小邏輯

内容簡介

《小邏輯》的兩位作者是英國政府行為觀察小組的核心成員，在針對數百萬人行為助推過程中，他們發現了一種解決複雜問題的簡單方法：隻需要把目标拆分成一系列可以操作的清單，然後專注于當下的每一步， 這份專注會讓人看到清單完成過程中一點一滴的進步，這種進步又會激發一個人挑戰的鬥志，從而構成了一個良性循環。他們将這種把大目标拆分為一系列小行動的方法稱為“小邏輯”。

本書最大的特點是沒有停留在理論階段，而是提供了一套行為科學框架——“設定目标—制定計劃—承諾機制—獎懲機制—分享機制—反饋機制—連接紐帶”，并進一步拆分成21條行為學規則，讓我們這些因選擇困難而缺乏行動力的人，可以依據這些框架，找到實操中的關鍵抓手，從而發現自己問題解決之道。

圖書目錄

前言n讓選擇變簡單的方法n

導讀小邏輯，大目标

第一章設定目标

對我們大多數人來說，問題不在于缺乏目标，而在于設定了太多目标。

規則1選擇正确的目标

規則2n聚焦單一目标，設定清晰量值和最後期限

規則3n把目标分解成可控的小步驟

第二章制訂計劃

讓選擇變簡單，這是所有好計劃的核心。

規則1保持簡單化原則

規則2創建一個可行的計劃

規則3把計劃變成習慣

第三章承諾機制

承諾之所以有用，是因為我們的“當下自我”和“未來自我”似乎有着不同的偏好。

規則1n做出一個有約束力的承諾

規則2n寫下你的承諾，并公之于衆

規則3指定一名承諾裁判

第四章獎勵機制

同樣的東西，相比于得到，人們更在乎的是失去。

規則1n将獎勵與你的總體目标挂鈎

規則2n利用小獎勵，養成好習慣

規則3小心适得其反

第五章分享機制

無數實驗證明，我們對于人類同胞樂于為他人提供幫忙的估計，常常過于悲觀。

規則1找一個人分享你的目标

規則2發掘你的社交圈

規則3運動團隊的力量

第六章反饋機制

如果我們不知道自己在做什麼，做得怎麼樣，就很難朝着正确的目标邁進。

規則1n知道自己所處的位置，關乎你的目标實現

規則2n及時做出具體可行的反饋

規則3對比自己與别人

第七章連接紐帶

如何利用以上方法和技巧形成一個紐帶，從而助推我們實現目标。

規則1n刻意練習重數量，更重質量

規則2n将每一次試錯都看作是額外獎賞

規則3留出反思和慶祝的時間

結語問題是我們常常無視常識

附錄小邏輯的日常運用

圖書試讀

我們每個人——無論你是首相，還是為人父母，或是普通公職人員——經常會發現自己正試圖幫助某人完成某事。你想要幫助的人，可能是朋友、同事，或者是自己的客戶，也可能是自己的孩子。有的時候，是要幫我們自己。 關于人類的境況問題，神奇而又美妙，以至于我們常常覺得自己簡直就是一個謎。人人都渴望能夠生活得更健康，不希望跟我們相親相愛的人之間弄得不愉快，希望能實現我們為自...

作者簡介

歐文·瑟維斯，英國行為研究小組的常務董事，謝菲爾德大學的客座教授。

羅裡·加拉格爾，亞太地區行為研究小組的常務董事，新加坡公務員學院的客座教授。