街舞:體育與街頭表演相結合的舞蹈-中文百科頻道

發展起源

街舞（Street Dance或Street dancing）誕生于二十世紀六十年代末，是美國黑人城市貧民的舞蹈，到了七十年代它被歸納為嘻哈文化（Hip-Hop Culture）的一部分，具有較強的表演性，參與性和競争性。

1992年初期，出現了一種“原地性的HIP-HOP”，它沒有那些大幅度的動作和腳步移動，更沒有霹靂舞中那些在地上類似體操的動作。它的獨有風格在于注重身體的協調性，重視身體上半身的律動及增加了許多頭部、手部的動作。我們在邁克·傑克遜、瑪麗亞·凱利、後街男孩的MTV中都可看到這種新風格的舞蹈。

曆史起源

最早的街舞與同紐約黑人區的嘻哈及說唱音樂息息相關，說唱歌在演唱時常利用其肢體做出一些大幅度的動作，這些動作逐漸傳播開來并形成了一些約定俗成的定勢。然後這些動作逐漸發展成了最初的街舞：霹靂舞。一種觀點認為，breaking這個詞來源于歌手們總是在歌曲暫停時進行表演。這之後，滑步（機器舞的雛形）、瑣舞等也逐漸加入到原有的街舞風格之中。這一時期的街舞風格被人稱為舊學院，它們需要比較高的技巧。90年代之後，又發展出了一種新的舞蹈類型：嘻哈舞，與原有的街舞相比，其幅度較小，更加注重和音樂節奏的配合。不過這種舞蹈多少也參雜着一些瑣舞、機器舞的内容，随着其發展又逐漸分裂出電流等新風格。

作用

跳街舞使人注意力集中，能培養一個人的意志力，也可使大腦想念力，創造力發揮到極緻。街舞的動作優美随意，最吸引人之處是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺，經常練習還可增強全身協調性。街舞屬一種中低強度的有氧運動，有一定的瘦身功效，一個小時運動後消耗全身脂肪的作用。韓國人能把街舞當成國家三大經典舞蹈之一，是因為能讓孩子們從小做一個德、智、體全面發展的人，做一個對社會有貢獻的人。

曆史沿革

以時代特色為标準，街舞可以分為Old School和New School兩類，前者為20世紀80年代的街舞風格，後者産生于90年代，在音樂和動作上都有相當大的改觀。

Old School

Old School的音樂有非常快的節拍來配合Breaking的動作，而後随着Hip-Hop音樂的演進，Hip-Hop的節奏變慢，Breaking動作便不适合了。因為如果在這種慢闆的Hip-Hop音樂中作風車或排腿（Footwork）之類的動作，會覺得一點爆發力都沒有，甚至失去其舞感。此時Old School與New School的舞蹈就開始分家了，那是在1986年左右。

早期New School的舞步非常簡單，如耳熟能詳的“滑步”(Running Man)這在以前MC Hammer及Babby Brown的音樂錄影帶的中均可見到，這種勁爆的Hip-Hop舞蹈也稱為Funky Dance。然而以現在的眼光來看這些MC Hammer及Babby Brown時期所流行的街舞，也漸漸變成了Old School。

New School

1992年初，一個叫做Mop Top（Elite Force）的黑人舞蹈團體（由Henry Link、Loose Joint、Buddha Stretch組成），發展出一種新風格的Hip-Hop，一種“原地性的Hip-Hop”。它不像MC Hammer及Babby Brown時期的大動作、大範圍式的移動，更沒有霹靂舞中那些在類似體操的動作。它的獨特風格在于注重身體的協調性（我們所謂的律動），重視身體上半身的律動及增加了許多手部的動作，不再像那些舊風格的Hip-Hop重視大範圍的移動以及腳步的動作。随後，邁克爾·傑克遜的Remember The Time MTV中運用了Henry的這種新風格的舞蹈，馬上就掀起了一股風潮。後來馬麗亞凱利的Dreamlover歌曲MTV使用了更為豐富的New School舞蹈，這些舞蹈中夾雜着Locking（鎖舞）、Poping（機器舞）、Wave（電流）這些東西。當時人們很難去斷定這是什麼樣的舞蹈，但是這卻是New School Hip-Hop發展史上很重要的一節，它是全世界開始流行New School的起源。

New School Hip-Hop混合了各種不一樣類型的舞蹈，以一首輕快慢闆的Hip-Hop或R&B歌曲表現出來。這是New School初期的一種型态。Henry等人簡化了許多Locking的動作，并且以标準的Hip-Hop式律動去表現Poping和Locking，也不時的在舞蹈中加上Wave。簡單地說，就是用新的感覺去诠釋這些舊的舞步。後來，Henry在馬麗亞凱利的歌曲Fantasy以及以後的Honey中擔任了編舞的工作，在紅及一時的女子Hip-Hop團體TLC的歌曲Creep及電影《MIB》的MTV中，Hip-Hop已經開始成熟。

分類

以動作為标準，街舞舞者分兩大類：dancer和Bboy（BGIRL）街舞一般可以分為兩種，一種是個人的技巧街舞。個人技巧街舞是最早流行的一種街舞，因為它能體現年輕人精力旺盛的一面，他們的很多地面動作，譬如說翻滾、倒立、彈跳都是比較高技巧，觀賞性比較高的街舞表演。另外一種就是集體街舞，是比較流行的街舞形式。它反映了大衆的需要，跳起來比較簡單，節奏感比較強，它既有舞蹈的感覺又有健身的作用。

常見種類

Breaking（霹靂舞）是一種難度較高的舞步，大體上可以分為兩種類型：用手、頭、身體在地上旋轉，稱為大地闆；用肢體在地上踩出複雜變化的腳步動作，加上刁鑽的倒立，稱為小地闆。當然，跳舞的同時也可以随意去搭配你所想表現的動作。

Free style這是一種出神入化的舞步，它将各種類型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表現，沒有舞蹈風格的限定，脫離一般舞蹈的規範，可以說是一種個性化的街舞。

Poppin（機械舞）運用身體各部位的肌肉和關節，随着音樂的節拍，加上自己豐富的想象力，創造出令人驚訝的舞步。屬于難度較高的街舞類型。

Locking（鎖舞）:手臂和上身動作較大而臀部和腿部動作小。

Punking/Wacking/Voguing（甩舞）

Hiphop（自由舞）是人們最常接觸的一種舞蹈，它有着幅度大而簡單的舞步，能夠表現出複雜的舞感。因為容易學習，跳起來也相當好看，所以很受大衆喜愛．

House：随着House音樂，運用複雜而神奇的步伐表現的一種舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武術的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的轉圈，跳起來既可以十分優雅，也可以相當狂野。

Jazz（爵士舞）：爵士舞動作的本質是一種自由而純樸的表現，直接把内心的感受用身體的颠，抖，扭表達出來。就像我們聽到喜歡的音樂，能從内心自然的流露出感情，身體就不由自主的随着音樂節奏而活動，如彈響手指，擺首頓足，時而興奮激烈，時而緩慢優柔的溶入音樂之中。

Raggae（雷鬼舞）：雷鬼有許多胯部扭動的動作，并且還有生體上的wave，和poping小而精的wave不一樣，雷鬼的很大而且狂野。

盧舞 (lomo)：盧舞本身就是一種藝術，相比以上多種舞步，盧舞屬于超高難度的一種，這舞步創立于1994年，由盧德昌所創下，首先亮相獲高度評價。

Krump

中國情況

中國青少年最早接觸街舞，始自20世紀80年代的美國電影《霹靂舞》，當時的霹靂舞（Break Dance）就是Breaking的前身。随着中國青少年對街舞理解的深入，他們逐步回歸街舞的本源，以中國青少年自己的眼光和特點來實踐街舞。

除了早期的霹靂舞，自上世紀90年代中開始，全國各地青少年就已經開始習練街舞。北京、上海、廣州因為資訊發達，街舞開展比較早；河南鄭州由于中原武術文化與街舞關系密切，Breaking舞蹈也起步較早。經過多年發展全國各地都有練習街舞的青少年，在各個城市的街頭廣場都可以他們紮堆訓練的身影。他們還經常組織小型的比賽（Battle，碴舞/拼舞），功夫最好的舞者能夠赢得衆多青少年的推崇街舞教學視頻。

青少年對街舞的熱情引發了從文化藝術到商業廣告對街舞的大量應用。我們看到，在許多知名藝人，如周傑倫、陳小春、蕭亞軒、溫岚的音樂錄影帶中，街舞少年的英姿頻頻出現。Nike、李甯、第五季、彙源、金蒂、Nokia等品牌的商業廣告業使用了街舞造型，頻頻轟炸年輕消費者的視覺。2003年初北京人民大會堂上演的舞劇《巴黎聖母院》中，應用了大量街舞動作，形成獨特的文化風景。

随着全民健身活動的興起，街舞作為健身運動的一種也進入了各大城市的健身中心。許多舞蹈、戲曲、雜技的專業從業者也開始練習街舞，街舞在各個藝術院校中廣為傳播。在大學校園中，許多舞蹈社團也組織起來練習街舞；中學生利用課餘時間從事街舞活動則更為普遍，他們在各大城市的居民社區中形成了青少年所特有的社區文化。中央電視台5套體育頻道在幾年前就開設了節目（雖然教授的并不是純正的街舞），3套舞蹈世界在2003年春節前也播出了特邀北舞堂拍攝的街舞專題節目。作為一種為青少年所喜愛的文化體育活動，街舞在全國各地已經廣泛傳播開來。

學習竅門

1．練習街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip－Hop節奏，所以大家在練習前首先要熟悉并适應伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂，您就可以很準确、自如地踏上步點并與音樂合拍，那您便可以開始學習街舞了。

2．在練習廣播體操、健美操時，可能教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”，而街舞更多的是強調随意性，要求動作松弛，所以練習時您要盡可能放松自己的肌肉、關節，讓它們更靈活。

3．在跟教練學習時，一般有一定的程序，教您幾招：

a．耳聽音樂，熟悉節奏

b．眼盯住教練的腳，學會步伐；

c．下肢動作熟悉後，可以學習軀幹和上肢等部位動作。

（1）首先全身放松，這樣才能發揮最好效果。

（2）接着向左轉體90°，右腳向前下方蹬出。

（3）依次繞肩，左肩上提，頭向左轉。

（4）向右轉體90°，兩腳向兩側蹬出，同時擴胸。

（5）右腿提膝，同時轉體180°向左。

（6）右腿提膝後下蹬至左側，後腳踵落地。

（7）左腿向左側邁出，兩腳開立，雙膝内扣，含胸同時雙臂交叉。

（8）左腿提膝後下蹬，同時轉體180°向右。

（9）右腿向右側邁出，兩腳開立，同時腳踵向外轉動，兩臂張開并擴胸。

注意：全身各部位動作的同步性是關鍵，也就是說把下肢動作和軀幹與上肢等部位動作結合好。還有就是在練習前一定要做預備運動，以免不必要的運動損傷。

練習指南

手部練習的方法

1、把兩隻手擺成一個很像騎馬的姿勢，手指往下放，要感覺到很輕松的感覺

2、然後你手腕往下壓，可是手指頭部分要讓他往上，手腕向下壓的時候你是否看到你的小手臂有一個凹洞，就是軸那裡有個小洞(反複那樣練習就是了)。

3、練習當中，你看看你手的上半部分，肌肉有沒有爆破出來，要是有，你再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動，還有背部的肌肉有沒有跳動?手腕向下壓時，胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳動。要是有了上面的幾點，那就正确了。估計剛開始練的時候背肌部分的跳動可能還出不來，但是要強加練習就OK了。要注意的是練手的時候肩部不要用力，用力的都在手腕上，請各位嘗試一下是否有感覺。這個手部的練習要配合上腳部的練習才好，這樣才自然。

腳部POP的練習

腳步的POP其實也就是大家所說的胯下的POP，很多人都把它想的好複雜好難練，其實胯下的練習比手部練習更加容易，隻要大家别把它想的太複雜就可以了，盡量的簡單，越簡單越好，下面就跟着我的方法來練習一下，很快就有點功效了，注意的是利用膝蓋。

1、你先站起來，然後膝蓋向前稍微彎曲，有點像要坐下的感覺

2、你從第一點所說的，慢慢從這個動作站起來，記得是慢慢的把腳打直，但别用力

3、慢慢的站起來，腳快要站直的時候，你突然在這裡用力快速把腳打直(也就是膝蓋往後)，這樣反複練習是不是達到跨下的POP了呢?記得千萬别屁股用什麼力或者往裡收，那是不正确的練習方法，大家盡量想的越簡單越好。這個腳部的練習要配合上手部的練習才好，這樣才自然。

頭部的POP

其實這個頭部分的練習用打字的方法真的很難解釋清楚，下面就打個比方讓大家按這個來練習吧。

其實也就是頭部往45度角的方向用力來達到的一種效果，可能我那麼說大家都有點迷惑，我就打個比喻吧

1、我們經常在路上碰見熟人的時候都會叫一聲“喂”，記得，頭部的POP有點像“喂”的一聲，怎麼說呢?當你在叫别人“喂”的時候，頭部是不是有點稍微向上點了一下，就是那一“點”其實就是POP了，隻是你要用力而且要短時間内完成而已。注意是先保持原來輕松的表情，突然叫别人喂的一聲，反複練習就會學會頭部的POP，是不是有點感覺了呀!但是下颚别用力，用力是在後腦勺，CAN YOU FOLLOW ME?

胸部的POP

練習方法第一把腰挺直了，你會感覺到腰有點酸，注意提胸，然後慢慢放松的時候突然來個POP，但是這個POP不是腰出力，腰挺直了隻是為了POP的時候更漂亮。