早年經曆
1995年，10歲的宋汶霏到上海讀中專，專攻舞蹈。2000年到北京進修，2001年，回到廣州芭蕾舞團下屬的一個學校讀書。
主要經曆
宋汶霏從小在廣州長大，10歲到上海讀了5年的中專，專攻舞蹈，之後在北京進修了一年，然後又回到廣州芭蕾舞團下面的一個學校讀書。在廣州讀書期間，曾去珠影拍廣告，有時候一個月要拍30多個廣告，開始走上平面模特的道路。
一次，她陪着朋友去試鏡，就誤打誤撞被看中了，成了海岩的電視劇《舞者》的女主角。宋汶霏說：“第一次見到海岩時有些緊張，我當時對表演的認知還是一片空白，極為不自信。”但是，也可能是因為自幼就練習芭蕾，在廣州芭蕾舞團跳了多年的古典芭蕾的原故，宋汶霏的形體姿态讓人感覺非常舒展。海岩第一次見面時就肯定說，“你像是一個天生的舞者。”
宋汶霏在《在那遙遠的地方》中給李幼斌當小女兒。
在《摘星之旅》中演一個想愛卻又得不到愛情的富家女孩，徘徊在兩個男孩子之間。
之後，在《摘星之旅》《蓮花雨》兩個劇組之間來回奔波，演繹兩個截然不同的人物，《蓮花雨》是關于澳門回歸的獻禮劇，該劇故事内容圍繞澳門的風土人情，反映回歸祖國後的繁華面貌。
個人生活
婚姻
2010年，宋汶霏在香港注冊結婚，新郎李達安，育有一子。
去世
2013年3月3日淩晨00:30，宋汶霏因癌症醫治無效病逝于廣州，年僅27歲。好友章齡之證實宋汶霏因拍戲耽誤了四個月，導緻癌症擴散，樂視網副總裁、總編輯雷振劍在微博哀悼的同時還表示：《東北往事》在第二季籌備之際，會為其增加特别單元，“向永遠的女主角送上祝福和哀思”。n
宋汶霏在與《找北》劇組簽約時，便已出現月經不調等症狀。等該劇快要開機的時候，宋汶霏診斷發現患有癌症，醫生建議動手術。但為了不耽誤劇組拍攝，宋汶霏選擇了不掉頭發、不影響外貌，最輕的一種化療方式。
主要作品
《在那遙遠的地方》：宋汶霏演藝事業初露鋒芒。
《家比天大》（2006年）：飾演：何姗。
《舞者》（2008年）：演藝事業第一部海岩劇，2008年宋汶霏主演的海岩劇《舞者》是衆多觀衆一直期待的作品。除了海岩劇本本身無可厚非的吸引力之外，在劇中飾演周欣的宋汶霏更以其優雅娴靜的氣質成為該劇的另一大亮點。
《摘星之旅》（TVB劇）：與黃宗澤和林峰都有對手戲。
《東北往事之黑道風雲20年》:飾演高歡 。
《公主的誘惑》在京熱拍，影片講述了“戀空”酒吧結緣的幾個女孩，在理想與愛情中努力奮鬥的勵志情節，影視界清麗小花旦宋汶霏此次一改往日溫柔恬靜，飾演性格外向，敢做敢當，說一不二的富家女曉楓，片中宋汶霏能歌善舞，一出場就以一首歌曲震驚四座。
