家常做法
材料:冬筍,豬肉,澱粉,料酒,糖,生抽,老抽,蒜。
做法:
1、竹筍切片,肉切片,肥肉另外放置待用,瘦肉用糖,鹽,油,老抽和澱粉腌制半個小時,蒜拍碎
2、鍋燒熱,不用放油,把竹筍放進鍋裡,加少許鹽,翻炒一分鐘
3、鍋裡放少許油,燒至4成熱,把肥豬肉放進去炒至微微出油,放進蒜米爆香,把腌制好的肉片放進去炒至肉色發白
4、把竹筍倒進鍋裡,加生抽炒勻即可。
特色做法
食材:
豬肉100克,冬筍300克,雪菜300克,幹紅辣椒6克,大蔥、姜、白糖、生抽、鹽各适量。
做法:
1、冬筍外殼剝去,并削去根部的老皮,切成片。
2、新腌雪菜洗淨,切成一寸長的小段。
3、豬肉沖洗幹淨,切成薄片,蔥洗淨切段,姜洗淨切細絲,幹辣椒擦去浮塵,掰成2段。
4、鍋内燒水,加入少量鹽,水沸騰之後,将筍片放入,焯燙2分鐘,撈起後過涼,控幹水,備用。
5、炒鍋燒熱,放入油,油熱後,放入蔥段、姜絲、辣椒爆香,最後放入肉片和少量的生抽翻炒,至肉片表面較幹。
6、放入雪菜和冬筍,放入少量的糖和鹽,翻炒均勻,即可。
小貼士
1、根據雪菜的鹹淡程度決定是否放鹽,如果雪菜很鹹就不必放鹽了,否則很難下口。
2、雪菜翻炒時間不宜過長,否則會變黃。
制作提示
1、筍是炒之前要焯水去掉澀味
2、炒制竹筍的目的是為了去掉部分水分,令其口感更脆
3、腌制肉片的油不可燒得過熱,四成熱即可。
4、竹筍炒肉一般不放蔥、姜、蒜等辛辣作料,防止掩蓋竹筍本身的清香味。
5、切筍時,靠近筍尖部的地方宜順切,下部宜橫切,這樣烹制時不但易熟爛,而且更易入味。
營養價值
竹筍味甘、性微寒,歸胃、肺經;具有滋陰涼血、和中潤腸、清熱化痰、解渴除煩、清熱益氣、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、養肝明目、消食的功效,還可開胃健脾,寬腸利膈,通腸排便,開膈豁痰,消油膩,解酒主治:食欲不振、胃口不開、脘痞胸悶、大便秘結、痰涎壅滞、形體肥胖、酒醉惡心等病症。
冬筍是一種富有營養價值并具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮,清脆爽口,含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能促進腸道蠕動,既有助于消化,有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品。它所含的多糖物質,還具有一定的抗癌作用。冬筍含有較多草酸,與鈣結合會形成草酸鈣,患尿道結石、腎炎的人不宜多食。