早年經曆
李代沫出生于黑龍江省齊齊哈爾市，受熱愛音樂的父母的影響，從小開始就學習單簧管，學習唱歌。李代沫喜歡情歌是源于父母從小對他的影響，父母喜歡聽鄧麗君的歌，幾乎家裡每天都會放她的歌曲，聽得久了，自然而然就喜歡這樣的歌，也願意唱這樣的情歌。高一時開始學習美聲，偶爾會到酒吧駐唱賺零花錢。大學考上沈陽音樂學院，主修專業為美聲。到沈陽求學後，李代沫在沈陽生活多年。
演藝經曆
2012年，李代沫參了加“Rock The Web!網羅新聲代”第一季的比賽，在入圍前一百強後退賽，因将翻唱曲婉婷的《我的歌聲裡》視頻上傳網絡參賽而得到了廣大網友的關注，這段在錄音棚簡單錄制的翻唱視頻在其新浪微博點擊量達84.2萬；同年，參加浙江衛視歌唱選秀節目《中國好聲音第一季》，盲選時憑借一首《我的歌聲裡》赢得兩位導師轉身，并決定選擇劉歡作為導師；在劉歡組導師考核中，李代沫和鄭虹被分到一組，共同演唱《如果沒有你》，最終劉歡選擇李代沫進入下一輪；在終極考核中，李代沫和徐海星演唱《我懷念的》，被徐海星淘汰；12月20日，李代沫發行了首支個人單曲《到不了》；12月25日，李代沫與吳莫愁在沈陽出席由他們共同演唱的第十二屆全運會宣傳歌曲《陽光傳奇》發布會，并被聘為“沈陽城市宣傳大使”；12月28日，發行首張個人專輯《我的歌聲裡》。
2013年1月，李代沫為黃渤、林志玲主演的愛情勵志題材電影《101次求婚》獻唱中文版主題曲《Say Yes》；4月18日，獲得第17屆華語榜中榜突破進步歌手獎；5月13日，李代沫推出個人單曲《末日不孤單》，收錄于在中國好聲音學員首張合輯《夢開始的地方》；7月，推出個人專輯《敏感者》；同年，李代沫與吳莫愁、丁丁、張玮、張赫宣主演青春勵志電影《中國好聲音之為你轉身》，在片中飾演男一号李子揚，該劇是李代沫的第一部電影作品；12月5日，李代沫發行了個人EP《原來愛情沒有剛剛好》。
2014年1月30日，出席央視網絡春晚，并于吳莫愁合唱歌曲《想神馬就有神馬》。2015年11月26日，推出個人單曲《謝謝你》，該歌曲由潇彬作詞、文穎秋作曲，這是他的複出之作。2016年2月，推出個人單曲《家路》，該歌曲由王梓赫作詞作曲。2017年1月11日，推出個人單曲《黯然銷魂掌》；5月15日，推出個人翻唱單曲《366次告白》，收錄于覃桢紀念專輯《情真》中。
主要作品
音樂單曲
音樂專輯
參演電影
參演MV
獲獎記錄
人物評價
李代沫聲音有磁性，深情情歌最能打動人，演唱的《我的歌聲裡》《如果沒有你》被很多人認為比原唱都好。光看李代沫的外表，大高個兒、光頭、小胡子，其實是個非常爺們的人，但這樣一個純爺們卻能唱出那麼多直指人心最柔軟處的傷心情歌。這種“鐵漢柔情”式的反差也讓李代沫收獲了一大批忠實的粉絲。（《華商晨報》評）
在公衆面前，李代沫始終被讀解成一個“鐵漢柔情”的人，因為唱歌時的深情和溫柔，與光頭的形象形成反差。相貌粗犷、頂着光頭的他擁有深情婉轉的歌喉，遊刃有餘的歌唱技巧，以及與動人歌喉形成鮮明對比的粗犷外表。（《南都娛樂周刊》《今日早報》評）
李代沫在演唱歌曲《傷》時，展現了其獨具風格的深情唱腔和超強的表演力。李代沫用一種獨特方式剖析自我與過去，将成長過程中的傷口娓娓道來，用灑脫和自信來重新看待未來。而他也在MV中更展露了表演才華。（新浪評）
人物争議
環球音樂宣稱李代沫用于商業性質的演唱《我的歌聲裡》未得到授權并起訴。
2014年3月18日，李代沫因吸毒和涉嫌“容留他人吸毒”罪被刑事拘留。4月16日被正式批捕。5月9日，北京市朝陽區人民檢察院以涉嫌“容留他人吸毒罪”對李代沫提起公訴。5月27日上午，李代沫案件在北京市朝陽區人民法院公開開庭審理。經過多輪辯護，李代沫當庭自願認罪，獲刑9個月，罰款2000元。審判結束後，他被警車押出了朝陽區人民法院。李代沫的律師吳立偉表示，李代沫認罪悔罪意願強烈，表示不上訴，“他強烈希望能回到社會，繼續演藝事業。”
2014年12月18日，李代沫按照判決正式被釋放，其經紀人表示，李代沫需要花時間陪伴家人，言下之意暫無複出計劃。
2021年10月，蚌埠市文化市場綜合執法支隊對全市歌舞娛樂場所持續開展執法檢查行動。在執法行動中，接舉報稱李代沫将在該市一娛樂酒吧參加營業性演出活動。
