走進花樣滑冰
4歲開始接觸花樣滑冰。
1988年進入哈爾濱市體校。
1991年進入哈爾濱市專業隊。
2005年第十屆全國運動會花樣滑冰雙人滑冠軍。
2009年第十一屆全運會花樣滑冰雙人滑冠軍。
職業生涯
1998年進入國家隊，教練姚濱，隊友申雪/趙宏博、龐清/佟健。
2017年亞洲冬季運動會（亞冬會）花樣滑冰雙人滑冠軍。
2021年由于左膝蓋受傷選擇退役。
輝煌奪冠
2003年11月世界花樣滑冰大獎賽法國站雙人滑冠軍。
2004年10月世界花樣滑冰大獎賽美國站雙人滑冠軍。
2004年11月世界花樣滑冰大獎賽俄羅斯站雙人滑冠軍。
2005年1月世界大學生冬季運動會（大冬會）花樣滑冰雙人滑冠軍。
2005年2月四大洲花樣滑冰錦标賽雙人滑冠軍。
2005年10月世界花樣滑冰大獎賽美國站雙人滑冠軍。
2005年11月世界花樣滑冰大獎賽日本站雙人滑冠軍。
2005年12月世界花樣滑冰大獎賽總決賽雙人滑亞軍。
2006年2月第二十屆意大利都靈冬奧會花樣滑冰雙人滑亞軍。
2006年11月世界花樣滑冰大獎賽加拿大站雙人滑冠軍。
2007年1月世界大學生冬季運動會花樣滑冰雙人滑冠軍。
2007年11月世界花樣滑冰大獎賽俄羅斯站雙人滑冠軍。
2007年11月世界花樣滑冰大獎賽法國站雙人滑冠軍。
2008年11月世界花樣滑冰大獎賽中國杯雙人滑冠軍。
2008年11月世界花樣滑冰大獎賽俄羅斯站雙人滑冠軍。
2009年2月世界大學生冬季運動會花樣滑冰雙人滑冠軍。
2010年2月四大洲花樣滑冰錦标賽雙人滑冠軍。
2015年11月世界花樣滑冰大獎賽中國杯雙人滑冠軍。
2016年11月世界花樣滑冰大獎賽中國杯雙人滑冠軍。
學習深造
2003—2007年在哈爾濱體育學院運動訓練專業本科學習。
2012—2019年北京體育⼤學研究生院冠軍班碩⼠研究生。
人物經曆
張昊與張丹從1998年開始配對參加雙人滑比賽，2006年都靈冬奧會上，張丹在抛四周失敗受傷的情況下頑強地重新回到賽場完成比賽并奪得銀牌，以實際行動诠釋了奧運精神令世界為之動容。張丹/張昊在都靈冬奧會上取得的銀牌是中國花樣滑冰選手在奧運會曆史上的最好戰績。
2011—2012花樣滑冰賽季結束後，因身高問題飽受困擾的張昊原舞伴張丹選擇退役讀書，國家隊為張昊選擇了新搭檔，年僅16歲的雙人滑新秀彭程。為向2014索契冬奧會發起挑戰，張昊轉型為半個教練，與新搭檔從最基本的默契開始培養。截止目前進度令人欣喜，兩人拉手僅兩月有餘，已經能做出撚轉四周這種難度動作，期待2014年冬奧會上，這位老将能再度煥發新的運動青春。
冠軍故事
多次獲得國家體育總局的表彰獎勵，5次被選⼊“學習強國APP”上推⼴宣傳，為推動中國2022年冬季奧運會的⽂化宣傳做出了突出的貢獻。張昊是⼀個追夢⼈，常懷一顆冠軍⼼，一直在努⼒奔跑。從事花樣滑冰30多年，參加了近400場國内外⼤型花樣滑冰⽐賽，共奪得獎牌200多枚，其中⾦牌56枚。為了⼼中夢想，不斷拼搏，追求卓越，連續5次參加冬季奧運會，分别是2002年美國鹽湖城冬奧會，2006年意⼤利都靈冬奧會，2010年加拿⼤溫哥華冬奧會，2014年俄羅斯索契冬奧會，2018年韓國平昌冬奧會。
公益書香
2020年初新冠疫情爆發，積極參加了吳源發起、近百位媒體人推動的102位奧運冠軍和世界冠軍為武漢加油的視頻祝福公益活動。2021年七一前，與其他99位奧運冠軍和世界冠軍一起，參加了吳源總策劃、近百家媒體支持的“百名冠軍慶建黨百年”大型視頻祝福公益活動。
運動生涯
張昊是中國花樣滑冰運動員。張昊4歲起練習花樣滑冰，8歲起接受專業訓練。他與張丹從1998年開始配對參加雙人滑比賽。2002年美國鹽湖城冬奧會，18歲的張昊攜手張丹第一次登上奧運舞台。2006年都靈冬奧會上，張丹在抛四周失敗受傷的情況下頑強地重新回到賽場完成比賽并奪得銀牌，以實際行動诠釋了奧運精神令世界為之動容。張丹/張昊在都靈冬奧會上取得的銀牌曾經是中國花樣滑冰選手在奧運會曆史上的最好戰績（2010.2.16被申雪/趙宏博打破）。
2006年3月，世界花樣滑冰錦标賽雙人滑比賽。中國選手龐清/佟健和張丹/張昊以出色發揮包攬冠亞軍。
2010年2月16日，溫哥華冬奧會雙人自由滑比賽拉開戰幕。上屆冬奧會亞軍、中國組合張丹/張昊第14個出場，比賽中兩人失誤摔倒，最終他們獲得123.06分，加上短節目71.28分，兩人以總分193.34分獲得第五名。
2010年8月，張昊在訓練中受傷，手指骨折。
2011-2012花樣滑冰賽季結束後，因身高問題飽受困擾的張昊原舞伴張丹選擇退役讀書，國家隊為張昊選擇了新搭檔，年僅16歲的雙人滑新秀彭程。為向2014索契冬奧會發起挑戰，張昊轉型為半個教練，與新搭檔從最基本的默契開始培養。兩人拉手僅兩月有餘，已經能做出撚轉四周這種難度動作。
張昊和彭程搭檔，在2014年索契冬奧會上獲得了第八名的成績。
2014年11月，中國杯世界花樣滑冰大獎賽在上海結束了全部比賽。在雙人滑比賽中，中國隊選手彭程/張昊以總分194.05分收獲了“牽手”後首個國際比賽冠軍頭銜。
2016年1月，張昊因腰傷複發錯過第十三屆全國冬季運動會。
2016年4月，為了強強聯手沖擊冬奧會，教練組做出讓張昊/彭程、于小雨/金楊“拆對”的決定。張昊與于小雨開始成為雙人滑搭檔。11月19日，2016年國際滑聯花樣滑冰大獎賽第五站中國杯在首都體育館落下帷幕。在最後進行的雙人自由滑比賽中，于小雨/張昊出現了失誤，但仍憑借節目内容分優勢獲得中國杯雙人滑冠軍，彭程/金楊獲得銀牌。
2018年2月11日，平昌冬奧會花樣滑冰團體賽結束了第一階段，中國隊派出闫涵、李香凝、于小雨/張昊以及王詩玥/柳鑫宇參賽，中國隊在四個項目結束後獲得18分位列第六，無緣決賽。2月15日，平昌冬奧會上，于小雨/張昊以204.10分獲得花樣滑冰雙人滑第8名。
2021年12月1日，張昊因傷宣布退役。
生涯數據
2018年2月，平昌冬奧會花樣滑冰雙人滑第八名（與于小雨）。
2017年11月，中國杯世界花樣滑冰大獎賽雙人滑亞軍（與于小雨）。
2017-18賽季法國尼斯杯花樣滑冰錦标賽雙人滑冠軍（與于小雨）。
2017年9月，全國花樣滑冰大獎賽暨首站平昌冬奧會積分選拔賽雙人滑第二名（與于小雨）。
2016-17賽季國際滑聯花樣滑冰世界錦标賽第四名（與于小雨）。
2017年2月，第8屆亞洲冬季運動會雙人滑冠軍軍（與于小雨）。
2016-17賽季世界花樣滑冰大獎賽總決賽雙人滑亞軍（與于小雨）。
2016年，中國杯花樣滑冰大獎賽雙人滑冠軍（與于小雨）。
2014年，世界花樣滑冰大獎賽總決賽雙人滑第四名（與彭程）。
2014年，世界花樣滑冰大獎賽中國站雙人滑冠軍（與彭程）。
2014年，索契冬奧會第八名。
2013年，四大洲花樣滑冰錦标賽第五名（與彭程）。
2012年，第十二屆全國冬季運動會花樣滑冰雙人滑短節目亞軍。
2012年，第十二屆全國冬季運動會花樣滑冰雙人滑自由滑亞軍。
2011年，賽季花樣滑冰大獎賽美國站亞軍。
2010年，溫哥華冬奧會第五名。
2010年，四大洲花樣滑冰錦标賽雙人滑冠軍。
2009年，世界花樣滑冰大獎賽總決賽雙人滑第六名。
2009年，世界花樣滑冰大獎賽美國站雙人滑第三名。
2009年，“中國杯”世界花樣滑冰大獎賽雙人自由滑亞軍。
2009年，世錦賽亞軍，四大洲賽季軍，世界大冬會冠軍。
2008年，世錦賽、四大洲賽、大獎賽總決賽亞軍，花滑大獎賽中國站、俄羅斯站冠軍。
2007年，大獎賽加拿大站冠軍、總決賽第三名，大冬會冠軍、世錦賽第五名。
2006年，都靈冬奧會銀牌、世錦賽亞軍。
2005年，世錦賽第三名，花樣滑冰大獎賽日本站、加拿大站冠軍、總決賽亞軍。
2004年，世錦賽第5名，四大洲賽亞軍。
2003年，世錦賽第6名，四大洲賽第3名，世青賽冠軍。
2002年，冬奧會第11名，世錦賽第9名，四大洲賽第3名。
2001年02月，世界青少年錦标賽第一名。
2000年01月，世界青少年大獎賽（日本站）第一名。
2000年02月，世界青少年總決賽（波蘭站）第五名。
2000年03月，世界青少年錦标賽第四名。
2000年10月，世界青少年大獎賽（哈爾濱站）第一名。
2000年11月，世界青少年大獎賽（挪威站）第一名。
2000年12月，世界青少年總決賽（英國站）第一名。
1999年12月，世界青少年大獎賽（加拿大站）第二名。
1998年10月，世界青少年大獎賽（北京站）第一名。
場外生活
2014年5月張昊在家鄉哈爾濱與相戀十年的鞠馳舉行婚禮。2015年5月張昊的兒子出生。
人物争議
2020年6月19日，張昊被網友指責故意摔女伴，這讓張昊備受關注，而張昊曾經的搭檔張丹站出來回應，強調沒有任何一個運動員會拿奧運會開玩笑，這點是肯定的。
助力東奧
2021年7月31日，張昊助力冬奧出演中國首部原創冰上舞劇《踏冰逐夢》。
人物事件
2011年2月15日下午，中國滑冰協會是通過新華社發表了一份聲明表示，被傳年齡有假的張丹/張昊參加國際比賽的年齡為其真實年齡，中國滑冰協會網站公布的部分信息有誤。中國滑冰協會表示，經初步調查了解，花樣滑冰運動員張丹、張昊參加國際比賽的年齡确為其真實年齡，上述情況的出現是由于地方參賽單位在材料報送、信息彙總環節及協會的審核工作中出現失誤。
正在哈爾濱養傷的張昊也回應表示“我們絕沒問題”，在聽聞這則消息後張昊有些哭笑不得，同時也很氣憤，“我一年沒出來比賽，是不是記者想我了，一下子就搞出了這麼一條消息，要整也整一條好的，這是記者在炒作……”針對報道中提到的年齡問題，張昊以肯定的口吻說，“我們的年齡肯定沒問題，我是1984年7月6日，張丹是1985年10月4日，這還能有什麼疑問嗎？不知道他們是怎麼寫的，反正自己是真的就行了。”他還幽默地表示，“實在不行我可以把身份證号告訴大家。”作為花樣滑冰功勳教練姚濱的得意弟子，張丹/張昊已成為中國花樣滑冰雙人滑的領軍人物。
北京時間2011年2月18日中國花滑“年齡門”又有新進展，據最初披露此事件的美聯社報道，國際滑聯已官方承認包括06年都靈冬奧會雙人滑銀牌得主張丹/張昊、以及女單選手許斌姝三人的年齡符合相關标準，沒有問題。
