早年經曆
宋妍從小喜愛跳舞，6歲時被父母送進少年宮學習舞蹈。1989年，11歲的宋妍順利考入北京舞蹈學院。1995年，宋妍考入沈陽市舞蹈學院。畢業後，她在由中央歌舞團與法國合辦的賽娜歌舞團裡任職當舞蹈演員，并每個月都把工資寄回家裡。
演藝經曆
1999年，參加“美在花城廣告新星大賽”，獲得最佳儀态獎，從而正式進入演藝圈；同年，與巨星影業公司簽約，成為旗下簽約藝人。
2000年，與朱泳騰、陸詩雨、趙亮合作主演古裝情感劇《風流才子紀曉岚》，在劇中飾演美豔且高傲的女主角香妃，這是她的首部電視劇作品；同年，客串毛樂、張國立、朱媛媛主演的古裝劇《京城大狀師》（又名《審死官》），在劇中飾演江南名妓董小宛；同年，與宋曉娜、丹江、朱泳騰合作主演都市情感劇《人生特别檔案》（又名《刑事特别檔案》），在劇中飾演女主角王雪菲。
2001年，出演改編自邱華棟同名長篇小說的電影《正午的供詞》，在片中飾演女主角吳莉；同年，與孫耀威、曹穎、李姝合作主演古裝喜劇《烏龍闖情關》，在劇中飾演牢頭許廣漢的女兒許平君；同年，與朱泳騰、林青、施丹江組成巨星影業公司旗下的“清新四人組”組合。
2003年，與錢嘉樂、倪睿思合作主演愛情電影《愛在非常時刻》，在片中飾演女主角李小露。
2004年，與袁詠儀、吳京、張鐵林合作主演古裝武俠劇《南少林三十六房》，在劇中飾演卓靈；之後，宋妍因個人原因而退出娛樂圈。
主要作品參演電視劇
參演電影
獲獎記錄
1.1999“美在花城廣告新星大賽”最佳儀态獎（獲獎）
人物評價
宋妍擁有清純靓麗的外形、白皙的皮膚，以及兩隻楚楚動人的大眼睛。宋妍具有演戲天賦，她無論在外表或内在氣質上都非常适合電視劇《風流才子紀曉岚》中的香妃這個角色，宋妍具有香妃的傲氣和冷傲的美。（新浪、人民網評）
