早年經曆

還在念幼兒園時的何美钿，就被挑選為體操運動員，5歲就開始了她的體操生涯，直到18歲。

1987年，獲得全國少年體操錦标賽平衡木冠軍。

1991年，朝鮮國際邀請賽自由體操冠軍。

退役後在做助教過渡的時候，剛好香港無線電視台來隊裡挑選演員就這樣被選上了，從此便開始了她的演藝生涯。

個人資料

中文名：何美钿

職業：演員

語言：廣東話、國語、英語

專長：體操、舞蹈、唱歌

教育程度：廣州華南理工畢業

家人：父、母、妹

最喜愛的運動：遊泳、網球、保齡球

最喜歡的電影：《教父》

最喜愛的花卉：玫瑰

最喜愛的動物：狗

最喜愛的演員：周潤發、TomHanks

最喜愛的歌星：王菲、張學友

最喜愛的水果：櫻桃、芒果、山竹

最滿意的作品：笑傲江湖、刀歌、方世玉

最滿意自己的部分：眼睛、眉毛

最喜愛的顔色：粉紅、淺藍、白

最喜愛的食物：老火湯

最讨厭的食物：「幹憎憎」的食物

最喜愛的人：父、母

嗜好：看書、看電影、運動

專長：體操、舞蹈

最難忘的事情：第一次在國際性比賽中升國旗、奏國歌

志願：成為一個成功人士

畢業院校：華南理工大學

經紀人：湯豔

從業經曆

她是《方世玉》、《笑傲江湖》、《天龍八部》、《西遊記》裡天真爛漫的小俠女，她舞刀弄槍的本事讓很多人看不懂，怎麼這麼一個柔弱的女孩有着這般身手？原來演員何美钿以前曾經是個體操運動員。

十二年的體操生涯留給何美钿最深的印象就是“苦”，但苦盡總會甘來，現在，何美钿已經成功轉型為一名優秀的演員。也許因為以前嘗過練體操的苦，何美钿現在在演藝圈才更為遊刃有餘。

唯一一次冠軍一輩子都忘不了

俗話說：台上一分鐘，台下十年功。體操訓練的艱苦更是讓何美钿從小就深深體會到這句話的涵義。練體操通常都是四五歲就開始打基礎，一直要到十幾歲才能真正出去比賽。說起小時候練體操的苦，何美钿的語速開始不自覺地加快，“你看到的每一個動作幾乎都要練幾千幾萬次。摔傷、扭傷，把手腳磨出泡都是家常便飯，甚至流血都要繼續練。”

練體操受傷在所難免，但何美钿說在運動隊裡，類似出血或者扭傷之類的小傷根本不算傷，隻有斷手、斷腳等“斷骨頭”的大傷才叫傷。自己的小傷是不計其數，大傷總共有四次，除了一次手肘、兩次手腕的骨折，最嚴重的一次是脖子受傷。“9歲的時候，開始學從平衡木後空翻下的時候，脖子先着了地。在運動隊的醫院住了一個多月。”

這次受傷落下的病根子至今還伴随着何美钿，“現在脖子還是經常會酸痛，而且不可以承受一些比較重的東西。”她回憶起自己拍《刀馬旦》時，頭上要戴唱京戲的那種很重的頭飾，就會承受不了，戴一會就覺得頭暈了。所以拍古裝戲經常要碰到戴頭飾的情況，對何美钿來說就是個問題。甚至她說在平時生活中，如果戴重一些的項鍊，時間久了也同樣會不舒服。

談起小時候的夢想，“那當然是想拿世界冠軍了。”何美钿幾乎脫口而出，“有一天可以站在冠軍的領獎台上，看着國旗升起，耳旁聽着國歌。我想這應該是每個運動員的夢想。那時我的偶像是‘體操王子’李甯。他是自己的一個目标。”雖然小時候也羨慕過練藝術體操的女孩子，覺得她們身材高挑優美，而且相對來說她們沒有練競技體操那麼苦，但藝術體操那時還不是奧運會的項目，何美钿覺得還是自己練的競技體操更有成就感。

說起自己的最好成績，何美钿對于自己沒有進過國家隊非常遺憾，所以唯一一次代表中國參加比賽拿了冠軍的經曆成了自己體操的制高點，也是體操生涯中最讓自己一輩子難忘的一次比賽。“那是在一個國際體操邀請賽上，我第一次也是唯一一次代表中國參賽，我們拿了冠軍，看到五星紅旗升起的那一刻，我激動極了。”

一直練到16歲，何美钿選擇了退役。說到退役的原因，也是迫不得已。因為成績已經差不多了，上也上不去，年齡也到了十六七歲。一般這樣的情況何美钿說體操運動員都會選擇退役了。“體操其實是個比較辛苦的運動。”她說。

那時的何美钿，認為自己退役下來會做體操教練或者是體育老師，壓根沒有想過會做演員這一行，“那時覺得成長的過程中很多時間都被訓練占去，失去了校園生活，到頭來除了在體操上比同齡人有優勢以外，其他的很多方面都不如别人。幸運的是，剛好我要退役的時候，走上了演戲這條道路。”原來那時何美钿剛有要退下來的想法，在做助教過渡的時候，剛好香港無線電視台來隊裡挑選演員就被選上了，從此便開始了演藝圈的生活。“剛好要結束的時候，一個新的開始就接上了。”何美钿覺得命運很眷顧自己。

拍打戲全仗體操功底，何美钿從體操運動員進入演藝界的第一部戲其實是跟宣萱合作的《天降奇緣》。談起第一次拍戲的感覺，她說那時自己隻顧着開心了，“我第一次開工便是跟宣萱合作《天降奇緣》。那次很開心，第一天就可以到香港著名的景點海洋公園拍戲，所以開心得要命。但是那個時候因為是新人，很多東西都不懂。現在當然知道鏡頭在哪裡，而那天卻不知道，鏡頭也找不到。”

“練體操究竟讓我得到了什麼？”何美钿以前也經常這樣問自己。後來她慢慢發現，練體操對她從事演戲這一行幫助可不小。“體操給我體能上的鍛煉是一定的，演戲一些體力上的壓力我可以承受得住，因為體操從小磨煉了自己刻苦耐勞的精神。還有就是練體操從小開始打基本功，一些反轉的動作，或者是一些身手，在拍戲裡面會運用得到，我學各種各樣的武打動作都比較快，靈活性方面也比别的演員更有優勢。”

回憶自己剛入行時能拍到《刀馬旦》這部戲，何美钿說也是因為劇組方面要找有一定武術基礎的演員，剛好自己的形象也符合那個角色，而且練體操出身也有一定基礎。還有就是剛剛拍完的《書劍情俠柳三變》，“大部分的武打戲都是自己完成的。而且我經常做到力所能及的，可以自己完成的都自己做。”

《方世玉》、《笑傲江湖》、《天龍八部》、《西遊記》等很多影視作品裡何美钿都身手不凡，劇組裡和何美钿不熟的人經常都為她以那麼弱小的體格去舞刀弄槍很是擔心，但當别人後來知道她練過競技體操，是跳馬、高低杠等項目的高手時，才信服不已。曾經有人稱何美钿為“何一條”，問及原因，原來是因為拍戲時，她NG的次數非常少，經常是一次就OK，因此才會有此“雅号”。

練體操和演戲同樣辛苦，而何美钿看待這個問題時卻有自己的見解。很多人都說作演員辛苦，但何美钿說因為做過運動員，覺得演戲真的沒什麼辛苦。“練體操雖然非常辛苦，但是那種辛苦可能是體能方面。但是拍戲的話，我覺得，精神上的東西可能花得更多一點。演員最難的不是演你這個年齡階段，而是去演一個和你的年齡不相符的角色。或者是跟你的性格完全不同的角色。這才是最大的挑戰。”

為“探親”10歲當“逃兵”。初入體操隊,還是年幼的何美钿自己争取來的，可不久她就後悔了，因為失去了和小朋友玩樂的時間。原來那時運動隊的老師來幼兒園挑選小朋友，何美钿看自己的前面排了很多人，想怕是輪不到自己了，便插隊跑到老師面前，老師一看倒覺得這孩子條件不錯，就這樣，當時才4歲的何美钿開始了自己十二年和體操為伴的生活。

“隻記得那個時候每天下午，别的小朋友都在玩，而我卻在訓練。經常會不想練，但教練不同意。”何美钿說剛開始隻覺得練體操新鮮、好玩，但後來真的開始日複一日的訓練卻後悔死了，覺得太辛苦了，而且失去了很多應該屬于小孩子玩樂的時間。

對一個小孩子來說，常年見不到父母更是一件難過的事情，何美钿的童年便是這樣過來的。甚至有一次，因為太想父母了，何美钿和同伴一起從隊裡“逃跑”了。

“運動員都必須住在隊裡，一年隻有過年回家一次才見到父母。那時人小，見不到爸媽就特别想。為此，我還‘逃跑’過。”何美钿笑着說這是她唯一一次做“逃兵”的經曆，“十歲的時候，過年回家。因為一年隻能回家一次，每次回去後就特别不想回來。但時間到了，還是要回運動隊。那年回來後，教練對我們特别嚴格，訓練很苦。我和一個同學就一起策劃逃跑。我們趁着星期天放假休息，教練又正好不在，我們就一起去乘公共汽車到火車站，買了火車票，然後乘火車回家了。”雖然最終的結果還是從家裡歸隊了，何美钿現在想想那時的自己真夠大膽，10歲的小孩自己乘火車回家，因為心裡就死抱着一個想法——“想見父母”。

演藝經曆

1994年，被香港無線選中簽約成為旗下合約藝人。

1995年，參演周慧敏主演的電視劇《刀馬旦》，飾演阮菊玲。

1996年，主演武俠劇《笑傲江湖》，飾演恒山派小尼姑儀琳。

1997年，在黃日華、陳浩民等主演的武俠劇《天龍八部》中扮演鐘靈。

1999年，與張衛健共同主演電視劇《少年英雄方世玉》，飾演女主角淩小小。

2001年1月，加入“星際大站”成為旗下藝人。

2003年10月，與林志穎、胡可合作主演以北宋詞人柳三變（柳永）生平為線索的電視劇《書劍情俠柳三變》，扮演敢愛敢恨的江湖小俠“蟲蟲”。

2004年，主演武俠劇《連城訣》，飾演女主角戚芳。

2007年，參演爾冬升導演，劉德華、吳彥祖主演的電影《門徒》，飾演圓圓。

2013年，主演由山西省委宣傳部主辦，呂梁市興縣縣委等單位聯合攝制的電影《密戰黑茶山》，該片是為了紀念“四八”題詞68周年所制作的特殊題材影片。講述了68年前，“四八烈士”遇難後發生的故事。

2014年，參演電視劇《風雷急》，以千年腐朽的封建王朝為曆史背景，将從廣州黃花崗起義到辛亥革命前後，革命黨人為了民族自由而積極鬥争的悲壯曆史搬上熒屏，再現了革命黨人為了民族和國家利益不惜犧牲姓名的真人真事。

個人生活

何美钿名字的來曆，她的名字是父親給她取的，“美”字，剛好家裡女孩子排到美字輩取名；“钿”是一種金屬元素。上海話銅钿銅钿就是代表銅錢，“钿”和“甜”同音又很好聽，另外就是因為“钿”字裡面既有金子又有地，父親希望她的生活可以富足。

主要作品

參演電視劇

風雷急2014

飾演柳亦真

導演蔣家駿

主演呂良偉,邢岷山,鄧萃雯

南國有佳人2012

飾演陳雪琳,吳婉君

導演尤小剛,陶玲玲

主演焦恩俊,陳怡蓉,翁虹

笨小孩2007

飾演宋芝山

導演溫偉基,李慧珠

主演李宗翰,陶紅,陳展鵬

俠骨丹心2006

飾演仲燕燕

導演鞠覺亮

主演陳龍,蕭薔,鐘漢良

中華小當家2005

飾演蜜糖

導演李力持

主演蕭正楠,何潤東,羅海瓊

書劍情俠柳三變2004

飾演蟲蟲

導演陳浩威

主演林志穎,李宗翰,胡可

連城訣2004

飾演戚芳

導演王新民

主演吳樾,舒暢,六小齡童

風流才子唐伯虎2003

飾演石榴

導演朱德承,餘明生,張耀星

主演黃曉明,鄭家榆,馮雷

神捕十三娘2003

飾演宋君瑜,遼王妃翹翹

導演楊得根

主演劉蓓,何冰,邢岷山

情義兩重天2002

飾演朱娟娟

主演羅嘉良,李宗翰,李钰

金蠶絲雨2002

飾演倫婉兒

導演汪駿

主演吳京,沈曉海,李小冉

刺虎2002

飾演關魚娘

主演呂良偉,李小冉,吳樾

少年英雄之洪文定2001

飾演玲珑透

導演楊紹雄

主演陳志朋,鄭國霖,李小璐

機靈小不懂2001

飾演應籽福

導演馬精武

主演張衛健,李冰冰,李進榮

白手風雲2000

飾演上官雁

導演鞠覺亮

主演鐘漢良,黃海冰,李婷宜

棋武士2000

飾演葉夜心

導演鞠覺亮

主演張衛健,黃文豪,樊亦敏

刀歌之回旋刀1999

飾演蒲小燕

導演鞠覺亮

主演焦恩俊,賈靜雯,崔佩儀

少年英雄方世玉1999

飾演淩小小

導演李慧珠,譚友業

主演張衛健,恬妞,樊少皇

刀歌之多情刀1999

飾演連婵

導演鞠覺亮

主演黃文豪,林偉,龔慈恩

歡喜遊龍1998

飾演孟小江

導演譚朗昌

主演張衛健,江淑娜,張庭

将軍阿福1998

飾演姜小蓮

導演朱銳斌

主演吳鎮宇,張瑞哲,成奎安

千秋家國夢1997

飾演何小桃

導演盧倫常

主演吳大維,趙文瑄,李婉華

天龍八部1997

飾演鐘靈

導演李添勝

主演黃日華,陳浩民,李若彤

有肥人終成眷屬1996

飾演田旺喜

導演周華宇

主演鄭則仕,李绮虹,陳錦鴻

阖府統請1996

飾演沈依麗

導演王心慰

主演王喜,袁潔瑩,魏俊傑

緝私群英1996

飾演May

導演張幹文

主演歐陽震華,陳妙瑛,王喜

笑傲江湖1996

飾演儀琳

導演李添勝

主演呂頌賢,梁藝齡,陳少霞

西遊記1996

飾演哪咤

導演劉仕裕

主演張衛健,江華,黎耀祥

新上海灘1995

飾演阿玉

主演鄭少秋,張可頤,羅嘉良

壹号皇庭1995

飾演銀行櫃台小姐

導演鄧特希

主演歐陽震華,陶大宇,陳秀雯

一切從失蹤開始1995

飾演女助教

導演關永忠

主演劉松仁,關詠荷,林保怡

總有出頭天1995

飾演公司職員

主演古巨基,邝文珣

五個醒覺的少年1995

飾演公司職員

主演吳家樂,鄧一君,邝文珣

水餃皇後1995

飾演小護士

主演陳松伶,何寶生,陳彥行

忘情闊少爺1995

飾演Sandy

主演呂頌賢,徐濠萦,林家棟

天降奇緣1995

飾演亞美

導演潘嘉德

主演溫兆倫,宣萱,郭藹明

包青天之叛血忠魂1995

飾演丫鬟

主演黃日華,龔慈恩,戴少民

刀馬旦1995

飾演阮菊玲

主演周慧敏,梁藝齡,陳錦鴻

真情1995

飾演顧客

主演李司棋,劉丹

壹号皇庭31994

飾演周小姐(李醫生診所的護士)

導演鄧特希

主演歐陽震華,陶大宇

參演電影

非狐外傳2013

飾演滅狐師太

導演錢升玮

主演周秀娜,方力申

飛揚的青春2012

飾演小果子

導演陶明喜

主演宗峰岩,普超英,鄭岚僑

東成西就20112011

飾演秘書

導演劉鎮偉

主演陳奕迅,莫文蔚,方力申

神偷時遷2011

飾演師妹

導演劉信義

主演連凱,徐少強,柳海龍

選美2011

飾演上官燕

導演王偉廷

主演吳軍,穆婷婷,陳一諾

荒村客棧2008

飾演何盈

導演張箐

主演關智斌,羅家英,張檬

門徒2007

飾演圓圓

導演爾冬升

主演劉德華,吳彥祖,袁詠儀

愛上愛2006

飾演主持人

導演馮自立

主演馮雷,雪村

幻境美狐2005

飾演長亭

導演嘯川

主演吳樾,午馬

媚影俠蹤2005

飾演柳書

導演嘯川

主演關禮傑,王璐瑤

相親過大年2004

飾演小雲

導演方子哥

主演董勇,楊若兮

劍俠傳奇2004

飾演青霞

導演黃祖權

主演陳龍,徐少強

竹葉青傳奇2003

飾演林碧香

導演徐成林

主演孫耀威,谷洋

社會活動

2005年9月24日，參加“SPARKLE LIVE SHOW2005閃亮愛心夜”上海站活動，延續北京愛心義舉，繼續用實際行動号召大家一起來獻愛心，拿出了精心準備的心愛禮物，在現場展示并捐出，所有禮物都将在網上拍賣後将錢款捐給慈善機構。

獲獎曆程

體操獎項獲獎曆程

1987年全國少年體操錦标賽平衡木冠軍

1991年赴朝鮮參加國際邀請賽，代表中國登上了自由體操的冠軍領獎台

個人獎項

2004年榮獲天津報業集團頒發的"最受歡迎古裝女演員獎"

榮譽稱号

飛騰之花

古裝第一花旦

人物評價

何美钿

何美钿南燕北飛

嬌俏可人的何美钿素有“古裝第一花旦”之稱，今年可謂轉型之年，2007年在陳可辛監制的現代題材電影《門徒》中出演了重要角色，商業價值更是直線看漲，除了頻頻穿梭于片場外，還獲得廣告商的垂青。皮膚白皙晶瑩剔透的何美钿，引來很多人的羨慕和稱贊，吹彈可破的肌膚及烏黑亮麗的長發更吸引了廣告商的目光。美钿透露，好皮膚其實得益于自己長期練習瑜珈。“瑜珈就像做慢跑、爬山、跳舞、打籃球等運動一樣，會讓血液流動的速度加快，使體溫上升，于是皮膚會開始大量排汗，血液中的不良物質也會随着汗液排出，所謂的排毒，其實指的就是這個意思。”

何美钿呼籲義助野生動物

何美钿以她活潑、伶俐、清新的表演風格深受廣大觀衆的喜愛和好評，尤其成為古裝喜劇的領跑人物。2006年11月，一條被各地廣為轉載的新聞引起了何美钿的關注：野生動物正在挨餓，沈陽冰川動物樂園開始封園。于是一向喜歡動物的何美钿委托其經紀公司對沈陽冰川動物樂園的野生動物進行義務救助。

何美钿表示，動物園作為科學普及和環境保護宣傳教育基地，是少年兒童參觀學習的重要場所，無論如何都不能關張，因此她會發動身邊好友一起來加入救助隊伍，相信會越來越受到大家的支持。

社會評價

還在念幼兒園時的美钿，一眼就被國家挑選為練體操的可塑之材，5歲就開始了她的體操生涯，直到18歲。她說自己原本和演戲沾不上關系：“四年前有一家傳播公司到學校來招考廣告演員，同學們說我長得像葉蘊儀，在大家的鼓勵下憑着一股傻勁，我就去報名了。”這才讓她踏上演藝之路，一路發展到現在。上學時為大陸廣東體操代表隊，并得過冠軍。後由無線(TVB)申請到港拍劇，約滿後已返回大陸，後來為周令剛先生賞識，星途大展。

2001年1月加入“星際大站”成為旗下藝人，在北京懷柔飛騰片場拍戲，有“飛騰之花”的稱号。

從香港TVB出道加上衆多港産電視劇的拍攝經曆，常常讓人們誤以為何美钿是香港藝人，而何美钿卻是地道的廣東人，她解釋說：“因為我當初是從香港TVB出道，又拍了很多的港片，再加上我的南方口音很重所以常常有人誤會我是香港藝人。”而合約期滿後，看重内地更廣闊電視市場的何美钿則把重心轉回内地，剛剛在内地拍攝完成了電視電影《三言二拍之三月三》以及電視劇《書劍情俠柳三變》。提及初入行時的經曆，何美钿告訴記者她進入演藝圈純屬偶然，“我這個人比較随緣，剛好有了這個機遇，其實我真的是無心踏入了演藝圈。”

美钿說，當初爸爸給她取名“钿”是因為這個字讀起來好聽，另外就是因為“钿”字裡面既有金子又有地，爸爸希望她的生活可以富足。一個名字寄托了父親對何美钿的希望，而現在随着何美钿“大紅大紫”，父親的這個願望也成為現實。記者電話聯絡到人氣正旺的何美钿，從她名字的來曆和當年初入演藝圈的經曆談起，直至她對記者吐露現在最想演郭芙、想扮大學生的想法。

有人評價何美钿因為搭上張衛健的車而迅速成名，這次抛棄了張衛健何美钿又與林志穎在《書劍情俠柳三變》中大演對手戲。談起自己的這兩個搭檔，何美钿謙虛的稱他們為老師，“張衛健是一個很用功、很聰明的演員，他演戲很有創造力，每次看過劇本後都會在其中加一些自己的表演，加上他入行時間比較久，所以和他搭戲可以學到很多東西，在片場我們常常叫他‘張老師’。”不隻與張衛健配戲令何美钿學來到不少表演的技巧，與她演對手戲的林志穎又成了她的電腦老師，“和小志演對手戲很舒服，拍完戲我們也成為了朋友。拍戲的時候小志就帶了許多數碼相機、筆記本電腦這樣的東西，他在現場給我們拍照，在他的影響下我突然間覺得網絡的世界很有趣，所以拍完這部戲我就買了一台電腦，現在也常常會上網看看。”

演了太多的古裝角色以至于何美钿真的把自己當成了“古代人”，雖然她也向記者透露如果有合适的機會願意拍多一點現代的角色，但在與網友交談時她還是坦言自己最想演郭芙。聽了何美钿的願望，再想想此前張紀中正在為内地版《神雕俠侶》選角的消息，難免讓人以為她是在為此造勢，采訪中何美钿告訴記者，“因為被網友問到最想做的事，而我真的又非常喜歡金庸的這部作品才會這樣對大家說。郭芙是我挺想嘗試的角色，因為這個角色和我以前演過的角色有很大不同，我想對我會是一個挑戰。”演郭芙雖然是何美钿的願望，但她表示目前《神雕俠侶》還沒有人聯系過她，能否最終如願仍要随緣。古裝角色何美钿鐘情郭芙，時裝戲她則希望可以有機會演學生，并以此彌補自己沒有經曆過學生時代、很早踏入演藝圈的遺憾。

個人轶聞

名字該用上海話念

何美钿在演藝圈一直沒有用藝名，說起自己名字的來曆，裡面還有一些上海話的淵源。“名字是我爸爸起的。姓當然是不能改的。我這個美字，剛好家裡我這個女孩子排到美字輩，我爸爸想得比較簡單，有了美麗了，當然希望有财富。‘钿’是一種金屬元素。上海話銅钿銅钿就是代表銅錢，‘钿’和‘甜’同音又很好聽，就給我取了這個名字。”

何美钿的外表和她的名字一樣，甜甜美美的。可她本人說自己是個看起來柔弱，但其實性格上很豪爽、說話也很直爽的人。通常是想到什麼做什麼，比較直腸子。對于未來她沒有太多想法。“我是一個過一天開心一天的人。努力做好眼前的事情就好。而且演員是個沒有安全感的職業，特别是女演員，更會随着年齡的增長而走下坡路。”何美钿覺得年齡對自己來說會比别人有更多一些擔心，因為覺得自己是娃娃臉，到了一定的年紀會在轉型上遇到問題。而對于現在最想做的事情，她說是能擁有一張自己的唱片，希望在不久的将來能夠實現。

談到平時保持身材的方法，何美钿說自己是從飲食方面來控制的，胖了就少吃一點，非常重要的一點是吃完飯不能立刻坐下來，走路半小時會很有效果。吃飯一般吃七分飽，不僅是對身材上的保持，健康上也是有好處的。平時會做仰卧起坐來減掉腹部的贅肉，還有就是偶爾會去散步和慢跑。

作為漂亮女生，何美钿當然也有自己的護膚心得。因為是廣東人，何美钿很注重以内養外，平時經常會褒湯、炖甜品來吃，滋陰去火的東西對皮膚很有好處。不拍戲的時候何美钿隻喜歡待在家裡，享受看書、看電影、聽音樂帶給她的樂趣。

保養秘訣

何美钿，這個長着一張不會變老臉孔的女子，在與你說話時始終帶着盈盈笑意，散發着女孩的純真與女人的感性。于是，你常常忽略她的明星角色，而誤以為是見到了那個熟悉的鄰家女孩。

出道近七年，何美钿一直保持與七年前的天然去雕琢的清麗容顔。難道明星們天生都是不老仙女？還是何美人有自己獨特的保養秘訣？像所有渴望青春不老的女性一樣，我們開始探尋她的美容獨門秘笈——

敏感春季，補水護膚

要想擁有像水果一樣水嫩、盈潤的肌膚，就要特别注意保濕護理，因為隻有喝飽水的肌膚新陳代謝才會正常，肌膚也能呈現健康光澤。特别是在春天，氣候的幹燥加上換季，皮膚會略顯幹燥且容易過敏，因此，除了要及時更換适合的保養品外，一定要注意補充水分。

何美佃建議大家一進春季就要即時更換護膚品，以補水産品為主，品牌可以選擇本土或日韓或者瑞士的牌子，因為前者比較适合亞洲女性的膚質，而後者多屬于醫生品牌，對于容易敏感的肌膚更安全，不會引起過敏反應。

何美钿特别喜歡DIY的美容方式。因為她認為，隻有天然的才是最适合肌膚的，即使是裡面沒有太多的高科技元素，但卻能給皮膚帶來最安全最直觀的效果。

比如，何美钿會在每星期做一到兩次去除面部角質，這樣才可以讓保養品更好的吸收，此時，你不需要花太多錢去買去角質産品，DIY就派上了用場。

她最鐘愛的一款DIY去角質按摩霜，是由橄榄油加适量砂糖或黑糖攪拌而成的，然後在面部輕輕按摩，像額頭、鼻翼和下巴等容易出油的地方需要重點按摩一下，這樣可以去除黑頭，大概十分鐘後洗淨，皮膚會變得特别幹淨有光澤。

還有一種比較常用的是蛋奶清爽面膜，用脫脂奶粉加蜂蜜、蛋青敷于面部，可以幫助去除多餘油分，滋養皮膚，特别适合夏天使用。不過，何美钿強調說，這種DIY面膜一般适用于健康的膚質，如果你屬于敏感性肌膚，那何美钿美麗不膚淺的獨門秘笈

以内養外，食補容顔

平日裡，何美钿愛極喝湯。各種清淡又滋補的湯水都是她的最愛，一有閑暇時就會煲給自己喝。但是，喝湯美容一次兩次是看不到效果的，要堅持下去才行。另外，千萬記得忌吃辛辣及油炸食品，要不然痘痘、黑頭會毫無顧忌地“攻占”你的臉頰甚至背部。要讓全身上下都“水分充足”，當然要多吃瓜果蔬菜，平時也要多喝水，就算忍不住想吃肉，也隻能淺嘗即止或者以白肉來代替。

SPA+運動，保養每寸肌膚

像所有追求完美的女人一樣，何美钿也認為，真正的美不隻是臉上，而是要精心呵護身體的每一寸肌膚。年輕的女孩臉上和身體的皮膚都會比較有彈性，但是随着年齡的增長就會出現幹燥和松弛，因此每周做一個SPA和定量的有氧運動是何美佃保持身體皮膚和苗條體态的好方法。

通常隻要有時間，她每星期都會做一次全身SPA，先熱蒸或用微熱的水浸泡身體至少五分鐘，再塗上去角質或磨砂産品徹底清潔，最後再用清水洗淨，塗上保濕身體乳，這樣一來，全身的皮膚都會光滑有彈性。

同時，有氧運動是何美佃保持年輕的關鍵因素，曾經是體操運動員的她也一直沒有停止過運動健身。走路、跑步、遊泳都是煅練的好方法，即使你沒有固定的時間進健身房，到戶外走半個小時也能幫助促進循環消耗多餘脂肪，不僅可以告别水腫擁有輕盈身姿，還能讓皮膚如嬰兒般散發着粉嫩光澤，看看何美人吹彈可破的皮膚就由不得你不信了。