早年經曆
1992年，谌利軍出生安化縣楊林鄉一個普通的農民家庭；
2003年招入益陽市少兒體校，師從于啟蒙教練蔣益龍練習舉重；n
2006年進入湖南省專業隊，2010年奪得世界青年錦标賽冠軍；n
2013年年初加入解放軍隊。
職業生涯
2013年9月7日，第十二屆全運會男子舉重62公斤級比賽金牌。10月22日，2013年世界舉重錦标賽男子62公斤級總成績冠軍。n
2015年11月22日，2015年世界舉重錦标賽男子舉重62公斤級冠軍，并且打破了世界紀錄。n
2016年4月16日晚，2016年全國男子舉重錦标賽暨裡約奧運會選拔賽在浙江省江山市結束了男子62公斤級争奪，谌利軍發揮出色，以抓151公斤，挺177公斤，總成績328公斤包攬三冠。8月9日，早上結束的裡約奧運會舉重男子62公斤級比賽，谌利軍在試舉中因為抽筋不得不提前退賽。
2017年9月2日，在天津市濱海新區大港體育館進行的第十三屆全運會男子舉重比賽結束62公斤級争奪，兩屆世錦賽冠軍、湖南選手谌利軍以321公斤（挺舉148公斤、抓舉173公斤）獲得本次全運會該項目冠軍。n
2018年4月19日，2018全國男子舉重錦标賽62公斤級比賽舉行，谌利軍以319公斤的總成績奪得冠軍。
2018年11月4日，2018年舉重世界錦标賽在塔吉克斯坦的阿什哈巴德進行，男子67公斤級别比賽中谌利軍收獲挺舉和總成績兩項冠軍以及抓舉亞軍，332公斤的總成績還打破了世界紀錄。n
2019年9月6日，中國舉重隊公布參加泰國世錦賽的運動員名單，谌利軍入選。9月20日晚，在泰國芭提雅進行的2019年舉重世錦賽結束了男子67公斤級争奪，中國選手再接再厲，拿下兩金三銀，其中谌利軍以187公斤獲得挺舉亞軍，以150公斤獲得抓舉亞軍，以337公斤獲得分量最重的總成績冠軍。12月10日，在2019年舉重世界杯男子67公斤級的比賽中，谌利軍在抓舉比賽中以150公斤成績獲得亞軍，但在自己的強項挺舉比賽中兩次試舉180公斤失敗，最終以320公斤獲得總成績亞軍。n
2020年10月22日，2020年全國男子舉重錦标賽暨東京奧運會模拟賽在浙江開化揭幕，在67公斤級比賽中，谌利軍獲得抓舉、挺舉、總成績三枚銀牌。
2021年4月19日，在2021年舉重亞洲錦标賽男子67公斤級比賽中，谌利軍傷愈複出，以333公斤的總成績獲得冠軍。7月14日，谌利軍入選2020年東京奧運會中國體育代表團舉重項目運動員名單。7月25日，在2020年東京奧運會舉重男子67公斤級比賽中，谌利軍以抓舉145公斤、挺舉187公斤、332公斤的總成績獲得金牌，并打破挺舉項目奧運會記錄。8月9日，谌利軍被共青團中央、中華全國青年聯合會授予“中國青年五四獎章”。
2021年9月，谌利軍被中華全國總工會授予全國五一勞動獎章。
2021年9月21日，獲得中華人民共和國第十四屆運動會舉重男子67公斤級金牌。
生涯數據
個人生活
2016年裡約奧運會，谌利軍在候場熱身時抽筋，并在兩次試舉失敗後放棄了比賽，成了裡約奧運會舉重賽場的最大意外。雖然沖金失利，谌利軍的媽媽谌友珍還是為他準備了充足的慰問品——臘肉。那台兒子買回家的雙門冰箱裡，攢了将近20斤臘肉，這是兒子最喜歡的。
社會評價
谌利軍有堅韌不拔和永不言敗的意志品質。（中國新聞網評）
谌利軍非常刻苦，身體素質和爆發力相當驚人，具有很強的可塑性。（益陽市體校舉重教練蔣益龍評）
