血瘀體質

血瘀體質原因

血瘀體質就是全身性的血脈不那麼暢通，有一種潛在的血瘀傾向。在氣候寒冷、情緒不調等情況下，很容易出現血脈瘀滞不暢或阻塞不通，也就是血瘀。瘀塞在什麼部位，什麼部位就發暗發青、疼痛、幹燥騷癢、出現腫物包塊，當然此部位的功能也會受到影響。

典型的血瘀體質，形體偏瘦者居多。“血瘀不去，新血不生”，微循環不暢通，直接影響組織營養，就算吃得不少，也到不了該去的地方發揮營養作用。而且由于下遊不暢，時間久了也會使上遊食欲受到影響。

血瘀體質者皮膚幹燥較多見。皮膚幹燥常引起騷癢，中醫認為這是風，“治風先治血，血行風自滅”。痰癢是血脈不暢通在皮膚上的反映。

血瘀體質者很難見到白白淨淨、清清爽爽的面容，對女性美容困擾很大。容易生斑，面色晦暗，口唇發暗，眼晴渾濁，“紅絲盤睛”（眼睛裡經常有細小的紅血絲）。容易脫發，而且不好治。也常見以難以透膿的黯紫小丘疹或結節為主的痤瘡，痤瘡之後的暗瘡印（色素沉着）很難消散。

血瘀體質者舌頭上有長期不消的瘀點和瘀斑。舌系帶兩邊有兩條小靜脈，如果血瘀嚴重，那兩條小靜脈是怒張的。我見過一個非常典型的血瘀體質的人，翹起舌頭，舌系帶兩邊的小靜脈根本看不出是條狀了，而是一堆了，用注射器針頭或者三棱針一刺，冒出來的是黑血。

血瘀體質者常見表情抑郁、呆闆，面部肌肉不靈活。容易健忘、記憶力下降。而且因為肝氣不舒展，還經常心煩易怒。

血瘀體質特點

面色晦滞，口唇色暗，眼眶暗黑，肌膚甲錯，易出血，舌紫暗或有瘀點，脈細澀或結代。若病則上述特征加重，可有頭、胸、脅、小腹或四肢等處刺痛；口唇青紫或有出血傾向，吐血、便黑等；或腹内有症瘕積塊，婦女痛經、經閉、崩漏等。

血瘀體質養生原則

血瘀體質對人的壽命、健康、美容的影響靓良大，是一個要引起高度注意的體質。

血瘀體質不但會給人們帶來美容上的困擾，還會對人們的健康和生命構成比較嚴重的威脅。但是完全不用害怕、不用悲觀，可以在後天的生活中去呵護這種體質，照樣可以獲得一個良好的生命體驗。

如何改善

飲食

活血化瘀，忌食寒涼。多吃：黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、芒果、番木瓜、海藻、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物。

少吃油膩寒涼。

黃芪補氣可做茶飲，每天放上十幾片，喝道沒有味道、顔色為止。

運動

多運動，心肺功能被喚起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀質的人不宜參加劇烈、爆發、競技的運動。

情緒

精神養生對血瘀質尤其重要。肝氣不舒導緻的血瘀。典型的血瘀質，絕大多數是情志不展、内心不敞亮。多多的和樂觀開朗的人在一起參與團體活動。培養一些興趣，讓自己沉浸在一種愛好裡，體會聚精會神的樂趣。

起居

早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因為肝氣不舒，子時之前睡覺才能保證肝血更新。保養的關鍵在春天和清晨。春季和早晨陽氣生發，多做舒展活動。秋冬要特别注意保暖。