球員生涯
俱樂部表現
1991年—1994年，姚夏入選四川一隊。
1994年—2003年，效力四川全興
2004年—2006年，效力青島中能
2006年 效力成都謝菲聯，在2007年中國足球協會甲級聯賽中成功幫助成都謝菲聯升入中超
2008年，姚夏帶領成都謝菲聯成功保級。
2010年10月31日，在與湖北隊比賽結束之後，宣布退役，他和鄒侑根一起離開了賽場。随着姚夏的退役，成都謝菲聯隊将永遠封存18号球衣。
2014年10月11日，中甲聯賽第27輪，成都天誠主場3:1勝湖南湘濤的比賽。第85分鐘，成足兩球領先，坐在替補席的姚夏換上了18号球衣在場邊熱身。姚夏替下了高翔，以40歲8個月13天的高齡登場亮相，也創造了中國球員在中國足球職業聯賽的最高齡登場紀錄。在成都天誠隊最為困難，陷入到欠薪和保級雙重難關之際，作為副董事長的姚夏登場亮相，這也極大的鼓舞了球隊的士氣。正是在這種情況下，成都天誠在保級生死戰裡以3-1擊敗湖南湘濤，依然保留着保級的希望。
國家隊表現
曾入選中國青年足球隊，随中國青年足球隊參加過世界青年足球錦标賽決賽階段的比賽。
1993年－1995年，入選中國奧林匹克足球隊。
1996年，入選國家男子足球隊，因傷病未能随隊集訓和比賽。
1997年3月，再次入選國家足球隊，後因傷病離開國家足球隊。
1997年7月，再次入選國家足球隊，備戰并參加第16屆世界杯亞洲區十強賽。
1998年2月，入選英國人霍頓執教的國家足球隊。
1998年11月，入選國家亞運會代表隊。
1999年12月入選金志揚負責的國家足球集訓隊。
管理工作
退役後姚夏出任成都謝菲聯領隊兼副總經理，2011年1月辭職。
2012年3月8日 ，重回成足，出任俱樂部副總，主管競訓工作。
2013年5月23日。正式出任成都天誠謝菲聯俱樂部總經理。
2016年8月3日，重慶力帆足球俱樂部官方宣布，姚夏加盟球隊，任俱樂部總經理兼球隊領隊及中方教練組組長。2018年3月20日，成都興城投資集團與成都市足協聯合召開新聞發布會，姚夏正式出任成都興城足球俱樂部副總經理。國家隊表現
曾入選中國青年足球隊，随中國青年足球隊參加過世界青年足球錦标賽決賽階段的比賽。
1993年－1995年，入選中國奧林匹克足球隊。
1996年，入選國家男子足球隊，因傷病未能随隊集訓和比賽。
1997年3月，再次入選國家足球隊，後因傷病離開國家足球隊。
1997年7月，再次入選國家足球隊，備戰并參加第16屆世界杯亞洲區十強賽。
1998年2月，入選英國人霍頓執教的國家足球隊。
1998年11月，入選國家亞運會代表隊。
1999年12月入選金志揚負責的國家足球集訓隊。
2000年2月入選米盧蒂諾維奇執教的國家隊。
生涯數據
獲獎記錄
1994年随四川全興足球隊參加全國足球甲A聯賽，第六名。
1995年随四川全興足球隊參加全國足球甲A聯賽，第十名。
1996年随四川全興足球隊參加全國足球甲A聯賽，第六名。
1997年9－11月，參加第16屆世界杯亞洲區十強賽。
1997年參加全國足球甲A聯賽，第七名。
1998年2月，參加在日本舉行的東亞足球四強賽，第二名。
1998年12月，參加在泰國曼谷舉行的第十三屆亞運會足球比賽，獲男子足球第3名。
1999年參加全國足球甲A聯賽，第三名。
2000年2月，參加在越南舉行的亞洲杯小組賽，作以全勝的成績獲出線權。
2000年3月，當選為中國足球協會舉辦、中國正氣龍國際基金會資助的評選中國男子足球“龍之隊”成員。
個人生活
2022年1月29日淩晨1點多，姚夏父親、足球名宿姚明福在重慶因病去世，享年81歲。
轉會經曆
轉會青島
在2003年賽季結束後四川大河隊，姚夏在2004年1月25日舉行的全國足球聯賽球員轉會摘牌大會被青島頤中俱樂部收歸帳下。
轉會成都
2004年底，成都足球俱樂部将姚夏從青島“租借”回成都。按照雙方俱樂部當初的約定，如果成都足球俱樂部在兩年之内付清80萬人民币的租借費用，姚夏就将永久轉會成都五牛。
2006年1月11日在成都謝菲聯足球俱樂部挂牌儀式上，被新俱樂部任命為球員兼教練。
