基本内容
九種體質養生版次：1
字數：806000
印刷時間：2012-5-1
開本：10開
紙張：膠版紙
印次：1
包裝：平裝
内容簡介
《九種體質養生(超值白金版)》講述了人的體質分為九種，每種體質都有自身特點，我們要讀懂自己的身體，必須先弄清楚自己屬于哪類體質，自己的身體到底需要什麼。再根據自己的體質類型，選擇怎樣吃，怎樣起居，怎樣度過一年四季，怎樣保健，這就是體質養生。辨清自己的體質，因人施養，就能在生活的一點一滴中獲得健康，掌握自己健康的主動權。
體質養生就是将每個人都當成完整而獨立的對象來對待，從每個方面綜合考慮分析，如身體素質、生活環境、心理狀态以及社會因素等，綜合考慮每種疾病發生的一般規律和每個人的特殊性，靈活運用，因人而異地實施調養治療保健方案。
《九種體質養生(超值白金版)》結合了中醫傳統的養生理論與現代科學的保健觀念，全面系統地講述了九種體質的不同特征、外在表現及易患疾病，讓你可以清楚自己屬于哪種體質，然後有的放矢地進行調養和防治，找到專屬于自己的養生保健方法。這些可以幫我們了解自己生命的密碼，了解自己的體質是如何形成的，了解自己的飲食嗜好，了解自己的個性心理特點，了解自己與大自然及社會環境的關系，從而讀懂自己的身體，找到真正的健康源頭。
目錄
第一篇探古尋今，解密中國人的九種體質
第一章尋源《黃帝内經》，挖掘體質養生智慧
第二章體質是由先天禀賦加後天修養而成
第三章調養體質：把握時機，掌控調補時間
第四章平衡陰陽，體質養生的宗旨
第二篇畏寒怕冷的陽虛體質
---不傷不損養陽氣
第一章陽虛體質：養生就是養陽氣
第二章陽虛是寒邪作祟，調理陽虛重在醫“寒”
第三章陽虛體質：多食溫暖食物，調和陰陽身自暖
第四章男人，不要變成陽虛體質的代名詞
第五章陽虛體質易感病症
第三篇缺水急躁的陰虛體質
——滋陰潤津降虛火
第一章陰虛，身體的“津液”不足了
第二章陰虛體質：多吃涼性食物，滋陰清熱安心神
第三章津液少，陰不足——愛“上火”的根源
第四章把幹渴的身體喝滋潤——陰虛體質喝的學問
第五章津液不足,女人要滋陰
第六章陰虛體質易感病症
第四篇痰濕體質
——祛痰除濕消脂
第一章祛除濕痰，暢達氣血——“逆轉”痰濕體質
第二章痰濕體質：清淡微溫食物，化痰降濁暢氣血
第三章健脾胃，去痰濕——痰濕到平和的演變
第四章腰帶越長，壽命越短——祛脂減肥益健康
第五章痰濕體質——培育“三高”的溫床
第五篇長痘易怒的濕熱體質
——祛濕清“濁”利身
第一章濕熱氤氲，又濕又熱，排洩不暢的濕熱體質
第二章濕熱體質：少甜少酒，燥濕散熱助排毒
第三章疏肝利膽，祛濕熱——濕熱體質養肝要先行
第四章濕熱季節助長濕熱體質：夏季要避濕熱
第五章臉部困擾：從濕熱到“痘痘”的轉變
第六章體質偏頗，疾病的溫床：濕熱體質易感病症
第六篇失眠憂郁的氣郁體質
——疏肝理氣養神
第一章郁悶，不高興，生悶氣：氣郁體質“善太息”
第二章氣郁體質：多吃補氣食物，少飲酒
第三章調順氣血，告别氣郁——回歸心靈的田園
第四章氣機郁滞不暢，大腦供血不足
第五章體質偏頗，疾病的溫床：氣郁體質易感病症
第七篇反複感冒的氣虛體質
——健脾避風，養正氣
第一章養生調體，氣虛體質重在補氣
第二章氣虛體質：忌冷抑熱，從内到外滋養
第三章養護氣虛先固正氣，正氣充足百病消
第四章脾生氣，肺主氣——氣虛體質要壯脾肺
第五章制敵先知敵，調和氣虛先避邪氣
第六章體質偏頗，疾病的溫床：氣虛體質易感病症
第八篇血脈不暢的血淤體質
——疏肝活血散郁
第一章通則不痛——血淤體質重在活血散淤
第二章血淤體質：忌食寒涼，養陰化淤保健康
第三章淤血加快衰老——抗衰從疏通氣血開始
第四章毒素叢生，血淤氣滞——排除毒素氣自暢
第五章癌症——身體裡的血淤氣滞
第六章婦科疾病多是淤血惹的禍
第九篇易過敏的特禀體質
——益氣固表遠離過敏
第一章益氣固表，養血消風——改善過敏體質
第二章特禀體質：合理“挑”食，培本固表防過敏
第三章免疫力是盔甲，改善特禀體質的秘密武器
第四章從體質開始調整——逆轉過敏體質
第十篇形神和諧的平和體質
——養生博采“中庸之道”
第一章氣血和諧，七情适度——得天獨厚的平和體質
第二章辨清體質選對吃法：均衡營養保健康
第三章養心，平和體質養生的最高境界
第四章養護平和體質需要順應四時
第五章平和體質一日中的養生智慧
