個人經曆
陳小敏11歲入鶴山縣業餘體校舉重班。
1989年起練習舉重。
1991年進入廣東省舉重隊。
1992年進入國家隊。
1993年在北京第七屆全運會少年舉重錦标賽中，獲46公斤級抓舉、挺舉和總成績3項冠軍，并超該級别的少年全國紀錄和世界紀錄。同年在墨爾本第七屆世界女舉重錦标賽中，獲46公斤級抓舉、挺舉和總成績3項冠軍，并打破該級别3項世界紀錄。
1994年在漢城舉行的中國、韓國、日本三國女子舉重對抗賽中，獲54公斤級抓舉、挺舉和總成績3項冠軍，并打破該級别3項世界紀錄；同年在日本廣島第十二屆亞運會舉重比賽中，獲3項冠軍，并破該級别3項世界紀錄。
1995年在廣州第九屆世界女子舉重錦标賽中，獲59公斤級抓舉、挺舉和總成績3項冠軍，并破該級别挺舉的世界紀錄。
2000年悉尼奧運會上奪舉重冠軍。
2003年退役後，陳小敏在羊城晚報報業集團擔任團委書記。
個人榮譽
1993年，七運會女子舉重54公斤級冠軍并先後6次超該級别抓舉、挺舉和總成績3項亞洲紀錄
1993年，第7屆世界女子舉重錦标賽上獲女子54公斤級抓舉、挺舉和總成績三項冠軍并創該級别3項世界紀錄
1994年，獲全國女子舉重錦标賽59公斤級冠軍
1994年，在廣島第12屆亞運會女子59公斤級比賽中，以抓舉97.5公斤的成績平世界紀錄，以挺舉122.5公斤和總成績220公斤打破兩項世界紀錄并獲該級别總成績冠軍
1995年，在廣州舉行的第9屆女子世界舉重錦标賽59公斤級比賽中，以抓舉92.5公斤，挺舉122.5公斤，總成績215公斤的成績，獲三項冠軍，同時以123.5公斤的成績打破女子59公斤級挺舉世界紀錄并獲女團冠軍
1996年，在日本千葉舉行的亞洲舉重錦标賽女子59公斤級比賽中，以總成績207.5公斤獲冠軍
1996年，在波蘭華沙舉行的世界女子舉重錦标賽59公斤級比賽中，以抓舉97.5公斤和總成績207.5公斤獲兩項冠軍，以挺舉110公斤獲亞軍，同時以99公斤的成績打破該級别抓舉世界紀錄
1997年，在揚州舉行的亞洲女子舉重錦标賽上，以107.5公斤的成績打破女子64公斤級抓舉世界紀錄，并獲該級别三項冠軍
2000年，在悉尼奧運會上，分别以112.5公斤的成績和242.5公斤的總成績打破63公斤級抓舉和總成績世界紀錄；并以242.5公斤的成績獲女子舉重63公斤級總成績獲世界冠軍
最好成績：2000年悉尼奧運會女子舉重63公斤級冠軍
1993年廣東省政府給其記一等功
1994年 被評為廣東省十佳運動員。
工作生活
2003年退役後，陳小敏在羊城晚報報業集團擔任團委書記。因為是奧運冠軍，經常被房地産公司請去參加活動，這也讓她能以優惠的價格買到房子。于是，她一下子買了好幾套房，在每月工資隻有1萬元的時候，主動背上了每月10萬元的貸款。工資之外的貸款，就用收到的房租和參加活動的出場費去抵。當她硬把超過工資9倍的貸款啃下來後，名下已擁有了幾套東山老别墅。n
從奧運冠軍到團委書記，幕後沉澱
奧運冠軍退役後的選擇，不同的人有不同的想法，有些奧運冠軍踏上了演藝之路，有些在走下奧運神壇後，面臨很多艱難的選擇。2003年，退役後的陳小敏面臨着人生的一大重要抉擇，因為這關系到她退役後人生之路。廣東省體育局舉重運動管理中心希望她回去當教練，也有企業向她抛出了橄榄枝。但當時的陳小敏卻走出了一條不同于常人的路，她在衆多機會面前，選擇了羊城晚報報業集團，擔任羊城晚報報業集團團委書記、羊城晚報創意産業園副總經理。
對小敏來說，這是一次新的嘗試，是提升自我、沉澱積累的一個必需過程，能在新的領域學習更多新知識，豐富自己的視野和閱曆。
從團委書記再到企業老闆，華麗轉型
小敏這一路走來，身份不斷在變換：“中國舉重女子第一腿”、“奧運冠軍”、“團委書記”、“副總經理”，如今大家對她的稱呼變成了“陳總”。
在羊城晚報工作十來年後，小敏辭去原職務，突破自我，下海從商，創辦了自己的投資公司，她的公司主要服務海外資産、移民、投資等方面，實現了事業上的華麗轉型。
陳小敏說：“在國家舉重隊時，要不斷訓練、比賽，沒有更多時間去思考自己的事情。
在事業單位工作時，也會受到身份的某些限制，現在我創辦了自己的公司，可以比較随心地去做自己喜歡的事情。
