早年經曆
趙爾玲13歲辍學離開家鄉，開始了打工生涯。1998年，她選擇了到北京發展，一邊打工，一邊讀培訓班，最終考上了北京電影學院。2002年，從北京電影學院表演系畢業。
演藝經曆
2001年，在曆史題材電視劇《大唐情史》中飾演孚由，從而正式進入演藝圈；2003年，與呂曉禾、姜華聯合主演由杜明執導的人物傳記電影《時傳祥》。2004年，出演由武士賢執導的電影《迷失的發卡》。2006年，主演了趙國華執導的電影《羊肉的滋味》，在劇中飾演女一号蘭鳳。2007年6月，與範文芳、歐萱合作出演了現代都市愛情劇《幸運星》。
2008年，趙爾玲正式轉型從事影視劇的制作；同年，還參演了曹禺先生創作的話劇《雷雨》。
2009年9月，與趙爾康、張金玲、方青卓聯合出演了農村喜劇《甜蜜的新事業》。2010年，趙爾玲擔任電視連續劇《美麗錯兒》的編劇以及制片人，這也是她首次擔任制片人。2011年06月21日，與王希玲、周英男聯合主演由長篇報告文學《太行驕子範清榮》改編的環保題材電影《太行驕子》。
2014年6月，出演丁海峰主演的禁毒電影《緝毒》，在劇中飾演公安二級英雄楊雄的妻子；7月，擔任革命曆史題材劇《李先念》的投資人，并在劇中飾演17歲的少女玲兒。
2015年11月，出演由徐佳、孫耀琦主演的軍旅電視劇《警察榮譽》，在劇中飾演來自白水寨的少數民族姑娘“水妹”。
2016年5月11日，趙爾玲出席第69屆戛納電影節；8月1日，受邀出席《緻青春星光party》緻青春第二季的啟動儀式。
2017年3月11日，趙爾玲受邀參加第34屆美國邁阿密國際電影節，獲得“最具關注最具魅力演員獎”；11月，與周舟、劉鵬聯合出演抗戰電影《銅草花》，在劇中飾演賢惠頑強的抗戰勞苦女性“苦菜花”大川嫂。
