早年經曆
1963年底，周小斌出生于齊齊哈爾，父母都是齊齊哈爾鐵路文工團的文藝工作者。四歲時，周小斌随父母來到遠郊昂昂溪。周小斌從事演員這行，還是受父親的影響。他父親周斌是哈爾濱鐵路局文工二團副團長兼導演。在父親的熏陶下，周小斌和弟弟周小剛先後踏入了演藝圈。他1980年考入齊齊哈爾話劇團學員班，後在齊齊哈爾話劇團幹了十幾年。期間，他還被哈爾濱兒藝借調，在哈爾濱一年多。1993年，他進入中央戲劇學院表演幹部進修班，結業後分配到空政話劇團。
演藝經曆
1998年，周小斌出演電視劇《父子情深》的父親，講述一個勞改犯出獄之後，收養了一個流浪兒。進入角色後，他真把自己當父親了，平時與那個小演員親密無間。
1999年，周小斌出演高希希執導的電視電影《公雞打鳴母雞下蛋》，飾演憨厚的農民牛興旺，憑借此片獲得首屆電視電影金雞獎提名獎，首屆電視電影百合獎、五個一工程、全軍“金星獎”二等獎、第九屆電影頻道數字電影百合獎的喜劇類的最佳演員獎。
2002年，周小斌出演尚敬執導的情景喜劇《炊事班的故事》中的大周而被觀衆所熟知，并憑借着此片獲得了獲得第15屆“金星獎”最佳男演員獎。
2004年周小斌以《刻骨銘心》中的王東風，奪得第十屆中國電影華表獎的優秀男演員獎。
2005年周小斌參演電視電影法官老張轶事系列《法官老張轶事之回避》中的張法官，獲得第六屆中國數字電影百合獎優秀男演員獎。
2006年，參演尚敬執導的家庭情感劇《房前屋後》，飾演老實憨厚的程大河，一個性格懦弱的老好人，面對不還好意的弟弟弟媳，他從來就不敢指正，面對偏心的母親，他也不敢質疑。周小斌一改之前的喜劇風格，真實再現普通老百姓20多年生活中所經曆的悲歡離合，正兒八經地跟觀衆拉家常。
2007年，周小斌參演輕喜劇《派出所的故事》，飾演片警周舟，變身為人民警察，演繹一場警民心連心、建設和諧家園的故事。
2008年，周小斌出演真實故事改編而成的電影《潘作良》中的潘作良，周小斌以樸實細膩的表演得到了專家的一緻認可。同年，周小斌參演空軍建軍60年獻禮劇《鷹隼大隊》，出演大隊長陳甯。
2009年，周小斌出演數字電影《春雨沙沙》中的男一号周至誠。同年出演數字電影《明星助理》，周小斌在電影中飾演明星旁邊的小助理。
2010年，周小斌出演家庭情感戲《咱家那些事兒》，劇中周小斌一改往日銀幕形象，出演了一個受老婆氣，被老婆帶綠帽子的憋屈老公王永順。
2011年，周小斌參演家庭倫理劇《前妻的車站》，劇中周小斌飾演江珊的再婚丈夫周勇，一個摳門、小心眼兒、善良的話唠的哥，他走路挺大肚子，嘴上沒有閑着的時候，說話流行詞、歇後語一套一套往外蹦，成為全劇的一大笑點。
2012年，周小斌參演中老年人再婚問題的家庭情感戲《激情永遠燃燒》，周小斌跳出喜劇模式，大玩深沉，飾演退休研究員、文物鑒定專家楊墨青，為人清高、不問世事，喪偶多年，不甘晚年生活寂寞，積極主動追尋自己的幸福，卻不想激發了與兒子之間的矛盾。同年，周小斌出演電視劇《向幸福前進》中的男一号向前進。
個人生活
周小斌的女兒1996年出生。
主要作品
參演電影
《刻骨銘心》飾王東風「榮獲第十屆中國電影“華表獎”、優秀男演員獎、成為華表影帝」
《潘作良》飾 潘作良
《尋找成龍》飾 追星保安
《春雨沙沙》飾 教師周至誠
《祝你平安》飾 路平
《勁舞蒼穹》飾 王長鎖
《翻身》飾 老大
《繼父》飾 陶文亭
《愛情方向盤/一路上有你》飾 花世方
2000年《公雞打鳴母雞下蛋》飾 牛興旺 「獲首屆電視電影金雞獎提名獎，獲首屆電視電影百合獎、五個一工程、全軍“金星”二等獎、獲得第九屆電影頻道數字電影百合獎的喜劇類的最佳演員獎」
2001年《兵哥》飾 連長
2001年《大沙暴》飾 通訊處長
2003年《非常周末》飾 趙酉年
2005年《法官老張轶事之回避》飾 張法官「獲2005年電影頻道百合獎最佳男演員獎」
2005年《法官老張轶事之養老樹》飾 張法官
2000年（前）《天眼》飾 輪胎廠廠長李海亮
2011年《少年鄧恩銘》（客串）
2010年《明星助理》
電視作品
《台島英雄傳》飾 街頭混混
《人間煙火》飾 二和
《好爹好娘》飾 田茂林
《普通黨員》飾 李天喜
《以時代的名義—— 一個工人的履曆》飾 李天喜
《大宅門裡的女人》飾 老肖
《超市麻辣燙》飾 高明宇
《回家》飾 李晚生
1997年《笑傲蒼穹》飾老馬
1998年《父子情深》飾 靳宏武
1998年《尉官二十剛出頭》飾 連長
2000年《閑人馬大姐》（客串演出）
2001年《雷霆出擊》飾包建國
2001年《炊事班的故事》飾 大周「獲第十六屆全星獎集體獲優秀演員獎」
2001年《東北一家人-風水》（客串演出）飾 江湖騙子
2002年《結婚十年》飾 老班長
2002年《候車室的故事》（客串演出）飾 旅客
2002年《外國小孩中國爸》飾 馬大航「獲得全國23屆“飛天”二等獎」
2003年《妻子》飾 劉金海
2004年《21天》飾 趙隊長
2004年《健康快車》飾 王少雄
2004年《炊事班的故事2》飾 大周
2004年《好太陽》
2005年《美麗的田野》飾 李長順
2006年《八兄弟》飾 冷二虎
2007年《房前屋後》飾 程大河
2007年《炊事班的故事3》飾 大周
2007年《永遠的田野》飾 朱二
2007年《低頭不見擡頭見》（客串演出）
2008年《派出所的故事》飾周舟
2008年《美麗的事》飾 李大河
2009年《國家天空》（鷹隼大隊）飾陳甯
2009年《朋友一場》飾史進
2009年《張小五的春天》飾 滿大哥
2010年《前妻的車站》飾周勇
2010年《永遠的田野》飾 朱二
2011年《咱家那些事》飾王永順
2011年《激情永遠燃燒》飾 楊墨青
2011年《媽媽的花樣年華》飾 林亦男
2012年《向幸福前進》
2012年《大學生士兵的故事2》第43集“談情說變”客串老趙[1]
2012年《前妻的車站》飾周勇
話劇作品
《豪情蓋天》飾吳思遠
《和平之翼》飾 黑滕一郎
《湘江，湘江》
小品作品
《随軍爹》扮演 爹
《哨所夜話》「獲全軍小品個人優秀表演獎」
《親情》扮演大喜 「參加民政情大型文藝晚會」
《春花》扮演 大強「獲全軍二等獎」
《今天》編導，扮演周大兵「獲全軍一等獎、編導二等獎、個人表演一等獎」
《關懷》扮演紅旗拉普雷達站站長「參加心連心藝術團“百年恩來”大型演出」
《免費打氣》扮演 免費者「獲戲劇家協會主辦的全國“百集小品”三等獎」
社會活動
2009年，周小斌與蔡明合作拍攝公益片《咱家該買了》。
2009年7月10日下午，周小斌出席“中影集團電影惠民”系列公益活動在中影集團舉行啟動儀式，并擔任形象大使。
2009年10月27日，周小斌主演電影《潘作良》在香港慈善首映禮，而收益将撥歸香港青少年發展聯會德育發展中心作青少年培訓課程之用。
獲獎記錄
2001年第16屆全軍電視劇金星獎優秀演員獎《炊事班的故事》
2004年第10屆中國電影華表獎優秀男演員獎《刻骨銘心》
2006年第06屆中國數字電影百合獎優秀男演員獎《法官老張轶事之回避》
2009年第09屆中國數字電影百合獎“電視電影十年·觀衆最喜愛的喜劇類電視電影男演員”《公雞打鳴母雞下蛋》
2011年第13屆中國電影表演學會獎金鳳凰獎
經典語錄
我想好了，我打算……搶銀行!《翻身》
别瞧不起我！！！！《翻身》
我是不會變的，就是不會變!《炊事班的故事》
幹啥玩意兒呢？？《炊事班的故事》
你說的一點都對《前妻的車站》
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周小斌：期待“特美”的角色
周小斌有着典型東北漢子的體魄，言談中又流露着冷幽默的内秀。他是“華表影帝”。在電視劇《刻骨銘心》中，周小斌把一個性格豪爽直率、不徇私情，很“正”的鎮委書記塑造的豐滿立體，有血有肉，出色的表演打動了評委，使他獲得第十屆中國電影華表獎優秀男演員獎。在《勁舞蒼穹》中周小斌扮演飛行員，他開飛機的樣子，據說受過嚴格訓練的特級飛行員也看不出真假。在《結婚十年》中，周小斌是成長的老班長，一看上去就是一個成熟和成功男人，雖然戲份不多，卻讓人印象深刻。
外表正統的周小斌也演了不少喜劇，除了舞台上的小品，還有電視情景喜劇《炊事班的故事》、《健康快車》等。在《炊事班的故事》裡，他就是那位給養員，負責買糧買菜的大周。這個戲讓他為更多的觀衆所熟知。
周小斌演的大部分是團裡的戲，例如“藝術中心”的《垂直打擊》。說到他們的創作集體裡的創作氛圍，他用了行雲流水來比喻。
“特别和諧。”他說，“當然，人與人之間是要有沖突的，但是，這種沖突不是仇人，不是互相算計，是碰撞的火花。一般演員都簽約公司照顧，我們這些演員都是單打獨鬥，在市場化裡我們遵守軍隊紀律的同時，又能殺出一片天地，相當不簡單。我們這個集體是一個非常有戰鬥力的集體，大家都很有榮譽感。”
周小斌于1995年來到空政。他說，當你穿上軍裝的時候，這種喜悅無法言表，突然間感覺身份變了。在沒穿軍裝的時候，也許可以很随便的說點兒什麼粗話，但一穿上了就不一樣子，一種自覺的約束力油然而生，甚至身邊戰友的一個微小的動作，都觸動到那種軍人特有的直覺。
周小斌對電視劇的魅力或者說市場規律有這樣的看法。“什麼樣的作品能受觀衆歡迎呢?中國的電影是導演的市場，而電視劇既沒有導演市場，也沒有演員市場，隻能是有一部打動人的好電視劇的時候，大家才認可，即使它的創作者是一個啥名也沒有的導演，或者啥名也沒有的演員，但是，他們講了個好故事，那麼，這就是收視率。觀衆是坐在家裡看的，他們隻期待你能叙述一個動人的故事。韓國影視剛進入中國的時候，有幾個演員和導演是我們的觀衆認識的，沒有，但是，他們的故事打動我們了。然後才可以說，有一群動人的導演和動人的演員。電視劇就是這樣。”
