早年經曆
小時候是個“馬大哈”
1989年1月19日,何雯娜出生于福建龍岩。父親何龍和母親賴秀紅都認為何雯娜“大大咧咧”。她老是把碗弄丢了,還有水桶、體操服,當時,賴秀紅至少一個月去一趟福州看望孩子,每次都得重新為何雯娜買碗,有次還從體校的洗澡間裡找到了何雯娜三套服裝,估計是她洗澡的時候忘記了。
啟蒙教練偶然相中的苗子
1995年的一天,福建龍岩市體校體操教練曹家紅順道經過幼兒園,順便問了下老師有沒有合适的孩子,一位劉姓老師就将何雯娜推到了曹家紅面前。曹家紅看外形第一眼就看到了她,非常滿意,再走上前去,摸了摸何雯娜的骨骼情況,然後又讓小女孩壓了壓腿,符合要求。
運動生涯
1995年在福建龍岩體校開始訓練體操,教練是曹家紅。1996年進入福州體工隊訓練體操,主攻體操及技巧,教練是羅峰。1998年轉技巧,教練是陳雲。1999年底開始學蹦床,教練是卓賢麟、馬軍陽。何雯娜在介紹自己從事體操和蹦床項目的經曆時說,她是從體操開始訓練的,為了能有更好的成績,轉到了剛剛開設的蹦床項目上。
2000年,福建省隊隊員比較多,其他省缺少隊員,就把運動員拿去交流,她的教練講,當時來挑隊員的時候,沒人看中何雯娜,重慶、雲南等外省沒有一個要她,說她基礎太差了,隻有浙江隊的一個教練要了何雯娜,何雯娜就代表浙江參加2001年的廣州第九屆全運會。沒想到沒人要的苗子,能闖進前八,那些被要走的倒是沒有進入前八。何雯娜那個時候挺有傳奇色彩的。但當時福建隊的主力非常多,蹦床福建隊比較強,當時還沒有何雯娜的一席之地。
2003年,那時到了何雯娜狀态非常好的時候,又被封閉掉,又沒有去。2005年世錦賽,何雯娜因為年齡沒到,又失掉一次機會。一直到滿18歲才能參加大賽。
2007年,何雯娜進入國家隊,教練胡星剛。何雯娜算是福建隊的主力。但幾次大賽都跟她擦肩而過,還在浙江隊的時候,在巴西還是比利時比賽,是叫另外一名交流的隊員去比賽,何雯娜的名字也報上去了,結果沒去,因為當時省裡已經有5個隊員了,她去不可能。
同年,何雯娜在魁北克蹦床世錦賽上一舉奪得第二的好成績,為中國獲得一張北京奧運會的入場券,何雯娜是中國所有隊員中空中姿态最為美妙的隊員,彈跳出色、沖擊力十足的她有着從容的時間做自己想做的動作,這樣能掙足裁判的“印象分”。而在“好運北京”國際邀請賽中,她第二次戰勝了師姐鐘杏平。
2008年5月18日,在日本大阪舉行的蹦床世界杯日本站的比賽中,何雯娜獲得女子網上單人項目金牌。同年8月18日晚,何雯娜以37.80分為中國蹦床隊奪得金牌,成中國蹦床史上首枚金牌。
2013年8月9日,何雯娜意外失誤出局全國蹦床冠軍賽。男女單跳個人金牌分别被山西隊的張雒和浙江隊的賈芳芳斬獲。
2016年8月13日,裡約奧運會女子蹦床決賽,何雯娜排名第四,賽後宣布退役。
2017年8月底,何雯娜在一次活動中承認自己已經退役。
場外生活興趣愛好
最擅長畫“駝背貓”
在何雯娜的相冊裡,能夠發現很多照片都是她在握着筆的情況下拍攝。何雯娜小時候很喜歡畫畫,因為奶奶曾經當過老師,帶何雯娜的時候就教她。後來她睡前一定要畫一張圖才能去睡覺。家裡底層的空地,就成了何雯娜的大畫闆,星星、月亮、還有爸爸、媽媽,隻要看到什麼她都會畫下來,她畫得最多的就是貓,而且是伸懶腰把腰拱起來的貓,母親常說她畫的是駝背貓。
她媽媽後來發現,何雯娜的性格像極了她小時候喜歡畫的貓――乖巧、慵懶,骨子裡又有些獨立與倔強。年僅七歲的小雯娜突然想買一個籃球,可媽媽身上當時沒帶錢,買不成,小雯娜就生氣了,不去練體操,拔腿就跑,害得她媽媽追了半天也追不上她。
感情生活
2009年12月,在網絡上瘋傳的一張照片——“蹦床公主”何雯娜身着婚紗依偎在“吊環王”陳一冰身邊。何雯娜公開承認“吊環王”陳一冰就是她的男友。何雯娜透露,這段戀情始于北京奧運會後,從香港攜手同行,到兩人同時現身觀看演唱會。此後,兩人感情迅速升溫,這是中國又一對公開的奧運冠軍情侶。
2010年廣州亞運會上,陳一冰大秀恩愛,何雯娜更是公開表示非陳一冰不嫁。
2011年8月,兩人宣布分手。
2019年5月6日,何雯娜曬出與一男子戴情侶手表的牽手圖,并配以愛心表情,正式公布新戀情。
2019年8月18日晚,何雯娜曬出鑽戒,官宣被《長安十二時辰》總制片人梁超求婚。10月8日中午,何雯娜在微博甜蜜宣布自己懷孕。
社會活動
2008年10月1日,何雯娜和陸春龍等來到老畢新組建的奧林匹花園社區與社區居民“親密接觸”,拍攝中央台“國慶七天樂”。
2008年11月22日,何雯娜以永定客家土樓的形象代言人身份來到世界文化遺産地—福建土樓·永定客家土樓參觀考察。其間,何雯娜參觀了洪坑土樓民俗文化村、高北土樓群等。
2008年11月21日,何雯娜出席2008中國十佳勞倫斯冠軍獎頒獎盛典。在此次盛典中,何雯娜共獲得4項提名。
2008年12月12日至14日,何雯娜到連城縣參加冠豸山申報世界自然遺産公益宣傳拍攝活動。
2009年9月,何雯娜拍攝頂呱呱廣告,這也是何雯娜首次接拍廣告。
2014年11月,何雯娜被聘請擔任福建龍岩消防宣傳形象大使。
2017年,作為補位嘉賓參與錄制《花漾夢工廠》第二季。
2017年5月7日至9日,2018年“天津食品集團”杯全國蹦床錦标賽在天津科技大學泰達校區體育館舉行。何雯娜将以裁判員的身份第一次執裁蹦床比賽。
2018年2月18日,何雯娜來到龍岩市上杭縣古田消防中隊,與官兵門共度佳節,體驗獨具“消防味道”的節日。
2018年,何雯娜、張繼科、惠若琪、柯潔、傅園慧等體育明星亮相央視春晚三亞分會場。
2019年1月5日,作為首發嘉賓參加的湖南衛視《我家那閨女》開播。
人物評價
何雯娜是個乖乖女,從小就聰明、懂事、讨人喜歡,而她父母因她性格問題也叫她“馬大哈”。不過,(何雯娜)悟性好,學動作總是很快。(教練馬軍陽評價)。加上她的協調性、柔韌性都很好。讓她到床上蹦兩下,她不費什麼力就能跳得老高。(福建省體工隊體技中心主任杜輝雄評價)何雯娜是一名年輕選手,最大的特點是動作穩定,敢打敢拼。
平時訓練并不突出,但一到測驗或者大賽,何雯娜就表現得驚人穩定。(楚天日報評)這是何雯娜的最大優勢,優勢在于控制姿勢非常美妙,沖擊力十足并且彈跳出色,而蹦床主要比拼點就是在動作的高飄,節奏、以及空中的姿态上,從這點上講何雯娜有足夠的優勢。(網易評)