演藝經曆
1986年，姚若龍在大學時代發表了第一首詞作為王芷蕾的《冷冷的夏》，同時唱片公司選為專輯标題主打歌。
1991年，為張學友創作歌曲《每天愛你多一些》獲得香港十大中文金曲頒獎中全球華人至尊金曲獎。
1994年，寫給趙詠華的《最浪漫的事》讓姚若龍首次以個人身份問鼎第6屆金曲獎最佳作詞人獎項，最後成功奪獎而回；同年為黃大炜創作的歌曲《你把我灌醉》後被梅豔芳、劉德華、陳奕迅、林宥嘉、蕭敬騰等人相繼翻唱。
1995年前後，姚若龍為台灣歌手趙詠華填詞《最浪漫的事》，歌詞中“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老”等句，傳唱度很廣；同年為周慧敏創作《離開你好難》。
1996年，姚若龍憑翁倩玉演唱的《永遠相信》在第七屆金曲獎再次奪得最佳作詞人獎項；為張學友創作歌曲《情書》，獲得香港電台第十九屆十大中文金曲優秀國語歌曲獎；為張惠妹填詞《解脫》成為阿妹經典代表作之一，後被衆多歌手翻唱；同年為張鎬哲創作專輯《好男人》同名主打歌曲《好男人》，成為華語歌壇耳熟能詳的經典老歌。
1997年為辛曉琪創作專輯同名歌曲《女人何苦為難女人》。
1998年，姚若龍為蘇永康創作歌曲《讓懂你的人愛你》，為遊鴻明創作《你連笑起來都不快樂》，為黃磊創作《我想我是海》均成為經典老歌。
1999年為剛出道周蕙填詞歌曲國語版《約定》，歌曲一經發行便唱遍大江南北；同年為梁靜茹創作《紙條》。
2000年，為孫燕姿創作歌曲《開始懂了》，成為孫燕姿早期情歌的經典代表作之一。
2002年，為梁靜茹創作《分手快樂》該曲獲得香港TVB8年度最佳作曲，第九屆華語榜中最受歡迎十首歌曲；同年為創作歌曲《心甘情願》，成為光亮單飛後的轉型歌曲。
2003年，填詞《遺失的美好》作為熱門台灣偶像劇《海豚灣戀人》片尾曲；同年創作由蘇見信演唱的歌曲《離歌》成為信樂團柔情催淚的經典作品；為周華健填詞同名專輯主打歌《一起吃苦的幸福》。
2004年，為範玮琪創作歌曲《最初的夢想》，歌曲成為衆多校園青睐的開散學典禮歌曲；同年為信樂團填詞《海闊天空》、《假如》，其中《海闊天空》勵志感人的歌詞鼓舞許多年輕人；同年為羅志祥創作歌曲《灰色空間》、為梁靜茹創作《明明很愛你》、張韶涵《可以愛很久》等成為熱門歌曲。
2006年，為範玮琪創作歌曲《一個像夏天一個像秋天》，2007年該歌曲獲得K.K.BOX數位音樂頒獎典禮冠軍單曲年度最高點播率20強兩個獎項；創作由Selina和Tank演唱的歌曲《獨唱情歌》，是姚若龍創作歌曲中少有的中國風歌曲。2006年為S.H.E填詞歌曲《一眼萬年》。
2007年，為張韶涵創作的歌曲《口袋的天空》入選日本教材，被收錄于日本日中通信社出版的書籍《通過唱歌記住中國話》中；同年為孫燕姿創作的歌曲《我懷念的》獲得2007年度MusicRadio中國TOP排行榜港台年度金曲、勁歌金曲優秀選最受歡迎國語歌曲獎、第13屆新加坡金曲獎龍虎榜停榜最久單曲獎等多個獎項；同年為梁靜茹創作的歌曲《會呼吸的痛》，歌曲在2008年獲得馬來西亞娛協獎最愛歡迎K歌銅獎和十大原創歌曲獎。
2008年，姚若龍的第一千首作品為梁靜茹填詞的《今天情人節》；同年為範玮琪創作的歌曲《可不可以不勇敢》。
2009年，為張韶涵寫的歌曲《看得最遠的地方》獲得Hit FM年度百大單曲獎項，同時在2010年分别于網絡春晚、中秋晚會上演唱；同年為郭靜創作歌曲《下一個天亮》，該歌先後獲得城市之音至尊金榜年度最佳長壽單曲、雪碧榜“新勢力”至IN彩鈴獎并入圍第二十屆台灣金曲獎“最佳年度歌曲獎”；為郭靜創作的歌曲《心牆》獲新加坡年度金曲獎以及中國原創音樂流行榜港台地區金曲獎；為蘇見信創作的歌曲《火燒的寂寞》獲得了2009MusicRadio中國TOP排行榜頒獎禮年度港台金曲和“2010勁歌金曲優秀選第一回”最受歡迎華語歌曲獎。同年為黃小琥創作歌曲《沒那麼簡單》；為tank創作《會長大的幸福》等均稱為年度熱門歌曲。
2010年，在第21屆金曲獎中憑借為蕭煌奇創作的《心裡有針》入圍最佳作詞人獎獎項；為A-Lin創作歌曲《寂寞不痛》，該歌曲在2011年獲得g-music榜和五大金榜雙榜季軍；同年為歌手倪安東填詞《散場的擁抱》、為楊丞琳創作《折疊式愛情》等。
2011年，為周筆暢創作歌曲《對嘴》，該歌曲獲得中歌榜最佳作詞；同年為田馥甄創作歌曲《魔鬼中的天使》；為林宥嘉創作歌曲《想自由》，該歌曲2011年獲得全球流行音樂金榜，同時獲得2012年金曲獎年度十大優良單曲獎；為林俊傑填詞《學不會》獲得第11屆台灣Hito流行音樂獎和第12屆全球華語歌曲排行榜年度20大金曲等獎項；同年為蕭煌奇創作《隻能勇敢》，收錄在專輯《孤獨的和弦》中。
2012年，為範玮琪創作的歌曲《最重要的決定》獲得重慶電視台舉辦的年度給力歌曲排行榜年度金曲獎和Hit FM 年度百大單曲第47名；同年為張韶涵填詞《淋雨一直走》，歌曲2012年獲得第20屆中國歌曲排行榜年度金曲獎和最佳編曲獎。
2013年4月，《淋雨一直走》獲得Music Radio中國TOP排行榜年度金曲獎。
2014年，為張韶涵創作同名專輯歌曲《愛旅行的人》；為陳奕迅創作《時光隧道》等。
2015年，為電影《小時代4》創作由張惠妹演唱的歌曲《靈魂盡頭》；同年為張惠妹歌曲《難搞》填詞。
個人生活
生活中的姚若龍十分低調，不愛抛頭露面，在頒獎禮中獲得獎項從來都讓人代領，很少接受媒體采訪也拒不讓個人照片曝光。他的工作哲學是“一定認真，但是拒絕拼命”，希望最好能在自己寫出特别喜歡的作品那一刻離開唱片圈；最壞也要在了無新意之前自行退休。
人物評價
姚若龍所寫的歌詞一貫帶有細膩溫婉的創作特質。（環球網）
姚若龍不愛抛頭露面，一個人住，把自己照顧得很好，看事情客觀到很像冷血。（搭檔陳小霞評）
被稱為“情歌聖手”的台灣詞作人姚若龍最擅長寫溫暖細膩的愛情作品，作品風格雖然不夠鮮明，但由他創作的歌曲很多已經成為歌手的代表作品和華語歌壇的經典之作。（鳳凰網評）
姚若龍曾連續獲得第六、七屆金曲獎最佳國語作詞人，好歌不斷，歌詞感人且富含哲理。（騰訊網評）
姚若龍常常憑借他對歌手性格的善長把握，寫出了最為貼合歌手本人诠釋的細膩的愛情之作。（搜狐網評）
