早年經曆
其實孟堯和許多當紅的影星一樣，并非是科班出身的演員。畢業于北京舞蹈學院的孟堯，雖然沒有學過表演，但是多年的舞台表演經驗鍛煉了她如何用自己的表情、自己的肢體去表達、去釋放自己的情感。
或許，藝術本來就是相通，隻是表現的形式不同而已，所以當孟堯第一次面對鏡頭，她并沒有害怕、緊張，而是依然從容地展示自己的笑容。孟堯從小就喜歡看電視，喜歡演戲。小時候的孟堯每每看完一部電視劇、電影以後就會在家演劇中的某個角色，或者是跟周圍的玩伴一起演，還有過把床單裹在頭上扮演印度女人的有趣經驗。
隻是年少的孟堯從來沒想過長大後要做一個演員，因為電視裡的人物離開她的生活太遙遠了。11歲那年，因為人長得漂亮，孟堯被選進了舞蹈學校，從此開始了她的舞蹈生涯。從北京舞蹈學院畢業後，孟堯留在了北京，她曾經渴望在舞蹈圈裡立身揚名。可惜一個初出茅廬的小輩夢想着一“舞”成名，不能不說是一種“非分”之想。正當孟堯為摸不到成功的門檻而感到幾分失落、幾分無奈的時候，她又想起了兒時的夢想，或許她真的可以嘗試做一個演員。
她到處去面試，終于被劉毅然導演發現，讓她在有“中國版《亂世佳人》”之稱的《風聲鶴唳》裡扮演女主角梅玲，不僅如此，劉毅然還邀來伊能靜、陳孝萱、嶽紅、周潔等明星，為她保駕護航，綠葉扶花。孟堯誠惶誠恐，受寵若驚，她惟有全身心地投入，才能在這樣巨大的懸殊中找到平衡，“給自己一個交代”。
當時的孟堯隻有19歲，19歲的小女生如何能夠把握這樣一個經曆坎坷、結局悲慘的人物？但導演認為，孟堯“身材、相貌、年齡符合角色要求，看起來比較純情，尤其有一種與生俱來的憂郁氣質”。這些外在條件能夠成為她塑造好人物的決定因素嗎？事實證明，通過孟堯的努力，她成功了。因為起步點高，從此孟堯的片約不斷，而且每部都是重要角色。
說起孟堯的初戀，倒是沒有什麼特别之處，又是一出典型的校園愛情。男友是她北京舞蹈學院的同學，專業出色，自然赢得了美人心。但是随着畢業後各自忙着各自的前程，兩人自然也就和許多大學戀人一樣各奔東西了，畢業的日子也就成了分手的日子。初戀成了孟堯記憶中一段美好的回憶，一段逝去的歲月。遺傳基因
說到自己的美貌，孟堯笑稱自己是“中國混血”，因為媽媽是山西人，爸爸是上海人，也就屬于南北混合，所以會比較漂亮。其實孟堯的父母是那種所謂的很有“夫妻相”的夫妻，都長得很清秀，所以孟堯也說不清自己像誰，兩個都像。
個人概述
最喜的歌手：張國榮
最喜的演員：索非·瑪素
最喜的歌曲：Big Big World
最喜的電影：《星火》
最喜的顔色：黑、白、紅
最喜的食品：所有麻辣食品
最喜的植物：花(百合)
最喜的動物：狗
最喜的運動：熱身瑜伽
最喜的書：《富雷家書》、《約翰克裡斯朵夫》
最喜的飾品：絲巾
社會活動
暢談星光大道
她最讓人熟悉的是她的“晶女郎”身份，王晶導演對她的厚望有加，因為她難得的美麗，内涵和性格。她一出道就領銜主演了央視大戲《風聲鶴唳》，後來又被黃健中欽點作為大熱電影《銀飾》的女主角，是什麼讓這些名導垂青于她？中國娛樂網《美人志》帶你揭開她真實動人的一面。
孟瑤：感謝老天讓我認識王晶孟瑤的星路是光鮮和幸運的。從領銜主演央視大戲《風聲鶴唳》到影片《銀飾》的女主角，再到後來成為著名導演王晶力捧的“晶女郎”中的佼佼者，被選中接演新版《七擒七縱七色狼》的女主角。一路走來，事業順利。她的生活同樣豐富多彩，我們聽她講講戲後的故事。（專訪文字，中國娛樂網《美人志》簡稱“67”，孟瑤簡稱“孟”。）
聊王晶
67：瑤瑤好，作為王晶導演力捧的内地女星，你的演技和漂亮是有目共睹的，大家最想知道的是你最初怎麼讓王導選中的？
孟：就是和其他女演員一樣，去試戲，就被選中了。但當初試的那部戲也沒拍，不過談到了簽約。
67：覺得跟王晶導演合作後，從他身上學到的最寶貴的東西是什麼？
孟：是他那種敬業的态度，他是每天睡很少覺的人，因為他太忙了，沒有覺可以睡。他對工作非常執着和熱情，當然應該學的還有他的幽默細胞，哈哈。
67：私下裡你熟悉的王晶是什麼樣子的？
孟：其實私底下，他就是唱歌喝酒都不會去，天天就是寫劇本，跟朋友吃飯，也沒有别的愛好。
67：王晶導演對你除了電影方面的發展還有什麼别的規劃嗎？有這麼一個好的伯樂很幸運，在這裡對他說下感激的話吧。
孟：規劃暫時沒有，但我想公司應該有安排的，會全方位的給我制定詳實的計劃。一句話，很感謝老天讓我認識他。
