早年經曆
宮脇咲良在1998年3月19日出生，因為是在櫻花盛開的三月出生，母親以“良いことが咲きますように”（希望有好事綻放）的想法給她取名“咲良”。
演藝經曆
2011年7月10日，HKT48的1期生甄選合格；10月23日，與另外20名一期生在西武巨蛋舉行的AKB48全國握手會活動中首次亮相；11月26日，HKT48一期生以SKE48 Team S 的表演曲目“手をつなぎながら”開始HKT48專屬劇場的首場劇場公演。
2012年3月4日，HKT48 Team H組成，成為16名正規成員之一；3月28日，參與第11回AKB48受災地訪問，前往了宮城縣的名取市；6月6日，在AKB48 27th單曲選拔總選舉中以6635票位居第47位，是當時HKT48唯一入選成員；10月31日，AKB48的第28張單曲《UZA》首次進入AKB48單曲選拔。
2013年3月20日，HKT48第1張單曲唱片《スキ！スキ！スキップ!》發行；4月1日，《スキ！スキ！スキップ!》以250147張的銷量排列公信榜單曲銷量周榜的榜首，刷新日本女性藝人出道單曲的最高首周銷量，并成為48家族出道單曲的最高銷量；5月22日，成為AKB48第31張單曲《さよならクロール》的選拔成員，第二次進入AKB48選拔；5月22日，第5回選拔總選舉速報，暫獲2482票取得第61名；6月8日，在AKB48 32th單曲選拔總選舉中以25706票位居第26位，入選Under Girls，成為除指原莉乃外的最高順位。
2014年1月11日，在演唱會“HKT48九州7県ツアー～可愛い子には旅をさせよ～”中宣布移籍至HKT48 Team KIV；2月24日，在舉行的“AKB48團體大組閣祭～時代變幻。但是，我們隻能向前！～”活動宣布所屬隊伍為 Team KIV，且成為 Team KIV 副隊長，并兼任 AKB48 Team A；6月7日，在“AKB48 37th單曲選拔總選舉”中，以45538票位居第11位，入選選拔組，成為HKT48中除指原莉乃外第一個入選選拔組的成員；9月17日，在AKB48第五屆猜拳大會結束後的舞台上，與渡邊麻友在AKB48第38張單曲中，擔任雙Center。
2015年1月19日開始播出的《馬路須加學園4》中，宮脇咲良和AKB48成員島崎遙香出任雙主演；1月25日，入選AKB48第39張單曲《Green Flash》選拔（3月4日發售），成為十六名選拔成員之一；2月27日，HKT48第5張單曲《12秒》（4月22日發售）選拔成員發表，宮脇咲良和兒玉遙擔任雙center；3月26日，入選AKB48第40張單曲《我們不戰鬥》（5月20日發售）選拔；6月6日，在福岡巨蛋舉辦的AKB48第七回選拔總選舉中，宮脇咲良以81422票位居第7位，成為新“神七”成員，并入選AKB48第41張單曲《萬聖節之夜》（8月26日發售）選拔。7月8日，發行寫真集《櫻花》，由集英社出版；8月24日，出演日本電視台及HULU平台播出的《馬路須加學園5》；10月11日，入選HKT48第6張單曲《しぇからしか》（HKT48 feat.氣志團、11月25日發售）選拔；10月25日，入選AKB48第42張單曲《唇に be my baby》（12月9日發售）16人選拔；11月28日，宮脇咲良參演日本電視台播出的《馬路須加學園0 木更津亂鬥編》。
2016年3月9日，在發行的AKB48第43張單曲《你是旋律》中，宮脇咲良首次擔任中心位置成員；6月18日，在AKB48第八屆總選舉中，以78279票位居第6位，再次成為新“神七”成員；7月23日，出演日美合作電視劇《Crow’s Blood》，在劇中飾演被神秘病毒感染的中學生戶川真希；9月1日，開通個人社交賬号Twitter與Instagram；9月29日，出演由勝村政信主演的醫療劇《Doctor-Y~外科醫·加地秀樹》播出；10月29日，出演《女公關須加學園》；12月3日，出演的電視劇《勇者義彥與被引導的七人》播出，在劇中飾演女學生。
2017年1月22日，出演《豆腐摔跤》連續劇；3月19日，宣布與松井珠理奈成為AKB48第48張單曲的雙中心位置成員；6月17日，在《AKB48第49張單曲選拔總選舉》中獲得第4名，并再進入神七。再次藉由選拔總選舉而進入選拔組，成為第49張單曲的選拔成員；12月8日，于AKB48 12周年劇場公演上宣布新的組閣人事異動，解除她在AKB48 Team A的兼任。
2018年1月8日，AKB48 Group 2017年成人式（41名）在東京的神田明神神社舉；6月16日，在“第10回AKB世界選抜總選舉”中，獲得第3位；9月25日，宣布進入AKB48第54張單曲的選拔，并且成為AKB48第54張單曲的中心成員；同天，宣布将暫停在HKT48的演藝活動，專注于IZ*ONE的演藝活動；10月30日，随組合IZ*ONE在韓國正式出道。
2021年3月14日，在IZ*ONE線上演唱會上，組合宣布正式解散；5月15日，宣布從HKT48畢業；6月19日，在福岡舉行畢業演唱會；6月27日，在劇場舉行畢業公演。
2022年1月21日，據韓國媒體報道，HYBE旗下的SOURCE MUSIC計劃以《Produce 48》出道組IZ*ONE出身的成員為中心推出名為“LESSERAFIM”的新女團，成員包括宮脅咲良，并将于2022年年初出道；3月14日，加入事務所SOURCE MUSIC；3月21日，加入事務所A.M.Entertainment；5月2日，随組合LE SSERAFIM發行專輯《FEARLESS》，作為組合成員出道。
主要作品
參演電視劇
HKT48
AKB48
參演舞台劇
綜藝節目
獲獎記錄
人物評價
宮脇咲良在韓國選秀節目《Produce 48》初期就因為是日本AKB48集團的人氣成員備受矚目，更擔任歌曲《是我的 PICK ME》的C位，無論在日本韓國都相當有人氣。（新浪評）
