早年經曆
恩戈洛·坎特出生于巴黎，從小與兄弟和朋友在街頭和學校踢球。1999年，年僅8歲的坎特加入了法國業餘足球俱樂部叙雷讷。在這之後，坎特開始為一些職業俱樂部試訓，但并沒有被錄用，因此坎特一直在叙雷納待到19歲。
運動生涯
俱樂部生涯
布洛涅
2010年，坎特加盟法乙球隊布洛涅足球俱樂部。2011-12賽季，坎特在賽季途中被提拔進一線隊，在聯賽中出場1次，但是球隊卻降入法丙。2012-13賽季，坎特代表球隊在聯賽中出場37次，攻入3粒進球。
2013年夏天，坎特加盟法乙球隊卡昂。2013-14賽季，坎特代表球隊在聯賽中出場38次，攻入2粒進球，幫助球隊取得聯賽第3名的戰績，成功沖入法甲。
2014-15賽季，坎特代表球隊在聯賽中出場37次，攻入2粒進球，幫助球隊保級成功。
萊斯特城
2015年8月3日，坎特與英超萊斯特城足球俱樂部完成簽約，雙方簽約4年。11月7日，在英超第12輪萊斯特城對陣沃特福德的比賽中，第53分鐘，坎特禁區右側推射得分，攻入了個人代表萊斯特城的首粒聯賽進球，幫助萊斯特城2-1戰勝對手。
2015-16賽季，坎特幫助萊斯特城奪得英超冠軍。坎特在為球隊出場的37場聯賽中，一共送出了163次搶斷，場均4.4次搶斷，是該賽季英超的搶斷王。
切爾西
2016年7月16日，坎特以3580萬歐元的轉會費從萊斯特城轉會加盟切爾西。
2016年10月24日，在英超切爾西4-0戰勝曼聯的比賽中，第70分鐘，坎特中路帶球殺入禁區後假動作晃開對方兩名防守球員，在禁區右側推射球門左下角得手。這是坎特首次在正式比賽中為切爾西破門。2017年2月1日，在英超切爾西1-1戰平利物浦的比賽中，坎特全場比賽完成了14次搶斷，而整場比賽搶斷數排名第二的德揚·洛夫倫僅僅隻有3次。盡管2016-17賽季隻是坎特來到英超的第2個賽季，但坎特的搶斷總數已經超過了之前三個賽季英超任何一名球員的搶斷總數。坎特隻用了59場比賽就完成了253次搶斷。3月14日，在足總杯1/4決賽切爾西1-0戰勝曼聯的比賽中，坎特在第51分鐘遠射破門，打進全場比賽的唯一進球，幫助切爾西淘汰曼聯打進足總杯四強。4月24日，坎特當選PFA賽季最佳球員。5月21日，坎特當選英超官方評出的賽季最佳球員，此前坎特已經分别拿下了FWA（足球記者協會）和PFA（英格蘭職業球員工會）兩項英超最佳，他也成為了曆史第7位包攬3項英超最佳球員大獎的球員。2016-17賽季，坎特幫助切爾西奪得英超冠軍，坎特也成為了首位連續兩個賽季跟随不同球隊奪得英超冠軍的球員（備注：馬克·施瓦澤曾在2014-15賽季切爾西和2015-16賽季萊斯特城獲得英超冠軍獎牌，但他沒有為切爾西和萊斯特城在英超出過場）。
2017年12月26日，坎特以92票力壓獲得87票的基裡安·姆巴佩和52票的卡裡姆·本澤馬，當選2017年法國足球先生。2017-18賽季，坎特代表切爾西在各項賽事出場48次，打進1球，幫助球隊奪得足總杯冠軍。
2018年9月25日，坎特入選FIFA年度最佳陣容，這也是他生涯首次入選。11月23日，切爾西官方宣布，坎特與俱樂部續約至2023年。12月9日，在英超切爾西對陣曼城的比賽中，坎特打進一球，幫助球隊2-0取勝，送給曼城2018-19賽季聯賽首敗。2019年1月25日，在英格蘭聯賽杯半決賽次回合切爾西對陣托特納姆熱刺的比賽中，坎特第27分鐘禁區外遠射破門，幫助切爾西最終通過點球大戰淘汰熱刺，晉級決賽；決賽，球隊點球大戰不敵曼城。不過坎特随隊奪得了歐聯杯冠軍。2018-19賽季，由于若日尼奧的到來，使得主教練毛裡奇奧·薩裡将坎特安排在了前腰位置，導緻坎特表現不如之前。該賽季坎特打進5球，創造生涯單賽季進球最多紀錄。
2020-21賽季，坎特在歐冠淘汰賽的7場比賽中有4次當選為全場最佳球員。在歐冠決賽中，坎特幫助球隊1-0擊敗曼城奪得歐冠冠軍，個人亦當選為歐冠決賽最佳球員、歐冠最佳中場。
2021年11月20日，英超第12輪，坎特在第28分鐘接詹姆斯傳球破門，幫助球隊3-0戰勝萊斯特城。11月30日，坎特在2021年金球獎中位列第5名。2022年2月12日，2021世俱杯決賽對陣帕爾梅拉斯，坎特首發出場，幫助球隊曆經加時以2-1取勝奪冠。2月22日，歐冠1/8決賽首回合主場對陣裡爾，坎特于第63分鐘将皮球一路帶到禁區前後助攻普利西奇得分，賽後獲評全場最佳球員。
國家隊生涯
2016年3月30日，在法國隊4-2戰勝俄羅斯的比賽中，坎特迎來了自己的國家隊首秀。第8分鐘，坎特在中場搶斷給保羅·博格巴後，後插上到禁區附近，接安托萬·格列茲曼傳球低射入網，攻入了自己在國家隊的處子球。6月-7月，坎特随隊征戰法國歐洲杯，并幫助法國隊獲得歐洲杯亞軍，但是坎特在歐洲杯決賽并沒有得到出場機會。
2018年5月，法國隊公布了參加2018年俄羅斯世界杯的23人大名單，坎特入選。在俄羅斯世界杯的比賽中，坎特在法國隊的全部七場比賽中均首發出戰，幫助法國隊奪得世界杯冠軍。這是法國隊自1998年後時隔20年再奪世界杯冠軍，也是隊史的第二座世界杯冠軍。2022年5月19日，入選最新一期國家隊大名單。
生涯數據
獲獎記錄
人物評價
坎特逆天的防守掃蕩，穩定的出球能力，讓他獲得了“新馬克萊萊”的綽号。這位身高僅有169厘米的法國後腰，不僅在防守上毫無瑕疵，進攻實力也相當不俗。（新浪網評）
坎特不能轟一腳驚天雷，不能創造助攻紀錄，但他在球場上總讓人印象深刻。他在球場上無處不在的表現，诠釋天道酬勤的價值觀。萊斯特最紅二人組，傑米·瓦爾迪和裡亞德·馬赫雷斯身後，坎特才是真正的大心髒。他是球隊的節拍器，也是萊斯特黑馬氣質的單核爆發。（騰訊網評）
