膚變得有點成粉色的時候，你的肌膚已經承受了過多的日曬。等到出了水泡才停止日曬已經太晚了。第三、把錫紙鋪在氣墊上是多此一舉，即使你隻是躺在水面上也可以達到同樣的效果，因為水面已經可以100%地反射日光，而像氣墊和遊泳池周圍的白色平面，隻能反射80%的日光。
3、誤區三：“到了沙灘上，每個人都塗抹防曬霜，但是這樣為制造黝黑皮膚增添了障礙，而我有個更好的辦法就是先直接在陽光下曝曬一個小時，然後再抹上SPF30的防曬霜。這種辦法可以成功快捷美黑，到現在為止我還沒被曬傷過。”
專家指點：太危險了！一個小時日曬可以導緻皮膚被陽光嚴重灼傷。如果很幸運地當時沒有被曬傷，但是所潛在的遺留問題卻是非常可怕的：皮膚變得粗糙、色澤變壞，奇怪的皮膚疾病産生，嚴重的話可能會患上皮膚癌。所以，在享受日光浴之前半小時一定要塗上SPF至少15的防曬霜。
4、誤區四：“每次一到沙灘我就立即往全身塗上大量的防曬霜，但我卻沒有習慣在遊泳後補防曬霜。”
專家指點：即便你用的是防水防曬霜，每次遊完泳出水後，或是大量出汗之後也都應再次塗抹防曬霜，因為在那個時候第一次抹上的防曬霜已經沒有太多的防曬效果了。如果你沒有遊泳或是出汗，也應當每隔2個小時補一次防曬霜。
5、誤區五：“我在海邊度假時，總是想讓自己更黑一點！所以我使用了SPF隻有8的防曬霜。一次我在沙灘上側躺着睡着了，醒來後發現自己一邊的身體被曬黑了，而另一面還是白白的。之後，為了讓自己更加均勻的美黑，我在陽光下來回翻動着身體曝曬。後來，我渾身都被曬出了水泡。”
專家指點：把身體當成烙餅一樣在強烈的陽光下翻來翻去實在有些離譜。當你被曬傷之後，一定要遠離日曬直到曬傷的地方痊愈，否則曬傷的皮膚會加倍地受到損害。
6、誤區六：“背上有可怕的疱疹印記讓我害怕在沙灘上穿比基尼。但這次海邊度假時，我發現陽光會讓這些讨厭的東西看上去不那麼明顯，甚至使它們發幹。所以我就不在背部塗防曬霜了，長滿疱疹的背部可以在陽光下變得完美。”
專家指點：陽光可以減少疱疹的進一步發展，并令疱疹表面的皮膚脫落。紫外線的攝入可以導緻堵塞毛孔的細胞快速脫落，而且少量的紫外線攝入還有消炎的作用。但是，曝曬對皮膚産生的長期危害如粗糙、多斑及癌變等問題會遠遠大于它的短期益處。
7、誤區七：“去年8月，我在沙灘上享受日光浴時被曬壞了，從肚皮上整整揭下一大塊皮。後來看見浮起的快脫落的皮，就忍不住把它撕下去。”
專家指點：把吊在皮膚上半脫落的皮撕下去雖然很過瘾，但這麼做事實上非常危險。将未痊愈的皮膚暴露在空氣中會導緻感染和留下疤痕。如果你已經把它揪下來了，在皮膚還沒有異樣感覺時可以在患處塗點兒非處方的抗生素軟膏。但如果患處感到刺痛或者滲出膿水，應當立即去醫院治療。
蔬果效用
蔬菜水果減輕曬傷
你也可采用下列外敷與内服法，讓皮膚恢複神采。營養師特别介紹了幾種簡單的療法，對皮膚曬傷相當有幫助。
1、黃瓜榨汁
黃瓜具美膚功效，常見人将黃瓜片蓋滿臉，保持容顔光滑亮麗。皮膚曬傷後，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。敷後，用水沖洗幹淨。
2、西瓜皮蜜糖
有人用西瓜皮煮湯，具清潤效果。暴曬後，可将西瓜皮搗汁，摻入蜜糖作面膜，或敷在傷痛處，同樣可以減輕曬傷皮膚的腫痛和脫皮現象。蜜糖内的維生素、葡萄糖及果糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒功效，使傷痛盡早愈合，皮膚回複光滑。
3、番茄奇異果
除了外敷，也可将番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素C，具抗氧化成分，能美白皮膚。另外，果蔬的水分能補充皮膚在暴曬後所喪失的水分，恢複皮膚的彈性。
4、核桃糊
喜歡吃甜品的話，在皮膚曬傷後，就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素C和E等營養成分，其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質，增強身體細胞的活力，使細胞加速生長。
曬後修複
一、皮膚曬傷後的修複工作
1、使用止痛藥，如阿司匹林可緩輕度至中度曬傷的紅腫、癢痛
2、預防曬傷可在皮膚泛紅前，服用阿司匹林
3、濕敷，以冷水、脫脂牛奶、醋酸鋁、燕麥片、金縷梅溶液來濕敷皮膚，可防止過癢或皮膚幹燥
4、泡冷水澡，以醋、碳酸氫鈉等浸泡，再以幹淨的毛巾輕拍皮膚，擦幹患部，以免刺激皮膚
5、使用溫和的香皂，并徹底的沖洗幹淨
6、在洗澡之後塗上滋潤皮膚的乳液
7、使用新鮮蘆荟，直接塗在患部，可幫助傷口複原，但應先測試是否有過敏反應
8、用布包住冰塊，敷在受傷的皮膚上，可纾緩疼痛，但不能将冰塊直接接觸皮膚
9、多喝水
10、飲食均衡，且應清淡
11、若腿被曬傷，且腳呈現浮腫，最好将腿擡到高于心髒的位置，可減低不适
12、睡眠充足，可在床上灑上爽身粉，以減少與床與皮膚的摩擦
13、若有水疱，則為嚴重曬傷，若範圍不大，可将其刺破，但勿将表皮剝除
14、曬傷的皮膚要三至六個月後才能正常，因此不要在短期内再曝曬在陽光下
15、出門前要擦防曬油，即使陰天亦然，遊泳或大量流汗後要記得補擦
16、上午十點到下午三點的陽光威力最強
17、若想曬黑皮膚，最好循序漸進，慢慢延長曝曬的時間
二、曬傷後的美白修護
1、皮膚輕微發紅
輕微曬傷，立即用化妝水棉片敷面。不斷地替換化妝棉，直到肌膚感到冰涼為止。以臉頰、鼻子等泛紅的部位為中心，耐心地仔細冰敷。敷面後以潤膚露進行保濕，并依據肌膚的狀況塗抹乳液或其他美白護膚品保養品。
2、肌膚發熱
發熱的時候一般都會比較敏感，注意使用具鎮靜效果的化妝水進行敷面，最好使用适合自己膚質的化妝水進行冰敷。将化妝水放入冰箱冷卻，是冰敷時的好方法。也可使用含化妝水的敷面膜代替化妝水。
3、又發熱又疼痛
這已經是接近輕微燙傷的重度灼傷。惟一的方法就是用冰水敷面，不要抹任何其他東西，将冰塊放入手中後再用紗布沾濕冰水敷臉，不斷地沾濕、冰敷，讓肌膚感到冰涼。
此外，肌膚被曬傷後，盡量不要使用需剝除的面膜，避免對肌膚造成進一步傷害。此外，因曬傷而使幹燥肌膚自身的保濕能力下降，僅用化妝水保濕是不夠的，可借助保濕潤膚露，在提高肌膚保濕能力的同時，也能改善皮膚的幹澀狀态。之後在較長的時間裡盡量不要熬夜，保持充足睡眠，提高肌膚免疫力，避免黑色素、雀斑以及黑眼圈的形成。
嬰幼兒曬傷
育兒提醒：曬傷小治療
寶寶曬傷後的皮膚會現紅斑、水腫，有疼痛感，有的還會脫皮，更嚴重者皮膚表面會出現大泡，有的寶寶會有發熱和打寒戰的症狀。
如果寶寶隻是輕微紅腫，媽咪可用冰牛奶、冰塊、冰水或1%—2%的硼酸水對曬傷局部進行冷敷，一般每隔2—3小時濕敷20分鐘，同時不能再接受陽光照射。如果寶寶曬傷部位出現水泡，情況就比較嚴重了，應立即送醫院，并帶上防曬品和說明書。
謹防兒童曬傷
天氣好的時候，家長總是樂意帶着孩子在戶外曬太陽，認為這樣一方面可以讓孩子呼吸新鮮空氣，另一方面還可以促進鈣質吸收，可謂一舉兩得。這種看法是有一定道理的，但是，還需要提醒家長注意的是，曬太陽也要适度，否則孩子有可能被曬傷。
原來，當兒童暴露在太陽光下，在接受熱的同時，皮膚也會顯著地吸收陽光而制造維生素D。陽光中含有多種不同波長的輻射線，短波的光線能供應高能量，而長波的光線能提供不同波長的輻射線。太陽光中的X線是一種波長非常短的短波光線，幸而大氣層中存在着保護層，以緻使這些光線對人體不造成傷害，而且皮膚的色素也可保護皮膚對抗紫外線。但陽光中的短波仍可穿過大氣層，一旦人體的天然防禦功能較差，就經不起太陽照射，從而造成曬傷。所以，家長在給孩子曬太陽時應注意，孩子在較強烈的陽光下最多隻能停留15分鐘左右。
皮膚曬傷後的應急呵護
皮膚曬傷與曬黑取決于兩個因素：
一是紫外線的波長。中波紫外線緻皮膚曬傷，長波紫外線緻皮膚曬黑。
二是與皮膚類型有關。有人将日曬後皮膚發生紅斑反應和色素沉着的程度分為Ⅳ型：Ⅳ型皮膚的特點是：
１.型皮膚易曬傷，從不曬黑；
２.型皮膚常被曬傷，較一般人不易曬黑；
３.型皮膚有時會曬傷，較一般人容易曬黑；
４.型皮膚很少曬傷，但易曬黑。
曬傷往往發生在１，２兩型皮膚者。尤其春夏季節，兒童與婦女容易發生曬傷。在一次性較長時間紫外線照射皮膚後，經數小時至10餘小時皮膚出現彌漫性紅斑（曬斑），顔色鮮紅，皮膚水腫，嚴重都會起水疱。
在日曬後第二天皮膚紅斑反應達到高峰，經一周左右紅斑消退，有落屑和色素沉着，自覺皮膚灼熱疼痛，嚴重者可伴有全身反應，如發熱、頭痛、乏力、惡心和全身不适，甚至出現心悸、谵妄與休克。
一旦發生曬傷應立即治療，治療方法有：
用冰水作冷濕敷或用非凝結性冷漠作應急性皮膚護理；外搽爐甘石洗劑、氧化鋅劑或膚輕松乳膏；必要時同時口服撲爾敏、強的松及相應對症治療。一般治療兩三天後症狀開始消退而痊愈。
西瓜皮敷肌膚
做法：把西瓜皮塗抹在曬傷的胳膊上反複擦拭，很快，西瓜皮的汁液就會被缺水的皮膚所吸。這樣反複多次，皮膚的曬傷症狀會減輕不少。如果用刮刀把西瓜皮刮成薄片，敷在曬紅的皮膚上更有利于皮膚充分吸收瓜液。
原理：由于西瓜皮含有維生素C，敷在皮膚上具有消炎美白的功效，所以能治療曬傷的皮膚。
茶水治曬傷
據有關人士說，症狀較輕的曬傷，一般也要1～2天才會恢複，症狀較重的則需要一周左右時間，所以要堅持治療。茶水治療曬傷夏日外出旅遊，最好的飲品當屬茶水。茶水不僅解渴去暑，清熱利尿，還有其他妙用。
如果皮膚被太陽曬紅，但尚未漬破，可用冷卻的茶水搽在被曬紅處，以減輕灼痛感。這是因為茶葉裡鞣酸具有很好的收斂作用。如果曬傷的面積較大，則可以在洗澡中加入濃茶，讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘，然後在擦幹的傷處噴一些蘋果汁或食醋，可收到療效。旅途中飲食不當，引起胃脹、痢疾，或上火引發牙痛，不妨在茶水中放少許陳醋飲用，可和胃止痢，減輕牙痛。
用鮮蘆荟來治療曬傷
飼養花卉是許多人的愛好，一為了觀賞，二為了修身養性，三為了綠化自家的小環境，如果飼養的是一盆蘆荟，那麼第四個理由，則是為了美容護膚。
蘆荟中含有大量的天然蛋白質、維生素、葉綠素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、活性酶、微量元素等營養成分，還含有蘆荟素、蘆荟粘多糖、蘆荟甙、活性水等多種使皮膚美白的特殊功效成分，其中脂肪酸和維生素E是蘆荟中含量最高的成分，而這兩種成分恰恰是表皮細胞所必需的營養，它們可以及時修護曬後受損的肌膚。
如果外出忘記采取防曬措施而把皮膚曬紅、曬腫或曬傷，那麼當天用蘆荟進行護理，可以收到很好的效果。剪下一小段蘆荟，再剪去兩邊的小刺，并從中間片開，将片開的小段蘆荟中的膠狀物質塗在發熱的皮膚上，經過固定後保留一晚，使蘆荟成分充分滲透，第二天早晨，皮膚發紅發熱的現象就會消失。
用蘆荟消除曬斑效果也不錯。将切開的蘆荟放在皮膚上塗擦，能感覺到滑滑的、粘粘的，幾分鐘後，皮膚逐漸收緊，過後，洗掉即可。經常使用，不僅曬斑顔色逐漸會變淺，而且雀斑也會逐漸變淺、變淡。細胞的分裂與新陳代謝在夜晚10點至淩晨2點最旺盛，因此睡覺前用蘆荟敷臉，效果很好。至于将蘆荟搗碎，加入适當的蜂蜜、面粉，自制成面膜的做法，當然也是一種護膚的良方。
用蘆荟治療曬斑，效果雖然十分明顯，但對于一些多年來遺留下來的色素沉着，就需要一定的治療時間，因為皮膚新陳代謝周期是28天，隻有當新生的細胞代替衰老的表皮細胞時，肌膚的狀态才會改變，因此一兩次治療是不起作用的，必須治療28天甚至更長時間才會有效。
在家使用自己親手種養的蘆荟做美容，随取随用非常新鮮，而且别樣親切。但需要注意的一點是，使用鮮蘆荟護理皮膚的先決條件：易過敏者不宜。
營養師特别介紹了幾種簡單的療法，對皮膚曬傷相當有幫助。
●黃瓜榨汁 皮膚曬傷後，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。敷後，記得用水沖洗幹淨。
●西瓜皮蜜糖 暴曬後，可用西瓜皮搗汁，攙入蜜糖作面膜，或敷在傷痛處，同樣可以減輕曬傷皮膚的腫痛和脫皮現象。蜜糖内的維生素、葡萄糖及果糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒功效，使傷痛盡早愈合，皮膚回複光滑。
●番茄、奇異果汁 除了外敷，也可用番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富的維生素C，具抗氧化成分，能美白皮膚。
注意：
1、避免在上午10時至下午2時曬太陽，因為這時候陽光最猛烈。要記住陽光在高地和近赤道的地方較熱。
2、用防曬系數（SPF）最少15度的遮光劑，并在曬太陽之前最少30分鐘塗上。
3、如曬傷程度輕微，立即敷一塊熱毛巾能令你脫皮，并能使你更快舒緩痕癢。
4、長時間暴露在陽光或炎熱之中，能令人虛脫或中暑。虛脫通常是較輕微的問題，原因是暴露在炎熱之中；但中暑是從虛脫發展下去，足以緻命。兩者的症狀都包括發熱和出汗，但一個重要的分别是神智不清。假如患者神智不清，他不止虛脫，是已經是中暑了。
5、減少外出時間 。一天中光線最強的時間為上午10點到下午2點，這個時段内陽光中的紫外線也最為強烈，危害最大。因此，春夏季節這段時間内應減少外出，必須外出時需采取遮陽辦法。
曬傷症狀體征
一度曬傷表現為局部皮膚經日曬後出現彌漫性紅斑，邊界清楚，24～36小時高峰。
二度曬傷表現為局部皮膚紅腫後，繼而發生水疱甚至大疱，疱壁緊張，疱液為淡黃色。自覺症狀有灼痛或刺癢感。水疱破裂後呈糜爛面，不久幹燥結痂，遺留色素沉着或色素減退。
日曬後第二天病情到達高峰，可伴有發熱、頭痛、心悸、乏力、惡心、嘔吐等全身症狀。一周後可恢複。
眼睛曬傷
眼睛作為人體中極為嬌嫩的部位，是很容易被紫外線曬傷的。由于眼組織不同的結構吸收不同波長的紫外線，可導緻許多急慢性眼科疾病及損傷，如翳狀胬肉、日光性角膜炎以及老年性黃斑變性等。因此，在日照充足的夏日裡，眼部防曬尤為重要。
夏季在戶外佩戴太陽鏡對眼睛有一定保護作用，但選擇太陽鏡時要注意，好的太陽鏡可以濾除陽光中96%以上的紫外線，劣質太陽鏡不僅無防紫外線功能，還會使瞳孔長時間擴大，增多進入眼内的光線，加大眼睛損害。特别要注意的是，太陽鏡并非人人都适用。太陽鏡易引發瞳孔擴大，所以青光眼患者要慎用;近視合并散光的患者，可能因瞳孔擴大而出現球面像差加大影響成像質量。
