内容提要
寸勁拳雖然極為厲害，但他的練習方法卻并不難，因為李小龍宗師已為所有後來者鋪平了一條用于武道向極限探索的陽光大道。寸勁拳的最大優點就是兇狠、實用與容易操作，自學者大約用半年的時間就可掌握。當然，這首先是一種高度科學化的拳法打擊技術，因為隻有科學的東西才能省力、省時與真正有用，那麼寸勁拳訓練中的科學又是什麼呢？其實，以近乎10厘米以内的距離出拳去擊倒西洋拳擊用至少需半米的發拳距離才可擊倒的人，這本身就是一種科學。正是由于李小龍的超前科學觀與改革精神，才造就了他無與倫比的高超身手，因為他始終清楚固步自封隻會遲鈍人的創造力。
既然李小龍已為我們創造了一種完美的訓練模式與框架，我們隻需按着他的訓練要求循序漸進地練習就可以了。本教程基本上源自于李小龍當年的教授與訓練方法，隻是在一些個别技術環節上又根據時代的進步與發展略作了調整，以便将李小龍的真實的武學理念完整地奉獻給大家。
圖書目錄
上篇寸勁拳精義
第一節寸勁拳發力原理
第二節寸勁拳的運用要求
中篇寸勁拳訓練的課前準備
第一節寸勁拳的必備訓練用具及替代物
第二節寸勁拳的内功練習
第三節寸勁拳的熱身練習
第四節寸勁拳訓練計劃解析
下篇寸勁拳标準訓練教程
第一節第一階段訓練教程
第二節第二階段訓練教程
第三節第三階段訓練教程
第四節第四階段訓練教程
第五節第五階段訓練教程
第六節第六階段訓練教程
第七節寸勁拳的功力輔助訓練
訓練方法
你閱讀了寸拳技術一文後，即可進行練習，在此我為習者列以學習方案，僅供參考：
1、如果你自身具備了一定内外合一的功力和一定的武術基礎，可直接按寸拳要領練習即可，不幾日你就能全面地掌握寸拳絕技。
2、如果你是一個武術初學者，就得一步一個腳印的練習了。首先，每天早晚進行功力訓練，可同時輔以“現有之力爆發”和“寸拳要領”體會，給自己訂立一個訓練計劃表，持之以恒的練習，60天左右，您就能基本發出寸拳威力了。外力訓練部分應隔天訓練（或者今天用器具（啞鈴）訓練，明天徒手訓練，不用隔天），内力訓練部分應每天堅持練習，練力時應以滿負荷為佳，不要做太大的超負荷運動。60天後，你可讓一同伴（壯實一點的）手持雙層腳靶放置胸前試驗寸拳威力，可一拳将他擊倒）。
3、在練習寸拳時可同時兼練截拳道其它技術，特别是當你掌握了“現有之力爆發”後，即可根據發力要領輕而易舉的掌握其它拳法發力。
寸勁（短距）爆發60天訓練
寸勁是越來越吃香了，什麼打前放後，放人于丈外，簡直讓武迷們做夢都想學到手練到家。那麼，寸勁到底難不難練？我認為：隻要掌握了正确的方法，中等素質的朋友經過2個月左右的練習，人人都可以達到一定或相當的寸勁水平。
寸勁的訓練可份為二大類：一類是實力訓練，一類是技術訓練，技術訓練又分為協調訓練，發勁訓練和發勁的深化訓練等（操械發勁）。下面簡要介紹如下：
實力訓練可參照平易功和簡易功中的俯卧樁，俯卧屈伸，俯卧搖身，揉球及擰抓功等等。每天可滿負荷練習至力勁為止，也可俯卧樁，俯卧搖身，屈伸與揉球及擰抓功每天交替練習。
