早年經曆
張咪出生在黑龍江省伊春市的一個山區，小時候的家境貧寒，因為父親在文化大革命中含冤入獄，所以小時候沒有小朋友願意跟她玩。14歲時，張咪萌生了走出山區，成為一名歌手的想法。于是，她離開了家鄉，到内蒙古哲裡木盟藝術學校開始了演藝生涯。之後，她先後到遼甯省阜新縣文工團、洛陽市歌舞團、青島歌舞團、北京電影樂團、廣州歌舞團，成為一名臨時工或合同演員。
演藝經曆
1989年，張咪考入廣州市歌舞團，并代表廣州市歌舞團參加中央電視台歌唱比賽《第4屆CCTV青年歌手電視大獎賽》，最終獲得通俗唱法冠軍。同年，為電視連續劇《公關小姐》演唱主題曲《奉獻》。
1991年2月，擔任“中央電視台春節聯歡晚會”的表演嘉賓，演唱歌曲《梨園彩虹》。同年，出版個人自傳《偷哭的心》。
1992年2月，擔任“中央電視台春節聯歡晚會”的表演嘉賓，演唱歌曲《飛旋啊飛旋》。同年，主演電視連續劇《孤星》。
1993年，因與毛甯發生“争唱事件”，選擇暫别演藝圈。
1999年，簽約台灣原動力唱片公司，發行音樂專輯《我是你的》，并參與創作了其中的六首歌曲，并擔任專輯的制作人。
2000年，簽約成為新絲路模特經紀公司旗下模特。6月，被世界老爺車協會授予“車王公主”稱号，并擔任“挑戰2000倫敦——北京世界老爺車拉力賽閉幕式”的表演嘉賓。
2001年2月，擔任《中央電視台元宵晚會》表演嘉賓，參與壓軸歌舞節目《推開春天的門》。
2002年2月，擔任“中央電視台春節聯歡晚會”的表演嘉賓，演唱歌曲《春又來》。2月，發行加盟台灣地區8866唱片公司後的音樂專輯《Maya》。3月，獲得第2屆音樂風雲榜年度女歌手飛躍獎。6月，擔任“中國歌曲排行榜第一屆海外票選頒獎典禮”表演嘉賓。
2003年1月，擔任中央電視台元旦晚會表演嘉賓，演唱歌曲《我愛你中國》。同月，推出個人音樂單曲《節日》。9月，發行音樂專輯《潘多拉的音樂盒》，其中收錄了《藍藍的夜藍藍的夢》《嘿！聽我唱這首歌》《和我一起飛翔》等10首歌曲。
2004年8月，獲得第1屆東南勁爆音樂榜内地勁爆最佳舞曲女歌手獎。12月，擔任《中韓歌會》表演嘉賓。
2005年10月1，發行個人音樂專輯《Beautiful》。其中，由張咪親自包攬4首曲和3首詞的創作日。
2006年4月1日，擔任中國國際服裝服飾博覽會的模特。
2007年5月，擔任中國星音樂大賽頒獎晚會表演嘉賓。12月，簽約歐洲EMI唱片公司，并推出英文專輯《Made in china》，該專輯由歐洲音樂制作人艾迪·斯瓦伯達操刀，并動用240多位音樂人參與制作。
2008年，參加河北衛視春節聯歡晚會，演唱歌曲《Peace and Harmony》。同年，與胡東、吉傑合作推出母親節單曲《媽媽我愛你》。
2010年3月，參加廣東衛視娛樂節目《樂拍樂高》。5月24日，客串出演的都市時尚喜劇《像傻瓜一樣去愛》在湖南衛視首播。2011年，參加《文明迎大運大家唱紅歌》頒獎晚會，演唱歌曲《洪湖水浪打浪》《我愛你中國》。8月，擔任“第10屆南方新絲路模特大賽”的評委。8月3日，獲得黑龍江伊春市人民政府、黑龍江藍莓協會頒發的“藍莓形象大使”的資格證書。12月3日，參與錄制湖南衛視綜藝節目《天天向上》。12月11日，擔任“時尚先生盛典”的表演嘉賓。
2012年1月，擔任遼甯衛視少兒音樂成長節目《天才童聲》的嘉賓評委。3月12日，為年代純愛催淚劇《山楂樹之戀》演唱主題曲《來生再擁抱》。9月，擔任“第11屆南方新絲路模特大賽”全國總決賽的評委。
2014年1月，參加浙江衛視綜藝節目《我不是明星》，表演歌曲《船歌》。3月8日，擔任黃绮珊“離不開你”中國巡回演唱會上海站的表演嘉賓，演唱歌曲《卡門》和《船歌》。
2015年4月22日，推出個人音樂EP《睡不着》，其中收錄了《睡不着》《我樂意》《船歌》等四首歌曲。5月，參加北京電視台文藝頻道節目《春妮的周末時光》。6月30日，推出與南征北戰共同演唱的音樂單曲《藍藍的夢》。
2020年8月19日，推出個人音樂單曲《一如既往》。
2021年1月22日，推出個人音樂單曲《菩提樹》。3月31日，推出個人音樂單曲《黨啊，親愛的媽媽》。
個人生活
1986年9月，張咪與李寶健結婚。1987年，生下第一個女兒李洛伊。
1993年，與李寶健在洛陽辦理了離婚手續。2015年，懷上第二個女兒。
2019年11月26日，被确診癌症晚期。
2020年6月，發文宣布抗癌成功，并把抗癌經曆寫成了個人書籍《逆境重生》。
主要作品
參演電視劇
音樂專輯
音樂單曲
雜志寫真
以上内容參考資料來自
社會活動
2016年5月28日，張咪參與助陣陽光少年公益項目設立暨《最強小孩》第二季啟動公益盛典在北京鳥巢舉行。盛典以“陽光向上，健康成長”為主題，聚焦留守兒童群體。
獲獎記錄
人物評價
張咪不僅是性感、時尚的女人，還是有思想，喜歡表達自我的女人。無論是小說、戲劇、唱歌、還是成為一名模特，她都清楚地表達着自身的想法。張咪的時尚形象，不僅源于她的外型，橄榄色的皮膚、迷人的眼睛、性感的嘴唇，還源于她對時尚的敏銳，以及崇尚的東方風情。她率真且大膽、甚至有些孩子氣的性格。告别了青澀的張咪，顯得愈加成熟大氣，同時也散發出來了更多的女人的魅力。東方血統的張咪身上卻散發着一種異國情調，她時而冰冷時而熱情，用她夢呓般的吟唱或特有的形體氣質，搭起一個神秘的幻境空間。（新浪、搜狐評）
