早年經曆
喬·博恩瑟的高中時光在西德維爾友誼中學度過。高中畢業後，他在斯基德莫爾學院進行短暫的學習後，前往莫斯科藝術劇院學習。在莫斯科學習期間，他參加了一個半職業的棒球隊。喬·博恩瑟經哈佛大學高級戲劇訓練學院的執行董事介紹進入哈佛大學高級戲劇訓練學院學習，并于2002年獲得碩士學位。
演藝經曆
2002年，喬·博恩瑟出演個人首部電影《Mary/Mary》，由此開始自己的演藝生涯；2004年，他在刑偵劇《尋人密探組》第三季和律政劇《波士頓法律》第一季都有客串演出，飾演了不知名的小角色。
2005年，他在刑事劇《犯罪現場調查：邁阿密》中飾演Harry Klugman，共出場2集。同年，他還在電視劇《老爸老媽的浪漫史》的一集中扮演Carlos。
2006年，喬·博恩瑟與尼古拉斯·凱奇合作，在以“9.11事件”為背景拍攝的災難片《世貿中心》中飾演Christopher Amoroso。同年，還首次作為常駐角色出現在CBS的美劇《班級》内。
2007年，和伊利亞·伍德，克裡斯·克萊因一同主演了劇情片《報到日》，片中飾演了一個對于入伍參軍很興奮的出租車司機；同年，他還在李智昊執導的犯罪驚悚片《我呼吸的空氣》中客串一個面試者。
2009年，喬·博恩瑟加入由肖恩·利維執導、本·斯蒂勒主演的魔幻喜劇片《博物館奇妙夜2》，他在片中飾演美國黑幫人物阿爾·卡彭；這一年，他還在華納兄弟電視制作公司出品的美國魔幻劇《東鎮女巫》擔任常駐演，員劇中中飾演與妻子關系不和的雷蒙德。
2010年3月，喬·博恩瑟出演了AMC電視台恐怖連續劇《行屍走肉》，在劇中飾演男主角的好友警官肖恩·威爾士，并在劇中對男主角的妻子産生了特殊感情，角色在第二季結束的時候死去，喬·博恩瑟也退出了《行屍走肉》的拍攝工作；在2011年的尖叫獎的評選上，他憑借此劇入圍最具突破表演男演員獎；同年，他還出演了刑偵劇《數字追兇第六季》并在戰争電視劇《太平洋戰争》出演了一個中士；此外，還在肖恩·利維執導的喜劇電影《約會之夜》客串出演了一個年輕男人；在故事片《影子寫手》中飾演了Rick Ricardelli。
2011年，他在伍迪·哈裡森主演的犯罪片《堡壘》飾演了Dan Morone；2012年，在律政劇《律政俏師太第二季》的中也有露臉。
2013年，喬·博恩瑟在由馬丁·斯科塞斯執導、萊昂納多·迪卡普裡奧主演的劇情片《華爾街之狼》中飾演布拉德；同年他還出現在道恩·強森主演的動作片《告密者》的演員陣容中；此外他還在年底播出的TNT美劇《洛城黑幫》中飾演退役後于洛杉矶警察局任職的前海軍陸戰隊員Joe Teague；在西爾維斯特·史泰龍與羅伯特·德尼羅聯袂主演的拳擊題材的電影《旗鼓相當》出演了B.J. 。
2014年，喬·博恩瑟在由大衛·阿耶執導，布拉德·皮特主演的戰争題材電影《狂怒》中飾演裝彈手格雷迪·“屁股庫恩”·特拉維斯。
2015年1月，喬·博恩瑟參演的獨立電影《我和厄爾以及将死的女孩》在聖丹斯電影節上展映。此外，還主演了劇情類電視劇《黑色烏托邦》；他出演了艾米莉·布朗特主演的緝毒電影《邊境殺手》；同年，在紮克·埃夫隆主演的喜劇電影《我們是你的朋友》中飾演了男主角的一位基友。
2016年，他在本·阿弗萊克主演的犯罪動作片《會計刺客》中飾演了一位反派殺手；同年，在動畫電影《正義聯盟大戰少年泰坦》中擔任配音工作；這一年，他還加盟電視劇《超膽俠第二季》的拍攝，在劇中将飾演懲罰者，一位擅長以暴制暴的反英雄。
2017年，參演安塞爾·埃爾格特主演的動作電影《極盜車神》，飾演冷靜的肌肉男Griff；同年，還出演傑瑞米·雷納和伊麗莎白·奧爾森主演懸疑電影《獵兇風河谷》，飾演了Matt；此外他還在驚悚片《親切的弗吉尼亞》中擔任主演，和一個有嚴重暴力傾向的年輕男子關系密切；在Netflix漫威英雄漫畫電視劇《懲罰者》的第一季中擔任主演Frank Castle，一個個性沉穩的義警；同年，他參演了尼古拉·科斯特-瓦爾道主演的犯罪電影《一錘定音》；此外，他還在故事片《朝聖》飾演了沉默寡言的The Mute。
2019年11月15日，與克裡斯蒂安·貝爾合作出演由詹姆斯·曼高德執導的電影《極速之王》在美國上映。
2021年，參演的電影《那些希望我死的人》在美國上映。
個人生活
家庭
喬·博恩瑟的堂兄亞當·施萊辛格組建了韋恩噴泉樂隊，而喬·博恩瑟的弟弟尼古拉斯·馬修·博恩瑟則是一名骨科醫生。
婚姻
喬·博恩瑟2010年和Erin Angle結婚，育有三個孩子。
主要作品
參演電影
參演電影參考資料：
參演電視劇
遊戲作品
獲獎記錄
人物評價
如今可能觀衆更記不住喬·博恩瑟這個名字了，因為，大家都叫他“罰叔”。這個演過衆多狠角色的演員，越來越受歡迎，不僅因為他夠硬漢，還因為他身為演員，足夠好。（信息時報評）
