播出時間：
首播：濟南電視台都市頻道下午16：55 重播：商務頻道23：10 ；都市頻道次日8：05
節目版塊設置
（分日常版和周末版） 日常版：
1、生活萬事通：主持人帶您到菜市場、超市去選取當天做菜需要的食材、配料，并将生活知識穿插其中，教您各種食材的選購竅門和用法，讓您花同樣的錢買到更健康更實惠的材料。這個版塊還會經常教大家一些實用巧妙的生活小妙招，讓觀衆在輕松愉快的氣氛中學到居家生活有用的技巧。
2、你點菜我來做：在飯店吃過的菜肴，在家怎麼做不出來？熱愛美食的人常會遇到這樣的問題。以熱線的形式收集觀衆最想學做的菜品，然後請名廚來演播室教給大家做。
3、我家拿手菜： 為節目互動環節，由觀衆電話報名，帶着自己家拿手的菜品，來到演播室，現場烹制。主持人和名廚陪你下廚房。 菜品制作完成後，還會請出養生專家來點評。從食材選擇到加工過程，詳解如何才能吃得健康，吃得科學！
4、養生知多少： 名醫專家憑借多年的工作經驗推薦養生秘訣和醫學驗方。取生活中常用的食材、藥材教您制作茶飲藥膳，保健身體。生活中更多的人平日無暇關注健康，隻有當疾病找上門來，才會引起注意，但往往為時已晚。欄目誠邀濟南百位名醫組建“名醫專家健康顧問團”，結合一些常見病，并根據實際和觀衆需求，在每天的節目中為百姓普及健康養生知識。
5、大獎天天送 ：每期節目的結尾有一個送獎環節。凡參與節目互動的觀衆，都有機會得到欄目組送出的健康生活大禮包。
周末版
1、濟南美食大搜索 ：搜遍濟南美食，為市民推薦好吃的去處。以娛樂化的拍攝手法，由主持人帶您去大街小巷，尋訪散布在城市各個地方的特色美食、風味小吃，讓您不再為出門吃飯吃什麼而發愁。
2、社區健康行
主持人
段文紅 老萬
民間諺語
“民間諺語 冬吃蘿蔔夏吃姜，不需醫生開處方。”這條諺語常使人心生疑問：生姜辛熱，蘿蔔甘寒，這是人所共知的常識，這裡卻讓人們在炎熱的夏季吃姜，寒冷的冬季吃蘿蔔，豈不是火上澆油嗎?其實，這是與中醫醫理極為合拍的養生經驗。
一引經據典
在中醫經典著作《傷寒論》中有這樣的論述：“五月之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣内微，不能勝冷，故欲著複衣;十一月之時，陽氣在裡，胃中煩熱，以陰氣内弱，不能勝熱，故欲裸其身。”
大體意思就是，以五月為代表的夏季，陽氣蒸蒸，向上向外散發，故天氣表現得十分炎熱。但與此同時，在裡的陽熱反而虛少，因而容易生冷生寒，故地下表現得相當陰冷。相應于人就是“陽氣在表，胃中虛冷”，心煩口渴，卻容易腹瀉。
冬天的情況正好相反，陽氣向裡向内，處于收藏狀态，在外的陽氣虛少，在裡的陽氣積多，因而表現為天寒地熱，對應于人，則為“陽氣在裡，胃中煩熱”。簡而言之，夏季陽氣在表，胃中虛冷，吃生姜可以溫胃健脾;冬季陽氣在裡，胃中煩熱，吃蘿蔔可以清解積熱。
二理論闡述
另一方面，由于夏季炎熱，人們往往貪涼飲冷。而過食寒涼、吹空調過冷過久，都容易損傷脾胃陽氣，表現為惡風怕冷、疲乏無力、腹疼腹瀉、食欲不振、口中黏膩等。這時喝一點生姜湯，可起到散寒祛暑、開胃止瀉的作用。冬季人們習慣進補，相對活動較少，因而體内易生痰熱。此時進食蘿蔔，具有清熱化痰，消積除脹的作用。總之，“冬吃蘿蔔夏吃姜”是簡便有效的養生保健訣竅。
