做法
原料
嫩豆角3斤(可曬200g左右)、鹽1茶匙、水一鍋
制作過程
做法一:
1、将采摘的豆角用清水冼幹淨,豆角越嫩越好;
2、放入開水鍋裡煮3至4分鐘;
3、将煮好的豆角一根一根晾在拉好的線上風幹或是曬幹(烘幹);
4、曬幹後一紮一紮捆好放入有内膜的編織袋中,放在幹燥的地方密封存放,注意防潮,隔一段時間曬一遍;
5、食用前,用溫水泡開,再切成小段,和肉一起炖,味道好;
6、市面上綠色的幹豆角都有添加,很嫩的豆角曬幹後顔色為黑色,易碎。
做法二:
1、新鮮豆角掐頭去尾摘洗幹淨。
2、鍋裡面燒開水,放少量鹽和油,把洗淨的豆角放入開水中焯至變色。
3、撈出,用涼水沖洗2―3遍直至豆角涼透,然後放到籠屜上,淋水。
4、用剪刀把豆角一劈兩半剪開,但不要剪斷奧。
5、然後一根一根放到晾衣架上,如圖,把豆角放到陽光充足的地方曬5―7天左右,豆角一定要幹透。
6、曬好的豆角用繩子綁上放到袋子裡面存放。冬天吃的時候用溫水泡發,随時可以吃到美味的排骨炖幹豆角了。
小貼士:
1、把洗淨的豆角放到籠屜上蒸也可以,水燒開後大火蒸10分鐘左右,拿出放到陽光充足的地方晾幹即可。
2、嫌麻煩的廚友把豆角買來洗幹淨用剪刀一剪兩半,直接晾幹也可以,但是沒有用水焯或用鍋蒸以後曬的豆角幹好吃。
2、10豆角大概出1斤左右豆角幹。
營養價值
幹豆角性甘、淡、微溫,歸脾、胃經;化濕而不燥烈,健脾而不滞膩,為脾虛濕停常用之品;有調和髒腑、安養精神、益氣健脾、消暑化濕和利水消腫的功效;主治脾虛兼濕、食少便溏、濕濁下注、婦女白帶過多,還可用于暑濕傷中、吐瀉轉筋。含有大量的植物纖維,有潤腸通便的效果。