材料
湖藕：500克
米粉：150克
帶皮五花肉：150克
精鹽：5克
醬油：5克
姜末：5克
胡椒粉：1克
味精：2克
黃酒：3克
芝麻油：25克
蔥花：1克
烹制方法
1.帶皮五花肉切成0.5厘米見方的丁，拌上精鹽4克、姜末3克、醬油、黃酒、味精和米粉。将湖藕去皮用刀切細條，拌上精鹽、姜末和米粉。
2.将拌好的肉碼入蒸碗内，藕條鋪在其上，上籠以旺火沸水蒸2小時取出，撒上蔥花、胡椒粉，淋上芝麻油即成。
工藝關鍵
旺火氣足，蒸1.5小時左右，中途灑水少許，米粉滋潤可口。
營養價值
五花肉：豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。
湖藕：湖藕中含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用。對于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及産婦極為适合。含量參考：維生素(毫克)A(微克)B1B2B6B12(微克)C D（微克)E30.110.04--25-0.73生物素(微克)K(微克)P(微克)胡蘿蔔素葉酸(微克)泛酸煙酸礦物質元素(毫克)鈣-200-0.02--0.419鐵磷鉀鈉銅鎂鋅(微克)硒(微克)。
1、清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病症；蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
2、通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體内膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢複健康。
3、益血生肌：藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：“主補中養神，益氣力”。
4、止血散瘀：藕含有大量的單甯酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫認為其止血而不留瘀，是熱病血症的食療佳品。
姜：吃飯不香或飯量減少時吃上幾片姜或者在菜裡放上一點嫩姜，都能改善食欲，增加飯量，所以俗話說：“飯不香，吃生姜。”
生姜是傳統的治療惡心、嘔吐的中藥，有“嘔家聖藥”之譽。
生姜還具有解毒殺菌的作用。日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水産時，通常會放上一些姜末、姜汁。
姜還具有促進血行、驅散寒邪的作用。着涼、感冒時不妨熬些姜湯，能起到很好的預防、治療作用。
人體在進行正常新陳代謝生理功能時，會産生一種有害物質——氧自由基，促使機體發生癌症和衰老。生姜中的姜辣素進入體内後，能産生一種抗氧化酶，它有很強的對付氧自由基的本領，比維生素E還要強得多。所以，吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老年斑”。
黃酒：黃酒的主要成分除乙醇和水外，還含有18種氨基酸，其中有8種是人體自身不能合成而又必需的。這8種氨基酸，在黃酒中的含量比同量啤酒．葡萄酒多一至數倍。
此外，黃酒含有許多易被人體消化的營養物質，如：糊精、麥芽糖、葡萄糖、脂類、甘油、高級醇、維生素及有機酸等。這些成分經貯存，最終使黃酒成為營養價值極高的低酒精度飲品。黃酒也是B族維生素的良好來源，維生素B1、B2、尼克酸、維生素E都很豐富，長期飲用有利于美容、抗衰老。
适合人群
一般人都可食用；濕熱痰滞内蘊者慎服；肥胖、血脂較高者不宜多食。
食療作用
味甘鹹、性平，入脾、胃、腎經；補腎養血，滋陰潤燥；主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、産後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。豬肉煮湯飲下可急補由于津液不足引起的煩燥、幹咳、便秘和難産。
相關信息
做法指導：
1、五花肉可切小方塊或厚肉片，适宜于燒、焖、炖等，亦宜作肉丸；
2、豬肉要斜切，豬肉的肉質比較細、筋少，如橫切，炒熟後變得淩亂散碎，如斜切，即可使其不破碎，吃起來又不塞牙；豬肉不宜長時間泡水；
3、豬肉烹調前莫用熱水清洗，因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質，在15攝氏度以上的水中易溶解，若用熱水浸泡就會散失很多營養，同時口味也欠佳；
4、豬肉應煮熟，因為豬肉中有時會有寄生蟲，如果生吃或調理不完全時，可能會在肝髒或腦部寄生有鈎縧蟲。
