早年經曆
伏明霞出生于湖北武漢的一個普通家庭。小時候，伏明霞的身體并不好。父親伏宜軍為了鍛煉她的身體，将她與姐姐一起送去練體操。姐姐伏明燕被進入了武漢市業餘體校，但淘氣的伏明霞沒被教練收下。直到小學一年級時，伏明霞才被選入業餘體校的體操隊。不過，伏明霞的關節硬、柔韌性不好，很難有所發展。1985年的夏天，金精從國家隊返回湖北省隊在業餘體校擔當教練，金精将伏明霞推薦給湖南省隊跳水教練胡德美。不過，伏明霞湖北跳水隊并不被教練看好。9歲時，伏明霞被跳水教練于芬發現，她離開湖北跳水隊來到北京訓練。
個人愛好
最大的嗜好：聽音樂、看電影、看書、逛街
最喜歡吃的東西：巧克力
最喜歡喝的飲料：雪碧
最喜歡的顔色：黑色
最喜歡的動物：袖珍狗
最喜歡的運動：跳水
最喜歡的女演員：蘇菲瑪素
最喜歡的異性典型：穩重
最難忘的經曆：澳洲悉尼奧運會上獲得冠軍
最大的願望：北京申辦奧運會成功
輝煌戰績
1991年世錦賽，13歲的湖北女孩伏明霞初出茅廬便獲得10米跳台金牌，成為最年輕的世界冠軍并被載入《吉尼斯世界紀錄大全》。1992年巴塞羅那奧運會，14歲的伏明霞笑傲10米跳台，成為奧運史上最年輕的冠軍。1994年世錦賽，伏明霞再獲跳台冠軍。1995年世界杯，闆台兼攻的伏明霞獲得3米跳闆冠軍和10米跳台亞軍。1996年奧運會，伏明霞表現驚豔，成為跳闆和跳台雙金王，達到自己的巅峰。1997年全運會後，伏明霞退役，進入清華大學求學;1998年複出，并在次年的世界大學生運動會上包攬跳闆和跳台冠軍。2000年悉尼奧運會，獲得3米跳闆冠軍，與郭晶晶搭檔獲得雙人亞軍，完美謝幕。
伏明霞在1992年巴塞羅那奧運會上奪得10米跳台冠軍時隻有14歲，是奧運史上最年輕的冠軍。1996年亞特蘭大奧運會上，她奪得闆台雙料冠軍，成為繼高敏奪得漢城和巴塞羅那奧運會3米闆冠軍之後，蟬聯跳水冠軍的第二人，這又是一個世界紀錄。伏明霞就是跳水界的神話，先後四次獲得奧運會冠軍，其他大賽的冠軍更是不計其數，而且闆台兼修，2000年悉尼奧運會的三米闆金牌還是在她退役兩年後複出奪得的。
技術特點
伏明霞是運氣、貴氣、人氣和霸氣的化身。多了一份平常人都難有的貴氣。伏明霞從13歲從事跳水開始，就在短短兩三年的時間迅速成為中國跳水隊的主心骨，自然有一種霸氣她性格内向，但對熟人十分外向。訓練刻苦，悟性高。動作穩定，心理素質好。大賽經驗豐富，端莊脫俗而廣為人所尊重，也注定要成為焦點，不論走到哪裡，都會發光發熱，完全具備了領軍人的氣質。
個人形象
小小的鵝蛋臉，眼神平靜專注，似乎還站在高高的跳水台上準備最後奪冠的一跳。伏明霞的長相被面相家評為比較标準的福相。面孔氣質中都透着高傲和高貴的氣息;這樣的形象使得她成為廣告界的寵兒。在她的高潮期，在2000年到2003年間，知名品牌紛紛找到了這位擁有“世界上最迷人的笑容”的人氣明星。在她結婚生子後，還有公司欲請其母子同時出山，其吸引力可見一斑。
自從遠嫁香港，伏明霞已很少出現在人們的視野中。即使偶爾露面，也是懷抱兒女、上街買菜的家庭主婦形象。性格決定命運，伏明霞喜歡的就是這樣的生活。現在，那個羞澀秀氣的“跳水女皇”已是3個孩子的母親，能燒一手地道的廣東菜，相夫教子不亦樂乎。伏明霞說過：“人生就像一次高台跳水，任你轉身翻騰，都是為了能落入幸福的包圍。”
亞運“零冠”
伏明霞除了4個奧運冠軍、2個世錦賽冠軍、1個世界杯冠軍，竟然從未在亞運會和全運會上有所斬獲，1994年廣島亞運會三米闆她不敵談舒萍屈居亞軍，1990年北京亞運會10米台伏明霞隻拿到銅牌。
個人榮譽
1988年，參加國家集訓隊訓練
1990年，在美國舉行的友好運動會女子跳台跳水比賽中，獲冠軍。
1991年，在世界跳水錦标賽跳台比賽中，獲冠軍，成為當時年齡最小的世界冠軍。
1992年，在巴塞羅那舉行的第25屆奧運會女子10米跳台跳水比賽中，獲冠軍，成為最年輕的奧運會和世界錦标賽雙料冠軍。
1993年4月，在全國跳水冠軍賽中，獲3米跳闆亞軍。
1993年5月，在世界杯跳水賽中，獲3米跳闆第3名。
1993年8月，在第7屆全運會上，獲女子跳台亞軍、女子1米闆跳水亞軍。
1994年5月，在加拿大維多利亞舉行的國際跳水賽中，獲女子跳台跳水亞軍。
1994年5月，在美國阿拉莫國際跳水賽中，獲女子跳台跳水亞軍。
1994年9月3日，在意大利羅馬舉行的第7屆世界遊泳錦标賽中奪得女子跳台跳水冠軍。
1994年10月，參加在日本廣島舉行的第十二屆亞運會遊泳比賽，以658．41分的成績獲女子3米跳闆跳水第2名。1995年5月，在美國阿拉莫國際跳水大獎賽中，與談舒平合作，奪得3米闆女子雙人同步跳冠軍。
1995年6月，在中國杯國際跳水公開賽中，奪得女子3米闆第3名。
1995年在95惠普國際跳水公開賽上獲得女子3米跳闆第3名。
1995年7月在亞特蘭大國際跳水賽中獲女子3米跳闆冠軍。
1995年9月6日，在美國亞特蘭大舉行的第9屆世界杯跳水賽女子3米跳闆比賽中，獲冠軍。
1995年，在第9屆世界杯跳水賽中，獲女子3米跳闆冠軍；與隊友合作，獲女子團體、混合團體冠軍。
1996年7月27日，在美國亞特蘭大舉行的第26屆奧運會女子跳台跳水比賽中，獲冠軍，成為曆史上最年輕的兩屆奧運會跳水金牌獲得者，同時成為中國第一位蟬聯奧運會冠軍的運動員；7月31日，在女子3米跳闆比賽中，獲冠軍，從而成為中國跳水運動史上第一位包攬一屆奧運會跳台和跳闆兩項冠軍的選手。
1999年4月，參加在濟南舉行的全國跳水冠軍賽，以556．41分的成績獲女子三米跳闆第3名。
1999年4月，參加在溫州舉行的中國國際跳水公開賽，以355．47分的成績獲女子三米跳闆冠軍。
1999年4月，參加在溫州舉行的中國國際跳水公開賽，以355．47分的成績獲女子三米跳闆冠軍。
1999年7月，參加在西班牙帕爾瑪舉行的世界大學生運動會跳水比賽，獲女子三米闆和跳台跳水比賽冠軍。
2000年1月，參加在澳大利亞悉尼舉行的世界杯跳水賽，獲女子三米闆第三名。
2000年4月，參加在山東濟南舉行的全國跳水冠軍賽暨奧運會選拔賽，與郭晶晶合作獲女子三米闆雙人第一名，獲女子三米闆第二名。
2000年5月，參加在蒙特利爾舉行的加拿大杯國際跳水賽，與李娜合作獲女子雙人跳闆第一名。
2000年9月28日，在悉尼以總成績609．42分獲得第27屆奧運會女子三米闆跳水冠軍。
退役後就讀清華大學經濟管理學院。
世界紀錄
伏明霞在1992年巴塞羅那奧運會上奪得10米跳台冠軍時隻有14歲，是奧運史上最年輕的冠軍。她還赢得了第六屆世界錦标賽跳台桂冠，成為最年輕的世界冠軍并被載入《吉尼斯世界紀錄大全》。由于後來奧運會新規則規定十四歲以下運動員禁止參加奧運會，在規則改變之前，她将一直保持這一紀錄随後她的照片被登在美國《時代周刊》的封面上，這也創下了中國運動員之先河。
1996在亞特蘭大奧運會上，她奪得台闆雙料冠軍，成為繼高敏奪得漢城和巴塞羅那奧運會3米闆冠軍之後，蟬聯跳水冠軍的第二人，這也是一個世界紀錄。同時她是唯一一位參加三屆奧運會都獲得金牌的跳水選手，也是為數不多的同時獲得跳台和跳闆兩個項目奧運金牌的選手。
2008年北京奧運前，伏明霞是中國跳水隊中擁有最多奧運獎牌的選手(四金一銀)，但随着郭晶晶于京奧中奪得兩金，合共已有四金兩銀，打破了伏明霞的記錄。但是伏明霞是參加三次奧運而得此成績,相比郭晶晶共參加了四次,所以伏明霞仍勝一籌。
性格特點
伏明霞她性格内向，但對熟人十分外向。訓練刻苦，悟性高。動作穩定，心理素質好。大賽經驗豐富，有領軍人的氣質。可以說是女子跳水有史以來最偉大的運動員。她訓練刻苦，悟性高。
伏明霞動作穩定，心理素質好。雖然平時性格比較内向，但是一到了賽場上，伏明霞就會像變了一個人一樣，變得沉穩無比，顯露出一種女皇般的氣質。
愛心捐款
伏明霞通過中國紅十字會向地震災區捐50萬，四川地震事件發生後，前跳水世界冠軍伏明霞通過中國紅十字會總會向災區捐款人民币50萬元，用來資助災區兒童的生活和教育，為災區兒童加油。她希望孩子們能夠盡快走出災難的陰影，健康、快樂地成長。
幸福婚姻
伏明霞與梁錦松的第一次邂逅是在2001年3月1日。伏明霞應邀出席一年一度的香港“傑出領袖”頒獎禮，并出任頒獎嘉賓。2002年7月15日，他們就于夏威夷閃電注冊結婚。8月，梁錦松在官邸為愛妻大搞生日派對，補辦喜宴。本以為事件告一段落，事隔三周卻有香港傳媒稱伏明霞已懷2個月身孕，大有奉子成婚之嫌。”2003年生下大女梁司渝後，2004年底小伏再剖腹為梁家誕下兒子，當時已52歲的阿松首獲麟兒，自言開心興奮程度難以形容。小伏嫁給阿松後，一直專心相夫教子及緻力推行扶貧活動。小伏已懷有4個多月身孕，第三度做媽咪的她與老公都非常開心，此次小伏的預産期大約在今年6月。5年婚姻，兩個孩子，夫妻之間的感情已經無需多說了。伏明霞跳進幸福的漩渦，在解釋為什麼會嫁給比其年長26歲的梁錦松時，伏明霞喜歡成熟一點的男人，因為屬于不操心的那種人，不會想那麼遠的東西，隻想現在的東西。有他，就是他來管家，我可以輕松一點。2004年12月12日下午26歲的伏明霞在香港瑪麗醫院剖腹産下一個3公斤的健康男嬰。與當年轟轟烈烈的愛情和第一次生下女兒時的備受關注不同，媒體這次隻做了簡短的報道，人們已經習慣接受一個平淡而又幸福的母親。
外界評價
教練于芬評價： “說句實話，雖然陳若琳、王鑫都已經是奧運會跳水冠軍，但是她們想要超越伏明霞還需要很長時間的磨練，她們現在确實與伏明霞存在很大的差距。”。談到差距，于芬教練特别舉例說明：“伏明霞在92年巴塞羅那拿到冠軍的時候，領先了對手50多分奪冠；96年亞特蘭大奧運會奪冠的時候也是領先了30多分奪冠。這都說明了伏明霞在奪冠的時候無論是在動作難度、動作完成質量以及分數方面要遙遙領先其他對手。婚後的伏明霞也沒有絲毫大明星、大富豪的派頭，極為健談的她眉宇舒展，臉色紅潤，語氣中洋溢着自信。這就是現在的伏明霞，一個回到生活起點的奧運冠軍，一個無憂無慮地生兒育女的奧運冠軍，一個似乎在努力彌補童年失去的一切的奧運冠軍。1990年、1991年被美國《遊泳世界》雜志評選為跳台跳水世界優秀運動員。
