咖喱土豆雞肉飯

咖喱土豆雞肉飯

以土豆、雞肉、洋蔥為主食材制作的菜品
咖喱土豆雞肉飯是以雞肉和米飯為主制成的一道簡單易制家常菜。咖喱是香料的結晶品,據說香料組成咖喱,是源于印度最初肉食以膻味極濃的羊肉為主,單一種香料不能去其膻味,因此就用多種香料粉末組合而成的濃汁來烹調。這就是咖喱的來源。後來香料、咖喱傳入了以肉食為主的歐洲各國,為了方便儲存和運輸,香料便以幹貨形式輸出,粉末香料盛行。 地道的印度咖喱會以丁香、小茴香子、胡荽子、芥末子、黃姜粉和辣椒等香料調配而成,由于用料重,加上不以椰漿來減輕辣味,所以正宗的印度咖喱辣度強烈兼濃郁。[1]
  • 中文名:咖喱土豆雞肉飯
  • 外文名:
  • 分類:家常菜,澳大利亞菜
  • 口味:鹹鮮,辣味
  • 主要食材:土豆,雞肉,洋蔥,胡蘿蔔

所需食材

土豆

雞脯肉

洋蔥

幹辣椒

老抽

咖喱粉

制作方法

方法一

1.雞肉切見方小丁加料酒、鹽、老抽腌10分鐘;土豆切丁泡在水中;洋蔥切小塊待用。

2.開火,鍋中倒入适量的油,将雞肉倒入炒至變色。

3.炒至變色後,将雞肉盛出或推至一邊,将幹辣椒放入炒出香味。

4.炒香後,将土豆丁撈出倒入鍋中翻炒均勻。

5.翻炒均勻後,加入少量的涼開水或高湯,燒煮3分鐘左右。

6.将洋蔥倒入鍋中,加入老抽、鹽及适量咖喱粉翻炒均勻,再加入少量的涼開水,再燒煮5分鐘左右。

7.燒至土豆很松軟,一夾就會成泥時,即可關火盛飯。

8.将做好的咖喱土豆雞肉菜盛入砂鍋中,以便下次食用加熱。

9.盛好的米飯上,澆上些湯汁及菜,一拌,很香很香。

方法二

準備: 雞腿2隻,土豆一大棵,元蔥(洋蔥)一個,蒜米适量,牛奶1L,肉骨湯1L,黃油40g,白糖20g,咖喱粉20g,鹽适量 雞腿,蔬菜切塊備用;

熱鍋融化黃油,加入蒜米、咖喱粉,轉小火爆香;

加入雞腿肉、白糖,翻炒2分鐘;

下入元蔥,繼續翻炒2分鐘;

加入土豆翻炒均勻,所有材料移至大鍋,倒入肉骨湯和一大盒牛奶,以沒過全部食材為止

加鹽調味,大火燒沸;加鹽調味,大火燒沸;

轉文火,繼續熬30分鐘,直到湯汁變濃稠,雞肉和土豆都酥爛;

完成

方法三

鮮雞半隻、洋蔥半個、紅蘿蔔一小條、土豆一個、咖喱塊3塊、椰漿,蒜蓉一個

雞肉斬小塊,其他材料切方丁

雞肉加入糖、鹽、少許生抽、料酒、生粉、花生油腌制

鍋裡燒熱油,爆香蒜蓉,加入紅蘿蔔丁、土豆丁、洋蔥丁炒再加入雞肉炒均勻,炒均勻後,再加入少許生抽炒

炒均勻加入适量的水,加入咖喱塊

把汁煮到濃稠一點後加入椰漿再翻炒均勻,煮10分鐘

食用須知

雞肉含有維生素C、E等,蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用,另外含有對人體生發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

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