所需食材
土豆
雞脯肉
洋蔥
幹辣椒
鹽
老抽
咖喱粉
制作方法
方法一
1.雞肉切見方小丁加料酒、鹽、老抽腌10分鐘;土豆切丁泡在水中;洋蔥切小塊待用。
2.開火,鍋中倒入适量的油,将雞肉倒入炒至變色。
3.炒至變色後,将雞肉盛出或推至一邊,将幹辣椒放入炒出香味。
4.炒香後,将土豆丁撈出倒入鍋中翻炒均勻。
5.翻炒均勻後,加入少量的涼開水或高湯,燒煮3分鐘左右。
6.将洋蔥倒入鍋中,加入老抽、鹽及适量咖喱粉翻炒均勻,再加入少量的涼開水,再燒煮5分鐘左右。
7.燒至土豆很松軟,一夾就會成泥時,即可關火盛飯。
8.将做好的咖喱土豆雞肉菜盛入砂鍋中,以便下次食用加熱。
9.盛好的米飯上,澆上些湯汁及菜,一拌,很香很香。
方法二
準備: 雞腿2隻,土豆一大棵,元蔥(洋蔥)一個,蒜米适量,牛奶1L,肉骨湯1L,黃油40g,白糖20g,咖喱粉20g,鹽适量 雞腿,蔬菜切塊備用;
熱鍋融化黃油,加入蒜米、咖喱粉,轉小火爆香;
加入雞腿肉、白糖,翻炒2分鐘;
下入元蔥,繼續翻炒2分鐘;
加入土豆翻炒均勻,所有材料移至大鍋,倒入肉骨湯和一大盒牛奶,以沒過全部食材為止
加鹽調味,大火燒沸;加鹽調味,大火燒沸;
轉文火,繼續熬30分鐘,直到湯汁變濃稠,雞肉和土豆都酥爛;
完成
方法三
鮮雞半隻、洋蔥半個、紅蘿蔔一小條、土豆一個、咖喱塊3塊、椰漿,蒜蓉一個
雞肉斬小塊,其他材料切方丁
雞肉加入糖、鹽、少許生抽、料酒、生粉、花生油腌制
鍋裡燒熱油,爆香蒜蓉,加入紅蘿蔔丁、土豆丁、洋蔥丁炒再加入雞肉炒均勻,炒均勻後,再加入少許生抽炒
炒均勻加入适量的水,加入咖喱塊
把汁煮到濃稠一點後加入椰漿再翻炒均勻,煮10分鐘
食用須知
雞肉含有維生素C、E等,蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用,另外含有對人體生發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。